Trastorno obsesivo compulsivo de responsabilidad: que es, ejemplos y tratamiento

Trastorno obsesivo compulsivo y superresponsabilidad: ¿cuál es la conexión?

Muchas personas con trastorno obsesivo compulsivo también han tenido un sentido de responsabilidad: podemos y debemos controlar cosas que están más allá de nuestra capacidad.

Todos somos responsables de prevenir lesiones: manejamos con cuidado para evitar accidentes, cerramos nuestras casas para evitar robos y revisamos a nuestros seres queridos para asegurarnos de que se encuentran bien.

Pero, ¿qué sucede cuando sobrestima sus responsabilidades? ¿Qué sucede cuando se siente abrumado por cosas que no puede controlar?

Muchas personas han experimentado un exceso de responsabilidad. Las personas con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) son particularmente propensas a la responsabilidad excesiva, es decir, usted puede y debe manejar las cosas que le rodean para evitar daños, incluso si estas cosas están completamente fuera de su control.

¿Qué es la super responsabilidad?

También conocido como sentido de responsabilidad exagerado, el súper sentido de responsabilidad es cuando sientes que tienes más control sobre el mundo del que realmente tienes.

Puede ser responsable de cosas que escapan a su control real, incluidas las acciones y sentimientos de otras personas, desastres naturales, accidentes, etc. Cuando algo sale mal, puede culparse a sí mismo y sentirse culpable.

También puede tomar medidas para “solucionar” el problema o evitar que vuelva a suceder, incluso si está completamente fuera de su control. La responsabilidad excesiva también puede conducir a otros comportamientos, como:

  • Agradar a los demás, esto puede ser para controlar lo que otros piensan de ti.
  • Gasta mucho dinero o tiempo en obras de caridad, lo cual no es bueno para ti.
  • Investigue en exceso las amenazas poco probables porque cree que es su responsabilidad evitar que sucedan

Si bien estos comportamientos no significan necesariamente que tenga un trastorno obsesivo compulsivo, también pueden ser el resultado de una responsabilidad excesiva. Sin embargo, muchos pacientes con trastorno obsesivo compulsivo también enfrentan responsabilidades excesivas.

¿Cómo afecta el trastorno obsesivo compulsivo al sentido de responsabilidad?

La responsabilidad excesiva es una de las muchas distorsiones cognitivas asociadas con el trastorno obsesivo compulsivo.

Según la investigación, las personas con trastorno obsesivo compulsivo a menudo sobreestiman su capacidad para controlar determinadas situaciones.

Esto puede llevar a pensamientos obsesivo-compulsivos relacionados con la responsabilidad y trastorno obsesivo-compulsivo relacionado con la responsabilidad.

Sentido de responsabilidad

El trastorno obsesivo compulsivo es un pensamiento doloroso y persistente que no se puede controlar. Aunque la mayoría de la gente tiene pensamientos intrusivos de vez en cuando, estos pensamientos suelen ser muy perturbadores y continuos.

La responsabilidad excesiva puede manifestarse como fascinación por cosas que escapan a su control. Estas obsesiones pueden estar relacionadas con:

  • Sentimientos o pensamientos de otras personas
  • Acciones de otras personas
  • Posibilidad de eventos adversos (incluidos desastres naturales, delitos violentos, etc.)

Por supuesto, la mayoría de nosotros nos preocupamos por estas cosas de vez en cuando. Pero para el trastorno obsesivo-compulsivo, es difícil controlar estos pensamientos; de hecho, para la mayoría de las personas con trastorno obsesivo-compulsivo, esto puede no ser posible.

Ejecución de responsabilidad

El trastorno obsesivo-compulsivo es una acción que se toma para aliviar el trastorno obsesivo-compulsivo, en otras palabras, para detener esos pensamientos angustiantes.

Algunas personas con trastorno obsesivo compulsivo pueden obligarse a sí mismas a controlar o eliminar la amenaza de cosas malas.

A veces, la compulsión está directamente relacionada con el miedo. Por ejemplo, podría pensar que si no revisa la cerradura varias veces, entrarán en su casa.

En otras ocasiones, es posible que la conexión no sea clara. Por ejemplo, puede pensar que si no marca un cierto número de pasos, puede ocurrir un desastre natural. Esto también puede parecer una superstición: puede tocar madera para evitar que sucedan cosas malas.

En un nivel lógico, es posible que sepa que no es responsable de prevenir desastres naturales, pero en otro nivel, cree que su comportamiento compulsivo puede ayudarlo a controlar los resultados.

Predominio

La responsabilidad a menudo se conoce como el “tema” en el TOC. Los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo pueden tener uno o más temas, a saber, diferentes tipos de trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno obsesivo-compulsivo. Estos temas influirán en cómo aparecen los síntomas del TOC.

Además de las responsabilidades, estos temas incluyen:

  • Contaminación y lavado (llamado trastorno obsesivo compulsivo por contaminación)
  • Religión y moralidad (a menudo llamada precaución)
  • Lesión (llamada trastorno obsesivo-compulsivo por lesiones)
  • Perfecto, ordenado y simétrico
  • Trastorno obsesivo compulsivo de las relaciones
  • Enfermedad o dolencia

Esta no es una lista exhaustiva. Su trastorno obsesivo compulsivo y su trastorno obsesivo compulsivo se pueden clasificar en una o más categorías de “temas”. El tema también puede cambiar con el tiempo.

tratar

El sentido excesivo de responsabilidad del TOC puede tratarse con tratamiento. Existen muchos tratamientos para el TOC, el más común es el tratamiento de prevención de exposición y respuesta (ERP).

ERP es una terapia cognitivo-conductual (TCC) que implica aprender a manejar su trastorno obsesivo-compulsivo sin mostrar su comportamiento compulsivo.

Su terapeuta lo guiará a través de este proceso. Aunque la ERP puede ser muy desafiante, las investigaciones muestran que es muy eficaz en el tratamiento del TOC: entre el 50% y el 60% de las personas mejorarán después de completar un ciclo de terapia de exposición.

El trastorno obsesivo compulsivo también se puede tratar con otros tipos de terapia, incluida la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la terapia conductual dialéctica (DBT).

A veces, las personas con TOC se benefician de los medicamentos recetados, como los antidepresivos. Analice esta posibilidad con su médico o psiquiatra.

Estrategia de autocuidado

Además del tratamiento y la medicación, es posible que descubra que ciertas estrategias de autocuidado pueden ayudar a controlar la responsabilidad excesiva y el trastorno obsesivo-compulsivo. Aunque estas estrategias de autocuidado no pueden reemplazar el tratamiento, pueden combinarse con el tratamiento.

Las estrategias de autocuidado para el trastorno obsesivo compulsivo varían de persona a persona. Algunas estrategias populares incluyen:

  • ejercicio. Se ha demostrado que el ejercicio ayuda a aliviar los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo.
  • Yoga y meditación. Un ensayo clínico encontró que estas prácticas son beneficiosas para los pacientes con trastorno obsesivo compulsivo que no responden a los tratamientos estándar.
  • Consciencia. Los estudios han encontrado que la combinación de la atención plena y el tratamiento con ERP puede reducir los síntomas del TOC.
  • Grupos de apoyo para el trastorno obsesivo compulsivo. Puede encontrar algunos en la lista de grupos de apoyo de IOCDF.
  • Manejo del estrés. Encontrar métodos saludables de desahogo emocional para manejar el estrés, como llevar un diario y crear pasatiempos, puede ayudar a aliviar los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo.

Si tiene (o sospecha que tiene) TOC, el tratamiento debe ser su primera parada. Si se necesitan medicamentos, un terapeuta con experiencia en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo puede derivarlo a un psiquiatra. También pueden sugerir estrategias de autocuidado y técnicas de manejo del estrés.

Próximo paso

Hacer frente a la responsabilidad excesiva y el trastorno obsesivo-compulsivo puede resultar difícil. Sin embargo, la buena noticia es que el TOC se puede tratar y muchas personas con TOC han encontrado formas saludables de lidiar con sus síntomas.

Si cree que tiene un trastorno obsesivo compulsivo o le resulta difícil hacer frente a una responsabilidad excesiva, busque un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo. Puede intentar encontrar un terapeuta local o considerar un tratamiento remoto (tratamiento en línea).

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