Habilidades de manejo de la menopausia del TDAH

TDAH y menopausia: lo que debe saber y lo que puede hacer

Tener TDAH durante la menopausia puede ser un desafío, pero hay dos formas de controlar ambos.

Aparte de los cambios de humor y la falta de atención, ¿qué tienen en común el TDAH y la menopausia?

Aunque algunos síntomas son observables desde el exterior, es posible que las personas que te rodean ni siquiera comprendan la mitad de las cosas con las que te enfrentas internamente, y mucho menos manejas ambas al mismo tiempo.

Una introducción rápida sobre el TDAH, la menopausia y cómo se afectan entre sí

Las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) también tienen sus propios desafíos. Si se encuentra en la perimenopausia o la menopausia, es posible que se enfrente a más dificultades.

TDAH

El TDAH es un trastorno neurocognitivo con tres manifestaciones:

• Inatención
• TDAH
• Hiperactividad y falta de concentración.

Las personas pueden ser diagnosticadas en la primera infancia y en la vida posterior.

menopausia

La psicóloga clínica del estado de Nueva York, Dra. Ellen Littman, explicó que el estrógeno tiene un efecto poderoso en la química del cerebro a lo largo de su vida.

La menopausia es uno de los eventos más importantes que cambian el estrógeno en el cuerpo, incluido el inicio de la menstruación y el embarazo.

“Se cree que el estrógeno tiene efectos neuroprotectores porque los niveles altos de estrógeno aumentan la disponibilidad de neurotransmisores (mensajeros cerebrales) como la dopamina y la serotonina, mejorando así la cognición, el estado de ánimo, el sueño, la memoria del lenguaje e incluso los síntomas del TDAH”, dijo Littman. está a punto de publicar un artículo sobre la influencia de las hormonas femeninas en el TDAH.

Sin embargo, sus niveles de estrógeno comienzan a disminuir durante la perimenopausia y se consumen durante la menopausia.

Aunque las personas experimentan algunos síntomas intermitentes durante la menopausia, Litman dijo que quienes también padecen TDAH experimentarán síntomas más graves.

“Al comprender la relación entre la menopausia y el aumento de los síntomas del TDAH, es menos probable que caigan en una emboscada por la mayor dificultad que han experimentado”, dijo.

Como se superponen

Tanto el TDAH como la menopausia son conocidos por cambios sin patrón en la actividad cerebral y cambios hormonales.

Como resultado, puede comenzar a ver cómo los síntomas superpuestos ocurren simultáneamente o uno tras otro empeorarán la experiencia de ambas afecciones y dificultarán su manejo.

Un estudio de 2016 incluso analizó la eficacia de los medicamentos para el TDAH en personas con problemas de función ejecutiva menopáusica.

Qué puede hacer usted para el TDAH y la menopausia

Aunque pasar por la menopausia cuando tiene TDAH puede ser abrumador, hay muchas formas de controlar ambas afecciones.

1. Consulte a su psiquiatra

Encontrar un psiquiatra competente y con experiencia en el tratamiento del TDAH menopáusico puede ayudarla a obtener la atención que se merece.

Aunque encontrar un psiquiatra con experiencia en esta área puede no ser fácil, primero busque el consejo de su ginecólogo o profesional de salud mental actual.

Si no puede encontrar un psiquiatra que esté familiarizado con investigaciones que demuestren que las hormonas están relacionadas con los síntomas del TDAH, Littman recomienda compartir información o artículos con ellos (como este artículo).

“Si siente que se está cuestionando su credibilidad, es importante tener derecho a encontrar el médico que mejor se adapte a sus necesidades”, dijo.

2. Consulte también a su ginecólogo.

Littman recomienda buscar un ginecólogo que tenga experiencia en el tratamiento de pacientes menopáusicas y que también trabajará con un médico que trate el TDAH.

“Dado que las mujeres pasan ahora alrededor de un tercio de su tiempo en la menopausia, es fundamental encontrar un tratamiento que se adapte a sus necesidades específicas”, dijo.

Según una encuesta de 2019 de residentes graduados en medicina familiar, medicina interna y obstetricia y ginecología en el Programa de Residentes de EE. UU., Solo el 6,8% de ellos dijeron que se sentían “bien preparados para manejar a las mujeres menopáusicas”.

Ningún médico conoce todos los aspectos de la experiencia de todos, pero Littman dice que encontrar un médico que trabaje y se comunique con su ginecólogo puede ayudarlo a personalizar los planes de tratamiento.

Por ejemplo, si es necesario ajustar sus medicamentos para el TDAH y sus niveles de estrógeno están disminuyendo, puede ser útil que su ginecólogo y el médico que trata su TDAH trabajen juntos.

“Aunque los farmacólogos a menudo ajustan las dosis para hacer frente a los nuevos desafíos, aumentar el estrógeno puede resolver los síntomas de la menopausia y el TDAH. La terapia de reemplazo hormonal biohomogénea (TRH) es una forma en que muchas mujeres aumentan el estrógeno”, dijo Littman.

Si bien sus médicos pueden dudar en comunicarse entre sí, mantener la confianza y contarles sobre su condición y llevar la información de cada médico a su cita puede ayudar a garantizar que sean compatibles con su condición física.

3. Revise sus puntos ciegos

Aunque los síntomas de la menopausia aparecerán continuamente, Littman señaló que el TDAH puede empeorar síntomas como el deterioro cognitivo y emocional.

De hecho, dijo Littman, un artículo de investigación en 2019 mostró que los síntomas del TDAH, e incluso las complicaciones de otras enfermedades, también son susceptibles a los cambios hormonales durante la menopausia.

Ambas condiciones pueden confundirse con su función ejecutiva, que es su término clínico:

• consciente de sí mismo
• Priorización y planificación
• Controla los impulsos y las emociones.
• memoria
• Capacidad para adaptarse a emergencias en tiempo real
• Capacidad para iniciar y completar tareas.

Si descubre que estas áreas de la vida se están volviendo cada vez más difíciles de manejar, desarrollar un plan para ayudar a manejarlas puede hacer su vida más fácil.

Por ejemplo, si es difícil cumplir y organizar citas y promesas, configurar recordatorios de calendario por correo electrónico para que reciba notificaciones en su teléfono, tableta y computadora de escritorio puede ayudarlo a mantenerse encaminado.

Si el autocontrol es un punto ciego últimamente, si la emoción o las emociones fuertes superan las expectativas, puede intentar confiar en su círculo íntimo para que le dé una señal con suavidad.

También puede estudiar su conciencia actual para volver a conectarse con la atención plena y fortalecer su autoconciencia.

4. Cree una “vida amigable para el TDAH”

Además de consultar con profesionales, Littman también recomienda que lleve a cabo su propia educación psicológica. Considere marcar los siguientes recursos:

• TDAH y limpieza
• TDAH y olvido
• TDAH y relaciones
• TDAH y sueño

“Cuanto más puedas comprender la relación entre [brain’s response to ADHD] Y su cuerpo está en la menopausia, más podrá participar activamente en su tratamiento. Cuanto más comprenda su red de apoyo sus desafíos, más apoyo y compasión podrán brindarle “, dijo Littman.

Revisemos

Aunque controlar el TDAH durante la menopausia a veces puede ser un desafío, existen algunas formas de facilitar este proceso.

Littman dijo que clínicamente, una nueva investigación ofrece la esperanza de mejores tratamientos.

“Estamos a punto de tener una nueva y emocionante comprensión de la experiencia de las mujeres con TDAH”, dijo. “A medida que las nuevas investigaciones continúan insinuando el poderoso papel de las hormonas en la experiencia del TDAH femenino, es posible que esté a punto de surgir el potencial para un tratamiento más completo y exitoso”.

Puede continuar siguiendo la próxima investigación de Littman y su equipo sobre el TDAH y el estrógeno, titulada: TDAH y el papel del estrógeno en la vida de las mujeres. Fue publicado en el informe ADHD en agosto de 2021.

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