Cómo ayudar a un cónyuge con trastorno obsesivo compulsivo | Centro de psicología

Cómo ayudar a un cónyuge con trastorno obsesivo compulsivo

Cuando su cónyuge sufre de un trastorno obsesivo compulsivo, puede obtener información sobre los desafíos únicos que esta situación le plantea.

Como dice el refrán, todo tiene su lugar y todo tiene su lugar. Sin embargo, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es más que una etiqueta elegante para la organización.

El trastorno obsesivo compulsivo puede significar estar obsesionado con pequeños detalles de la vida diaria o realizar conductas compulsivas bajo presión.

Es posible que sea necesario orientar cada plato en el gabinete de la misma manera, y es posible que las botellas de champú en la ducha deban colocarse de arriba a abajo.

¿Cómo afecta el trastorno obsesivo compulsivo a su relación?

El TOC afecta aproximadamente al 1.2% de los adultos en los Estados Unidos cada año.

Aunque muchas personas asocian el trastorno obsesivo compulsivo con el comportamiento repetitivo, este es solo un síntoma típico de esta afección. Su cónyuge también puede encontrar:

  • Pensamientos o impulsos obsesivos no deseados
  • Demasiada atención a las tareas o pequeños detalles.
  • Alta ansiedad

Estos síntomas pueden causar muchos desafíos menores que pueden afectarlo a usted y a su cónyuge, como:

  • Problemas para dormir
  • irritabilidad
  • frustración
  • Cambios en los hábitos alimenticios.
  • Altibajos emocionales
  • Muy tarde
  • Dudar de uno mismo

Su cónyuge puede sentirse más ansioso por cómo los demás perciben su comportamiento. Para las personas que los rodean, a veces pueden sentir que se están controlando a sí mismos, incluso si esto no es lo que pretendían.

Sufrir un trastorno obsesivo compulsivo suele ser para aliviar el estrés. El comportamiento compulsivo de su cónyuge es la forma en que su cerebro intenta manejar la obsesión que está experimentando.

En la mayoría de los casos, su cónyuge no quiere que tenga ningún comportamiento compulsivo. No hay nada que puedan hacer, su comportamiento no tiene nada que ver con sus preferencias personales.

Desafortunadamente, cuando una pareja tiene TOC, puede afectar la relación.

Un estudio de 2017 que se centró específicamente en las relaciones de pareja encontró que el trastorno obsesivo compulsivo está relacionado con la distancia psicológica y física entre las parejas.

Los autores del estudio señalaron que esto puede deberse a que el apoyo y la adaptación de los socios del TOC los hacen sentir monitoreados y patológicos y, a su vez, pueden haber monitoreado a sus socios para asegurarse de que también sigan el ritual.

Tener TOC también puede significar que su cónyuge:

  • Necesita un alto grado de seguridad.
  • Miedo o ansiedad por probar cosas nuevas.
  • Hay algunos problemas con el sexo.
  • Analizar en exceso los detalles menores de la relación

Estos desafíos relacionados con el TOC pueden hacer que se sienta rechazado o inadecuado.

Quizás se pregunte por qué su cónyuge no irá a lugares nuevos con usted, o por qué le preocupa que sus diferentes gustos musicales algún día terminen con la relación.

Incluso si comprendes que la mayoría de las cosas que experimentas se deben al trastorno obsesivo-compulsivo, de todos modos te impedirá alcanzar la felicidad en tu relación.

¿Cómo ayudas a tu cónyuge con el trastorno obsesivo compulsivo?

Aprender a ayudar a un cónyuge con TOC también significa ayudarse a sí mismo.

Cuantas más habilidades pueda desarrollar para comprender el TOC en las relaciones, menos probabilidades tendrá de experimentar resentimiento o alienación emocional.

Edúcate tu mismo

Cuando se autoeduca sobre el TOC, puede adquirir la capacidad de reconocer la diferencia entre los comportamientos que se ven afectados por el TOC y los comportamientos que se manipulan y controlan deliberadamente.

Esto le permite manejar la situación con comprensión y compasión. También puede ayudarlo a practicar la atención plena para los comportamientos que inicialmente pueden parecer control o indiferencia.

Recuérdeles a sus socios que mejorará

El trastorno obsesivo compulsivo no siempre funciona a plena capacidad. Su cónyuge puede experimentar episodios de alto estrés durante los cuales las obsesiones y los comportamientos compulsivos se vuelven más intrusivos.

La gravedad de los episodios puede variar y es imposible saber si un episodio será más desafiante que el anterior. Aunque esto puede ser perturbador, recordarle a su cónyuge que la situación mejorará y que ha superado la peor situación puede ayudarlo a estar tranquilo.

También puede ser útil animar a su pareja a participar en el tratamiento del TOC y apoyarla en el cuidado personal.

Celebra las pequeñas cosas

Cuando se trata de trastorno obsesivo-compulsivo, es fácil caer en la madriguera de la venganza. Si su cónyuge ha estado buscando consuelo, es posible que no se lo dé, solo por frustración.

Sin embargo, no es necesario que busque la aprobación para que su cónyuge se sienta halagado.

Reconocer sus pequeños logros puede ser más útil para ellos que consolarlos constantemente diciéndoles «sí, te amo».

Por ejemplo, si nota que su cónyuge ha dado un paso para evitar el comportamiento compulsivo, animar el éxito puede fortalecer su confianza.

Establecer límites

A veces, puede participar en el llamado «comportamiento de acomodación familiar». Esto sucede cuando sucumbes a las demandas de tu cónyuge con trastorno obsesivo compulsivo.

Permitir el comportamiento obsesivo compulsivo puede facilitarle la vida, pero a la larga, no ayudará a su cónyuge a controlar su condición.

En algunos casos, el comportamiento adaptativo puede empeorar el TOC.

Para evitar comportamientos adaptativos, puede ser útil pedirle a su cónyuge que se siente con usted y establezca límites.

Esto puede significar estar de acuerdo con su cónyuge sobre las reglas familiares, tales como:

  • No participe en el trastorno obsesivo compulsivo. Por ejemplo, no se lave las manos cada vez que su cónyuge se las lave.
  • Comportamiento compulsivo sin estímulo. Por ejemplo, no coloque estantes adicionales para que su cónyuge pueda reorganizar la sala de almacenamiento todos los días.
  • No sacrifique las actividades familiares. Por ejemplo, no evite traer a miembros de la familia para una cena navideña, ya que interrumpirá el ritual del trastorno obsesivo-compulsivo.

Los límites acordados le permiten recordarle a su cónyuge la importancia de seguir controlando el TOC.

Evite concentrarse en el TOC

Cuando su cónyuge sufre de trastorno obsesivo compulsivo, puede seguir prestando atención y darse cuenta de cómo afecta la vida diaria.

Puede que ya estén preocupados, y lo último que quieren hacer es hacer que los trates como un «problema».

Puede hacer espacio para comprender el comportamiento obsesivo compulsivo de su cónyuge sin hacer que se sienta diferente a los demás.

También cuídate

Cuando también estás en un estado positivo de felicidad, eres el mejor sistema de apoyo para tu cónyuge.

El cuidado personal puede hacer maravillas por su salud mental. Puede ayudarlo a relajarse y permitirle concentrarse en las cosas que lo hacen más feliz y saludable.

El cuidado personal puede significar caminar solo todos los días o puede significar jugar a las cartas con amigos.

Esto también puede significar hablar con un profesional de la salud mental sobre cómo el trastorno obsesivo compulsivo afecta su vida.

Próximo paso

El trastorno obsesivo compulsivo es una enfermedad relacionada con la ansiedad y el estrés. Esto no tiene nada que ver con controlar o convertirse en el jugador dominante en la relación.

Si su cónyuge sufre de un trastorno obsesivo compulsivo, puede ayudarlo de diversas formas sin tener que iniciar comportamientos obsesivo compulsivos. Educarse, establecer límites y practicar el cuidado personal pueden cambiar su relación.

Si siente que, a pesar de sus mejores esfuerzos, el TOC sigue creando una brecha entre usted y su cónyuge, un profesional de la salud mental puede brindarle orientación e información.

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