¿Qué es el rechazo de la irritabilidad sensible?
A nadie le gusta que lo rechacen. Pero cuando causa un dolor emocional abrumador y constante, es posible que viva en una irritabilidad que rechaza la sensibilidad.
A veces, el rechazo puede hacer que se sienta incómodo, despreciado o incómodo. Estas son respuestas emocionales naturales a alguien que te aleja.
Sin embargo, para la irritabilidad sensible al rechazo (RSD, por sus siglas en inglés), estos sentimientos pueden amplificarse y provocar un intenso dolor emocional y físico.
Pero esto no es necesariamente permanente, hay varias formas de controlar sus síntomas y sentirse mejor.
¿Qué es la irritabilidad por sensibilidad al rechazo?
La palabra «irritable» significa insatisfacción o inquietud. Es lo opuesto a la euforia.
En términos de salud mental, la irritabilidad se refiere a un estado general de infelicidad, desesperación o malestar.
Rechazar la irritabilidad sensible no es un diagnóstico formal. Este es un fuerte sentimiento de infelicidad y emociones abrumadoras debido al rechazo y la crítica.
El Dr. Brian Wind, director clínico de JourneyPure, Nashville, Tennessee, dijo: «En esta situación, una persona es muy sensible al rechazo, ya sea real o percibido».
Por ejemplo, puede reaccionar fuertemente cuando alguien le dice «no» o lo excluye de una situación particular. Pero también puede interpretar los comentarios o acciones generales como rechazos, incluso si no lo dicen en serio.
Esto es parte de la vida de RSD. Le permite ver eventos a través de filtros para que parezcan más oscuros o más oscuros de lo que realmente son. No eres tú, es el filtro.
«Esto conduce a una autoestima y depresión extremadamente bajas, y [cause people] Exteriorice sus emociones como ira, retraimiento, depresión o ira «, señaló.» Esta persona también puede rechazar comentarios o interacciones que la mayoría de la gente considera leves o leves. «
¿La RSD es exclusiva del TDAH?
No. La irritabilidad que se niega a ser sensible no solo está relacionada con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) o cualquier otra enfermedad.
Cualquiera puede experimentar RSD. Sin embargo, generalmente se considera un trastorno emocional (DE) común en pacientes con TDAH.
Aunque no se considera un síntoma oficial del TDAH en los Estados Unidos, la DE es una parte esencial del diagnóstico de la enfermedad en toda la Unión Europea.
El trastorno emocional se refiere a los desafíos que enfrentan las personas cuando intentan controlar las emociones y las emociones.
Los síntomas suelen incluir:
- Baja tolerancia a la frustración.
- Gruñón
- Cambios de humor
- Abrumador emocional
- fugarse
Estos síntomas también suelen estar relacionados con la DSR. De hecho, algunos expertos creen que los trastornos emocionales y la DSR están estrechamente relacionados.
«Algunos investigadores creen que existe una conexión, porque para los pacientes con TDAH, la estimulación activa el sistema nervioso central de diferentes maneras», explica Wind. «Como resultado, pueden ver el rechazo de una manera diferente y reaccionar de manera impulsiva o inapropiada».
Wind agregó que tener TDAH también puede conducir a más experiencias de rechazo, lo que puede promover la hipersensibilidad al mismo.
Sin embargo, esto no significa que la RSD sea exclusiva del TDAH.
Una revisión de la literatura de 75 estudios sugiere que puede haber un vínculo moderado entre la DSR y otras afecciones de salud mental, como la depresión y el trastorno bipolar.
RSD no está en DSM-5, entonces, ¿cuánto sabemos sobre su logotipo?
La DSM no se incluye como diagnóstico en la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5) de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría. Este es el manual de referencia elegido por muchos profesionales de la salud mental.
Pero esto no significa que la RSD no sea real o que lo que ha experimentado no sea real o efectivo.
Aunque el DSM-5 es una importante herramienta de referencia clínica en los Estados Unidos, a menudo se enfoca en condiciones que están respaldadas por investigaciones extensas e investigaciones empíricas.
Muchas afecciones y síntomas nuevos y poco estudiados no se han incluido en el DSM-5. Estas afecciones, como la RSD, son reconocidas y tratadas por profesionales de la salud mental en entornos clínicos.
Sin embargo, si no existen criterios de diagnóstico claros, puede ser un desafío determinar si está experimentando síntomas de RSD u otra condición de salud mental.
La forma en que experimenta la RSD también puede variar según su situación actual.
Los posibles signos de RSD pueden incluir:
- Angustia emocional o física persistente frente al rechazo, la crítica o las burlas reales o percibidas
- Cuando no te guste o no te acepten los demás, incluso si no los conoces, te sentirás ansioso.
- Cuando no recibe aprobación o confirmación, se requiere aprobación o confirmación y se frustra
- Una sensación de desesperación, especialmente cuando se siente rechazado por alguien.
- Miedo al fracaso y la exclusión social
- Siente que los demás no te agradan, en general
- La baja autoestima se basa en cómo se siente acerca de la relación entre los demás y usted
- Retiro social
- Pensamientos de autolesión
- Diálogo interno negativo
- Rumia
- Desafío de relación
- Defensivo
- Arrebato emocional
¿Qué causa que la irritabilidad rechace la sensibilidad?
«La razón no está clara, pero la DSR puede estar relacionada con un historial de rechazo y negligencia en la primera infancia o un historial familiar de problemas de salud mental», dijo Wend.
Kimberly Perlin, trabajadora social clínica en Towson, Maryland, señala que otros factores también pueden contribuir a la gravedad de la DSR, como tener TDAH no diagnosticado o sufrir un trauma en el pasado.
«Si tienes antecedentes de trauma, tienes un sistema nervioso polivagal ultrasensible que hace que una persona responda con más fuerza a las amenazas y críticas percibidas», explicó.
Perlin también dijo que la genética y el modelado de comportamientos después de los trastornos emocionales de los padres también pueden conducir a la DSR.
«Los padres también pueden heredar o personalizar las dificultades de aprendizaje de sus hijos, lo que también puede hacer que una persona sea demasiado sensible a las críticas», explicó.
¿Puedes superar la RSD?
El tratamiento de la DSR puede depender de su gravedad y su causa subyacente, como el TDAH o un trauma.
Su equipo de salud mental puede recomendar tratamientos personalizados, que incluyen:
- Medicamentos para tratar enfermedades y síntomas subyacentes.
- Psicoterapia
- Red de apoyo externo
Depende de lo que crean que causó su RSD. El tratamiento variará según sus necesidades específicas.
Además de los esfuerzos profesionales, también puede intentar manejar el rechazo de la irritabilidad sensible de las siguientes maneras:
- Obtenga más información sobre RSD. Aprender a reconocer sus síntomas puede ayudarlo a reconocer y predecir reacciones emocionales fuertes.
- Concéntrese en un entorno de apoyo. Al eliminar y evitar personas o situaciones que podrían dañarlo, puede ayudar a limitar la cantidad de rechazos y emociones negativas que experimenta.
- Enseñe a los que le rodean. Si tiene una reacción emocional a sus palabras y acciones, presentar RSD a amigos y familiares puede ayudarlos a comprender mejor.
- Deja pasar tus pensamientos. Practicar la atención plena puede ayudarte a reconocer tus pensamientos y sentimientos, pero no te detengas en ellos.
- Respuesta tardía. Esperar un momento le dará tiempo para evaluar si su respuesta es proporcional a la situación.
- Practica el cuidado personal. El uso de estrategias de relajación y alivio del estrés puede ayudarlo a controlar el malestar causado por la RSD. Algunos ejercicios para aliviar la ansiedad también pueden ayudar a la determinación de la condición de refugiado.
Cuando buscar ayuda
Experimentar reacciones emocionales fuertes no siempre significa que necesite ver a un experto. Sin embargo, buscar apoyo puede ser una herramienta poderosa en su camino hacia la salud.
Sin embargo, cuando el rechazo causa un dolor excesivo o afecta sus relaciones y la conciencia de sí mismo, un profesional de la salud mental puede ayudarlo a explorar por lo que está pasando.
Si la DSR ocurre al mismo tiempo que otros síntomas (como ansiedad o depresión), también puede ser beneficioso hablar con alguien.
Revisemos
Tener RSD puede significar experimentar una respuesta emocional inusualmente fuerte al rechazo verdadero o percibido. Estos sentimientos pueden causar malestar físico y pueden dañar diferentes aspectos de su vida diaria.
Aunque a menudo se asocia con el TDAH, la RSD puede afectar a cualquier persona y puede ocurrir con otras afecciones de salud mental (como la depresión).
Sin embargo, RSD es controlable. Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a desarrollar un plan para abordar las causas de sus síntomas y cómo los experimenta.
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