¿Cómo te hace dudar de tu realidad el TOC?
El trastorno obsesivo compulsivo, también conocido como «trastorno de la duda», te hace cuestionar lo que determinaste hace 5 minutos.
El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es una afección de salud mental en la que experimenta pensamientos obsesivo compulsivos, generalmente incontrolables, ansiosos y, a menudo, reacciona a estos pensamientos.
Si tiene un trastorno obsesivo compulsivo, es posible que se concentre en una sola cosa, como asegurarse de que los platos estén limpios. Incluso después de confirmar que ha lavado los platos, puede comenzar a preguntarse si se acordó de revisar los platos o preguntarse si los ha lavado correctamente. Puede volver y lavar los platos de nuevo, solo para estar seguro.
«El TOC también se conoce como ‘escepticismo'», dijo la Dra. Holly Schiff, psicóloga clínica con licencia en Connecticut.
«Una de las fuerzas impulsoras del TOC es la sospecha a largo plazo. Su cerebro lo inducirá a pensar que se ha pasado por alto algo, y este miedo llevará al individuo a repetir la operación nuevamente», explica Schiff. «Sospechoso es un signo de esta enfermedad. Anula cualquier sentido de lógica o sabiduría que pueda tener un individuo».
Trastorno obsesivo compulsivo y preguntas: ¿cuál es la conexión?
El núcleo del trastorno obsesivo compulsivo es dudar de la propia memoria. Tratar de recordar si sucedió algo o si hizo algo correctamente puede convertirse rápidamente en una obsesión. Este nivel de obsesión puede interferir con su vida y consumir rápidamente su atención.
«La memoria es algo complicado», explicó la Dra. Amy Marschall, psicóloga licenciada.
«Las personas con trastorno obsesivo compulsivo tienen más dudas e incertidumbres sobre sus recuerdos, en lugar de los típicos o útiles, y temen lo que sucederá si los recuerdan mal», dijo.
Esto conduce al factor obsesivo-compulsivo del TOC, en cuyo caso debe verificar y volver a verificar algo para aliviar temporalmente el estrés y la ansiedad.
Con el tiempo, las dudas que genera el TOC realmente comenzarán a afectar su vida familiar y laboral.
Por ejemplo, si está tratando de completar una tarea laboral, pero está obsesionado con considerar su seguridad y se pregunta si ha cerrado con llave la puerta principal, entonces puede dejar de trabajar mientras considera todas las posibles consecuencias negativas de no abrir la puerta.
Cuando se obligue a tomar medidas, deje su computadora y revise la puerta, puede perder más tiempo de trabajo.
Cómo lidiar con la sospecha en el trastorno obsesivo compulsivo
Si cree que puede estar experimentando síntomas de TOC, puede ser útil hablar con un profesional de la salud mental que se especialice en TOC y otras enfermedades relacionadas. Pueden ayudar a desarrollar un plan de tratamiento eficaz.
Hablar con el terapeuta
Después de hablar sobre su experiencia con un profesional de la salud mental, ellos pueden brindarle un diagnóstico profesional y establecer un plan de tratamiento.
«El TOC puede ser diagnosticado por un profesional de la salud mental a través de una entrevista de diagnóstico integral, en la que puede responder preguntas sobre su historial médico y sus síntomas», explicó Marschall.
También es importante hablar con profesionales, porque los síntomas del TOC pueden ser compartidos con otras enfermedades, lo que significa que si bien tus síntomas pueden aparecer como TOC, pueden provenir de enfermedades diferentes o coexistentes.
«Si alguien también sufre de otra enfermedad, como ansiedad o depresión, entonces puede haber un trastorno obsesivo compulsivo y puede existir en personas con diferencias en el desarrollo neurológico como el TDAH y el autismo», dijo Marschall.
Opciones de tratamiento
El terapeuta puede ayudarlo a controlar los síntomas del TOC de muchas maneras. Uno de los métodos de terapia del TOC más utilizados es la terapia cognitivo-conductual (TCC). Esta terapia está diseñada para abordar y ayudarlo a repensar los comportamientos negativos, reduciendo así su control sobre su vida.
Uno de los métodos más exitosos de CBT es la prevención de exposición y respuesta (ERP). Una revisión de 2019 concluyó que ERP es una de las opciones de tratamiento más efectivas para el TOC.
«[With ERP], Creas un estímulo que desencadena el deseo de participar en el comportamiento compulsivo, pero evita que el cliente realice el comportamiento compulsivo «, explicó Marshall.» Esto reduce el estrés y la ansiedad al mostrarle al cerebro que no se necesita compulsión. «
Aunque la TCC no puede curar completamente el TOC, puede hacer que los síntomas del TOC sean más fáciles de controlar.
«Los pacientes con TOC también pueden beneficiarse de la terapia de conversación tradicional en direcciones distintas a la terapia cognitivo-conductual», dijo Marshall. «También hay opciones de medicamentos para el trastorno obsesivo compulsivo».
Grupos de apoyo
Para algunas personas, el costo del tratamiento a menudo es inasequible, lo que significa que es posible que deba considerar alternativas de menor costo. Cuando su presupuesto es ajustado, uno de los mejores tratamientos alternativos es unirse a un grupo de apoyo.
Aunque no sustituye a la terapia individual, puede encontrar mucho consuelo al escuchar las historias de otras personas y compartir las suyas propias.
Además, cuanto más te conectes con personas que también sufren de TOC, es menos probable que te sientas solo frente a los desafíos.
La International Obsesive-Compulsive Disorder Foundation proporciona una lista de grupos de apoyo que puede filtrar para encontrar la reunión más cercana a usted. Además, también puede optar por participar en la reunión en línea.
Próximo paso
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, la causa del trastorno obsesivo compulsivo no está clara, pero los factores de riesgo comunes son la genética, la estructura cerebral, la función cerebral y la existencia de un trauma infantil.
En otras palabras, los factores que lo ponen en riesgo de sufrir TOC hoy están fuera de su control.
El trastorno obsesivo compulsivo es una enfermedad muy real y no se puede «resolver» fácilmente convenciéndose a sí mismo de deshacerse de él o decidiendo dejar de dudar de sí mismo.
Es importante recordar que el TOC es un trastorno de salud mental complejo, y si comienza a desaparecer de su día durante varias horas, no debe ignorarse. Sepa que no tiene que luchar solo contra el TOC; si lo elige, puede obtener ayuda.
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