Guía para padres para disciplinar a los niños con TDAH
Antes de que su hijo pierda los estribos en numerosas ocasiones, recuerde que esto no es culpa suya ni suya. Los niños con TDAH solo necesitan un método diferente de disciplina.
Disciplinar a su hijo puede no estar entre los cinco métodos de crianza favoritos, especialmente si su hijo ha sido diagnosticado con TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad).
Pero recuerde, no está solo. Tomemos como ejemplo el equipo de fútbol o de softbol infantil ordinario. Según las estadísticas, al menos un niño de entre 5 y 17 años ha sido diagnosticado con TDAH.
Debido a que es tan común, hay mucha investigación sobre estrategias que puede practicar para ayudarlo a usted y a su hijo a seguir la disciplina con mayor facilidad. Siga leyendo para descubrir qué funciona, qué no funciona y cómo cuidarse cuando está nervioso.
1. La disciplina comienza con la disciplina personal de los padres.
Cuando su hijo hace una rabieta o se niega a escuchar, es posible que desee gritar, pero «cuando disciplinar a un niño con TDAH, una cosa que no funciona en absoluto son las rabietas», la Dra. Ann Anjani Amladi es una niña certificada por la junta. y psiquiatra de adolescentes con sede en Sacramento, California, dijo.
«Para los niños sin TDAH … los adultos que alcen la voz pueden tener un impacto. Para los niños con TDAH, esto es raro».
Recuerde la importancia de «dar forma a la calma», dijo el Dr. David Grodberg, director médico de Brightline, una empresa de atención médica conductual para niños y familias.
«Los niños reaccionarán inevitablemente al comportamiento de sus padres», agregó Grodberg. «Preste atención a lo estresante que se siente y cómo esto podría afectar [your child]Por lo menos, animamos a los padres a que practiquen la relajación y la respiración profunda durante 10 segundos. »
2. La constancia y la rutina ayudan a prevenir los brotes antes de que ocurran.
Para los niños con TDAH, “diario y estructural [are] Es realmente importante «, sugirió Amy Mrozowski, trabajadora social clínica con licencia de las Escuelas Públicas de Providence en Rhode Island. A continuación, le indicamos cómo ponerlo en práctica:
- Además de ser coherente con los medicamentos, los Institutos Nacionales de Salud Mental (NIMH) también recomiendan arreglos regulares para la escuela, la tarea, las actividades extracurriculares, el tiempo con amigos y la hora de dormir. Todo esto es fundamental para ayudar a los niños a mantener la energía y el acondicionamiento emocional suficientes para prevenir al menos algunos ataques antes de que comiencen.
- Una dieta equilibrada y el ejercicio continuo son eficaces para controlar los síntomas del TDAH.
- Duerma bien. En un estudio de 2020, los investigadores encontraron que la mala calidad del sueño y la somnolencia diurna están relacionadas con una función ejecutiva deficiente en adolescentes con TDAH.
3. Disciplina y consecuencias y castigo: ¿cuál es la diferencia?
Amaldi dijo que la disciplina es proactiva. «Les permite a los niños controlar su comportamiento y tomar decisiones proporcionándoles un marco claro, haciéndoles saber lo que se espera de ellos. El comportamiento positivo será recompensado y el comportamiento negativo estará sujeto a consecuencias relacionadas con el problema. Y el impacto de las consecuencias causadas por ese comportamiento en particular «.
El Plan de Manejo del Comportamiento del TDAH es una estrategia disciplinaria muy respetada que puede brindarle a su hijo un apoyo cooperativo entre la familia y la escuela.
Por el contrario, Amradi continuó: «El castigo es pasivo. Toma el control del niño y se lo da al adulto, quien luego elige el resultado de su decisión». Las horas extraordinarias son disciplina. No es un ejemplo común de castigo, pero como usted verá a continuación, debe usarse con precaución.
Elija un marco de crianza que se adapte a usted y a su familia
Si necesita más estructura para ayudar a resolver problemas disciplinarios, existen muchos modelos de terapia psicosocial que pueden ayudarlo a tomar decisiones. Las dos opciones más comunes, pero de ninguna manera las únicas, son la capacitación en administración de padres (PMT) y las soluciones proactivas y de colaboración (CPS).
PMT anima a los padres a:
- Usa comandos claros
- Haga cumplir los tiempos de espera de forma cautelosa y estratégica
- Cree un tiempo designado para ellos y sus hijos para el trabajo individual a fin de reforzar los comportamientos positivos.
Este método se centra en la formación y el comportamiento de los padres y los anima a ser coherentes, condicionales y predecibles en su comportamiento para que los niños sigan este ejemplo. PMT también enfatiza el refuerzo activo y las recompensas como parte de una estrategia para motivar comportamientos más efectivos y reducir los brotes.
En la estrategia CPS, los niños son participantes activos. Consta de cuatro módulos, que se centran en que padres e hijos trabajen juntos para predecir problemas y planificar cómo resolverlos. También redefine las expectativas de los niños con TDAH que encuentran dificultades involuntariamente, como mantener la calma y adaptarse o participar en la resolución de problemas sociales.
En un estudio de 2019 que involucró a 130 familias australianas con niños de entre 7 y 14 años, los participantes se dividieron en dos grupos para comparar la efectividad de los dos métodos. Los investigadores informan que estos dos métodos han logrado casi el mismo éxito notable.
El tiempo de espera de los niños debe ser estratégico y específico
Para los padres que usan el marco PMT con niños pequeños, Grodberg apoya el uso de tiempos fuera en situaciones de alto estrés y enfatiza que los tiempos fuera deben usarse estratégicamente y solo para responder a dos o tres comportamientos específicos que está tratando de desalentar.
Debe tener claro qué comportamientos están en esta lista para evitar confusiones. Cuando ocurren estas acciones, Grodberg recomienda:
- Anuncie rápida y tranquilamente el inicio de la moratoria.
- Recuérdeles a sus hijos que los ama
- Conozca la duración: use un temporizador si es necesario
- Elija un lugar donde no haya emoción y deje que pase el tiempo de espera
- Asegúrese de que su hijo permanezca visible para usted durante el período de tiempo de espera
- Discuta por qué sucedió después del final y recuérdele a su hijo que el tiempo fuera es una respuesta a un comportamiento específico.
- Utilice el refuerzo positivo para alentar a su hijo a continuar tomando acciones y comportamientos positivos porque toman medidas para evitar comportamientos frustrantes y, en cambio, toman otras decisiones.
4. Fortalecer los comportamientos positivos e ignorar los arrebatos emocionales negativos.
NIMH recomienda el refuerzo positivo al seguir las reglas. El NIMH les recuerda a los adultos que los niños con TDAH a menudo son criticados y, con el tiempo, pueden incluso esperar críticas. Por lo tanto, en lugar de enfocarse en los brotes negativos, concéntrese en acciones positivas, que le facilitarán la vida a usted y a sus hijos.
Existen múltiples marcos sobre cómo motivar un comportamiento positivo y establecer la responsabilidad.
Método de punto / token
Amladi recomienda el uso de un sistema de puntos / fichas, en el que los niños serán recompensados con puntos, fichas físicas o elementos similares a cambio de completar objetivos, tareas y tareas domésticas. Los puntos o fichas se pueden «cobrar» para obtener recompensas.
Para ponerlo en práctica, considere los comportamientos que desea fomentar y los tipos de recompensas que motivarán a su hijo.
Si desea que su hijo limpie la habitación con regularidad, dé puntos y elogie cuando limpie. Después de haber hecho esto el número de veces acordado, recompénselo con lo que le gusta. Según Amladi, el objetivo es «ayudar a su hijo a entusiasmarse por trabajar duro para obtener recompensas, lo que debería ayudar a la motivación interior».
Recompensas selectivas y dirigidas
Según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), si planea utilizar un sistema de recompensas, es importante que sea específico en sus elogios. Puede evitar decir simplemente que «lo hizo bien» después de que su hijo haya limpiado la habitación o haya evitado comportamientos negativos.
En cambio, puede elogiar la calidad de sus esfuerzos para limpiar la habitación. La APA también advierte contra los elogios por logros triviales o esfuerzos a medias.
Los investigadores realizaron un estudio en el que participaron 167 niños con TDAH en 2016. Informaron que cuando las recompensas son intermitentes o cuando la relación entre la acción (su comportamiento) y el resultado (recompensa potencial) no está clara, el estudio Es difícil para los niños en China regular su conducta.
Los autores del estudio recomiendan que los padres implementen coherencia y claridad en las recompensas para aumentar la probabilidad de lograr los mejores resultados.
Consejo adicional: pausa, aquí estás
Criar a un niño con TDAH puede ser muy aislado, lo que hace que sea importante dedicar tiempo a cuidarse.
Amladi recomienda una variedad de estrategias para ayudar a los padres a mantener la calma, que van desde «unirse a un grupo de apoyo para padres y realizar terapia personal o familiar» hasta intervenciones en el estilo de vida como «ejercicio, meditación, alimentación saludable y sueño adecuado». Todas estas acciones «pueden ayudar enormemente a controlar el estrés».
Después de todo, continuó, «Si no te cuidas a ti mismo, es difícil tener suficiente energía para cuidar a los demás».
Ya sea que intente ejercicios de respiración, meditación o los dos ejercicios recomendados por Grodberg, estos ejercicios pueden ayudarlo a usted y a su hijo a mantenerse calmados y con los pies en la tierra, y a sentar las bases para un futuro mejor.
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