Despersonalización: síntomas del trastorno de desrealización
Muchas personas se sienten desconectadas de sí mismas y de su entorno. Sin embargo, si estos sentimientos ocurren con frecuencia, puede sufrir un trastorno de despersonalización-desrealización.
Érase una vez, todos nos encontramos perdidos en ensoñaciones, pensando en pensamientos agradables sobre nuestras vidas y el futuro.
Tal vez esté perdido en un libro o demasiado concentrado en un proyecto fascinante.
A veces, incluso puede sentirse fuera de contacto consigo mismo y tener una experiencia intensa durante una vida estresante.
Si estos sentimientos ocurren con más frecuencia, es posible que tenga un trastorno de despersonalización-desrealización. Sentirse desconectado de la realidad o de uno mismo son los dos síntomas principales de esta situación.
¿Qué es la despersonalización, la desrealización?
El trastorno de despersonalización-desrealización se clasifica como un trastorno disociativo en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5).
En el trastorno de despersonalización-desrealización, las personas experimentarán uno o dos de los siguientes estados:
- Despersonalización: Sentirse separado del cuerpo, la mente o los sentimientos.
- lograr: Sentirse separado del entorno circundante.
A diferencia de los trastornos mentales, las personas con trastorno de despersonalización-desrealización saben que su experiencia no es la realidad. Las personas con esta enfermedad se dan cuenta de que algo anda mal, lo que generalmente las hace sentir miserables.
Se estima que el trastorno de despersonalización-desrealización afecta al 1-2% de la población.
Síntomas de despersonalización-desrealización
Según el DSM-5, algunos pacientes con trastorno de despersonalización-desrealización tienen episodios discretos, mientras que otros tienen síntomas persistentes. O algunas personas pueden comenzar a experimentar episodios que eventualmente se convierten en síntomas persistentes.
Las personas con trastorno de despersonalización-desrealización pueden tener dificultades para describir sus síntomas. Según el DSM-5, también pueden pensar que son extraños o inusuales, o se preocupan por un daño cerebral irreversible.
Es comprensible que experimentar los síntomas de la despersonalización-desrealización puede hacer que las personas se sientan incómodas. Algunos síntomas comunes incluyen:
Síntomas de despersonalización
- Siento que estoy completamente separado de mí mismo, incluso que no me tengo
- Sentirse separado de ciertas partes de ti mismo, como tus pensamientos, como “Mis pensamientos no son como los míos” o “Mi cabeza está llena de algodón”.
- Se siente como si estuviera fuera de su cuerpo, mirándose en una película o desde arriba.
- Hay una sensación distorsionada sobre el tiempo: el tiempo es demasiado rápido o demasiado lento.
- Sentirse adormecido mental, emocional o físicamente
- Sensación de que no puede controlar su cuerpo, incluidos sus movimientos o habla
- Siento que eres un robot
Síntomas de pérdida de la realidad
- Siéntete desconectado de la realidad
- Experimente a otras personas u objetos como brumosos, hechos por el hombre, dibujos animados o como un sueño
- Experimente el sonido o el sonido silenciado o mejorado
- Experimente los objetos como planos o bidimensionales
- Ver objetos distorsionados en tamaño o distancia
- Se siente como si estuvieras atrapado en un reloj de cristal, o como un velo entre tú y el mundo.
tratar
En algunos casos, los síntomas de despersonalización-desrealización desaparecerán por sí solos. Pero para otros, los síntomas son persistentes y pueden convertirse en un trastorno de despersonalización-desrealización.
El tratamiento puede incluir psicoterapia, medicación o una combinación de ambos.
Psicoterapia
La investigación sobre el tratamiento del trastorno de despersonalización-desrealización es limitada. Sin embargo, la investigación existente enfatiza la importancia de la psicoterapia.
Según este estudio anterior, cuando las personas experimentan síntomas fuertes o agudos, como separaciones frecuentes o ansiedad o depresión severas, es útil fortalecer las habilidades de afrontamiento.
Cuando los síntomas son leves o relativamente estables, el tratamiento puede ayudar a comprender y resolver la causa de la desconexión del individuo de la realidad o de sí mismo con el tiempo.
Otros tratamientos útiles incluyen:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC) para cambiar los pensamientos negativos y los comportamientos no saludables
- La Terapia de Conducta Dialéctica (DBT) se usa para tolerar emociones difíciles, reducir los impulsos autodestructivos y mejorar las relaciones interpersonales.
- Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) para reducir el dolor causado por experiencias traumáticas
Puede ayudarlo a reconectar la realidad y su propia tecnología de conexión a tierra también se puede resolver en terapia. Estas estrategias inmediatas pueden incluir practicar ejercicios de respiración profunda o sostener cubitos de hielo.
En general, hay una variedad de métodos disponibles, según sus necesidades, síntomas específicos y si tiene otras afecciones de salud mental.
droga
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no ha aprobado ningún medicamento para tratar el trastorno de despersonalización-desrealización.
Una revisión de 2019 de los medicamentos para el trastorno disociativo encontró que la paroxetina (Paxil) y la naloxona (Narcan) pueden ser efectivas para los síntomas de despersonalización y separación que ocurren simultáneamente con el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trastorno límite de la personalidad.
Sin embargo, los investigadores señalaron que debido a los datos limitados, estos hallazgos son modestos y “deben interpretarse con precaución”.
En algunos casos, el médico puede recetar medicamentos para aliviar los síntomas de ansiedad o depresión que los acompañan.
Si su médico recomienda tomar medicamentos, considere hacer las siguientes preguntas en su próxima cita:
- ¿Qué síntomas específicos debería reducir o aliviar este medicamento?
- ¿Cuándo puedo experimentar estas mejoras? ¿En unas pocas semanas o meses?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios comunes y menos comunes?
- ¿Cómo reducir o prevenir posibles efectos secundarios?
- ¿Cuándo es mi cita de seguimiento?
- ¿Cuánto tiempo debo tomar este medicamento?
- ¿Se puede suspender el medicamento repentinamente o debo reducir gradualmente la dosis para evitar el síndrome de abstinencia?
¿Cuándo pedir ayuda?
Si sus síntomas lo hacen sentir estresado o interfieren con un aspecto de su vida (como su trabajo o sus relaciones), considere hablar con un profesional de la salud mental.
El trastorno de despersonalización-desrealización es común con la depresión y los trastornos de ansiedad. Por lo tanto, es importante que le informe a su médico si también tiene estos síntomas.
Recuerde, no tiene que esperar hasta que sus síntomas empeoren o experimenten una crisis antes de considerar pedir ayuda a alguien.
El tratamiento (si puede usarlo) puede ayudar. El terapeuta puede ayudarlo a:
- Resolver síntomas o condiciones específicas que le molestan.
- Aprenda a lidiar con el estrés
- Construye un estilo de vida más saludable
¿Que sigue?
Experimentar los síntomas de la despersonalización o la desrealización puede hacer que se sienta solo, incluso si sabe intelectualmente que otras personas tienen experiencias similares.
Puede ser útil conectarse con otras personas para compartir su historia, hacer preguntas sobre posibles tratamientos o recordar que no está solo.
Estas comunidades en línea pueden resultar útiles:
- Foro comunitario despersonalizado
- Grupo de apoyo a la despersonalización / desrealización en Facebook
- Grupo de despersonalización en Facebook
Es comprensible que lidiar con los síntomas de la despersonalización o la desrealización puede provocar una variedad de emociones, desde el miedo, la depresión hasta la confusión.
Si es posible, considere trabajar con un profesional de la salud mental y establecer contacto con otras personas. Con tratamiento y apoyo, puede reducir los síntomas de despersonalización o desrealización y sentirse mejor.
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