Trastorno obsesivo compulsivo de memoria falsa: cuando la obsesión en tu corazón se hace realidad

¿Qué es el trastorno obsesivo compulsivo de memoria falsa?

Aunque a menudo sentimos que podemos confiar en nuestra propia versión de los hechos, también puede haber recuerdos falsos. Esto es común para muchas personas con trastorno obsesivo compulsivo.

¿Las personas con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) tienen mala memoria? innecesario. Cuando nos referimos a recuerdos falsos, queremos decir que algunas personas pueden “recordar” eventos de manera diferente a lo que realmente sucedió.

Este desafío puede hacer que les falte confianza en la memoria, lo que significa que dudan de su capacidad para recordar eventos pasados.

Sin embargo, el trastorno obsesivo compulsivo se puede controlar y hacerlo puede ayudar a aliviar los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo de memoria falsa.

¿Qué es la memoria falsa?

La memoria falsa significa que “recuerdas” algo que en realidad no sucedió. Puede ser que parte de la memoria sea precisa y otras partes inexactas, o puede ser que la forma en que recuerde las cosas sea completamente diferente de lo que sucedió.

Por ejemplo, puede “recordar” que encendió la máquina de café antes de tomar una ducha, pero cuando estaba listo para tomar esa taza de café, descubrió que no la encendió.

En algunos casos, los recuerdos falsos pueden ser aún más perturbadores. Es posible tener recuerdos falsos de eventos traumáticos que no ocurrieron, o recordar eventos traumáticos de una manera diferente.

Los recuerdos falsos pueden atribuirse a condiciones de salud mental como el trastorno obsesivo compulsivo, pero no todas las personas con recuerdos falsos viven en condiciones de salud mental, y no todas las personas con trastorno obsesivo compulsivo tienen recuerdos falsos.

Memoria falsa en el trastorno obsesivo compulsivo

Aunque los recuerdos falsos no son los síntomas oficiales del TOC identificados en la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, muchas personas con el trastorno informan haberlos experimentado.

El “trastorno obsesivo-compulsivo de memoria falsa” no es un diagnóstico separado del trastorno obsesivo-compulsivo convencional; cualquier persona con trastorno obsesivo-compulsivo puede experimentar recuerdos falsos.

Cuando tiene TOC, puede experimentar recuerdos falsos que se sienten como experiencias reales. Esto puede hacer que dude de su memoria de eventos importantes o de su memoria en general. A su vez, esta falta de confianza en uno mismo puede hacer que tenga más recuerdos falsos.

También es posible que no recuerde algunas partes de un evento y que complete los espacios en blanco con lo que teme que suceda.

Por ejemplo, a menudo puede tener miedo de decir cosas ofensivas a las personas en la oficina. Sabes que hablaste con tu jefe en una fiesta navideña de la empresa, pero no recuerdas lo que dijiste.

Notaste que lucían un poco alienados hoy, y quieres saber si dijiste algo ofensivo en esa conversación, pero simplemente no puedes recordarlo.

No puedes dejar de pensar en la fiesta de anoche, examinando cuidadosamente cada detalle de este encuentro, temeroso de haberle dicho cosas terribles a tu jefe. Empieza a preguntarle a su colega sobre esto porque está seguro de haber dicho algo.

La memoria falsa en el trastorno obsesivo compulsivo puede manifestarse como pensamientos obsesivos y viceversa. Los recuerdos falsos se convierten en pensamientos intrusivos recurrentes, que a su vez aumentan las dudas sobre lo que realmente sucedió.

Estas sospechas constantes (compulsión) pueden hacer que usted siga revisando o realizando rituales para aliviar el dolor (compulsión) que le causan.

Cuando esto sucede repetidamente, los expertos lo llaman trastorno obsesivo compulsivo de memoria falsa. Se refiere al tema del trastorno obsesivo compulsivo que rodea a los recuerdos falsos.

Las obsesiones de los pacientes con trastorno obsesivo compulsivo son difíciles de eliminar o controlar. Cuanto más experimente un pensamiento intrusivo, más real será para usted. Empiezas a pensar en ello desde todos los ángulos, examinando todas las posibilidades.

Por ejemplo, es posible que desee compulsivamente decirle algo hiriente a su pareja. Tienes miedo de que esto suceda y dejas escapar algo que los lastimará.

Esta obsesión puede hacer que te veas mentalmente diciendo esas cosas hirientes, incluso si no quieres.

Tu imaginación puede ser tan clara que en realidad no estás seguro de si lo dijiste en la última conversación.

Por lo tanto, puede buscar constantemente garantías de su pareja u otras personas para determinar si ha dicho algo ofensivo.

Otro ejemplo: una persona con un TOC de memoria falsa puede tener un encuentro sexual consensuado, pero luego puede preocuparse de que la persona con él no esté de acuerdo.

Podrían imaginar un escenario en el que la otra parte no estuvo de acuerdo con tanto detalle que estaban convencidos de que atacaron a la persona.

Para tranquilizarse, los pacientes con TOC pueden realizar comportamientos de “control” o buscar consuelo en los demás para comprender lo que realmente está sucediendo.

Sin embargo, estos comportamientos, que pueden clasificarse como comportamientos compulsivos, rara vez brindan alivio. Por lo general, incluso después de realizar el comportamiento compulsivo, la persona seguirá teniendo pensamientos obsesivos sobre el evento.

¿Es la memoria falsa lo mismo que la distorsión cognitiva?

No. La distorsión cognitiva es un modo común de pensar que generalmente no se basa en evidencia y hace que te veas a ti mismo y al mundo de una manera más negativa. Piense en ello como un filtro que utiliza para filtrar sus pensamientos. Puede llevarlo a ver las cosas de una forma u otra.

Las distorsiones cognitivas son comunes en personas con o sin trastorno obsesivo compulsivo. En otras palabras, todos los están usando.

La mala memoria no es una forma de pensar. En realidad, es un recuerdo inexacto de eventos pasados. En otras palabras, recuerda algo de una manera ligeramente diferente o completamente diferente de cómo sucedió realmente.

¿El trastorno obsesivo compulsivo causa problemas de memoria?

Algunos estudios han demostrado que los pacientes con trastorno obsesivo compulsivo muestran un deterioro neurocognitivo evidente desde una edad temprana.

Un pequeño estudio publicado en Psychological Medicine en 2018 encuestó a 36 adolescentes con TOC y 36 adolescentes sin TOC. Al completar dos tareas de memoria que miden el aprendizaje y la flexibilidad cognitiva, los pacientes con trastorno obsesivo compulsivo mostraron obstáculos obvios en el aprendizaje y la memoria.

Las personas con trastorno obsesivo compulsivo también tienden a perder la confianza en sus propios recuerdos y pueden ser más propensas a tener recuerdos falsos.

La investigación aún no ha determinado si el TOC es la causa de estos trastornos o si estos desafíos neurocognitivos pueden causar síntomas del TOC. Los factores subyacentes que causan problemas de memoria también pueden conducir al trastorno obsesivo compulsivo.

¿Cómo sabe que esto es un trastorno obsesivo compulsivo y no un problema cognitivo?

A menudo, los recuerdos falsos en el TOC se manifiestan en torno a obsesiones existentes.

En otras palabras, muchos de los temas de los recuerdos falsos pueden ser los mismos que los temas que te obsesionan.

Por ejemplo, puede obsesionarse con lastimar a su hermana. Tienes miedo de lastimarla de alguna manera, lo que te hace muy doloroso. Cuando la viste llegar a casa con una lesión en el brazo un día, no recuerdas si hiciste algo que haya causado esta lesión.

En algún momento, después de reconsiderar la lesión de su hermana, es posible que incluso recuerde presionarla. En realidad, este es un pensamiento intrusivo que tuvo hace unos días, pero ahora se siente como un recuerdo de lo que realmente sucedió.

Cómo manejar el trastorno obsesivo compulsivo de memoria falsa

Es posible manejar los recuerdos falsos en el TOC, e incluye todo lo que hace para tratar la enfermedad en sí.

Cuando aprenda a controlar sus síntomas, puede descubrir que su confianza en la memoria aumenta y sus obsesiones no son tan fuertes, lo que reduce los recuerdos falsos.

Existen algunos tratamientos efectivos para el TOC y algunas estrategias de cuidado personal que puede probar.

Terapia de conversación

El primer método para manejar el trastorno obsesivo compulsivo de memoria falsa es la psicoterapia.

En particular, una terapia cognitivo-conductual llamada Prevención de respuesta a la exposición (ERP) es particularmente eficaz para el trastorno obsesivo-compulsivo. Implica aprender a tolerar no participar en conductas compulsivas cuando experimentas un trastorno obsesivo-compulsivo.

Los ERP para el trastorno obsesivo compulsivo de memoria falsa pueden incluir resistir el impulso de buscar verificación y seguridad de que cree que lo hizo pero que no recuerda.

Por ejemplo, si le preocupa salir del restaurante sin pagar, parte de la solución es resistir la tentación de consultar su extracto bancario o llamar al restaurante para preguntarle si debe pagar.

Otros tipos de tratamiento también pueden ayudar con el manejo del TOC:

  • Terapia de aceptación y compromiso
  • Terapia psicodinámica
  • Imagina la exposición

droga

No existen medicamentos recetados específicamente para el trastorno obsesivo compulsivo con recuerdos falsos. Sin embargo, algunos pacientes con trastorno obsesivo compulsivo se benefician al tomar ciertos medicamentos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, que ayudan a aliviar los síntomas superpuestos de ansiedad y depresión.

Habilidades de autocuidado

Muchas estrategias de cuidado personal pueden ayudarlo a controlar sus emociones, evitar situaciones que desencadenan los síntomas del TOC y mejorar su autoconciencia.

Las estrategias de cuidado personal para el TOC pueden incluir:

  • Dieta a base de alimentos frescos
  • Duerme 8 horas al día
  • Haga ejercicio al menos 10 minutos al día.
  • Meditar
  • escribir diario
  • Participar en pasatiempos creativos
  • Otras técnicas de manejo del estrés

También puede beneficiarse del acceso a los recursos de TOC y unirse al grupo de apoyo de OCD.

Revisemos

Las personas con TOC pueden experimentar recuerdos falsos, especialmente relacionados con su obsesión.

Aunque los recuerdos falsos pueden ser perturbadores, el trastorno obsesivo compulsivo se puede controlar. Encontrar un terapeuta, aumentar su conciencia sobre los principales problemas y manejar el estrés también puede ayudarlo.

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