Yo y parte: cómo la terapia IFS se acerca a la mente

¿Qué es la terapia del sistema familiar interno?

Su desempeño en una situación puede ser diferente de su desempeño en otra situación. IFS inicia el tratamiento a partir de este principio.

La psicoterapia es la herramienta de elección para muchas necesidades, desde el tratamiento de afecciones de salud mental hasta la mejora de la conciencia de uno mismo. Pero no todos los métodos de psicoterapia son iguales.

El terapeuta del Sistema Interno de Familia (IFS, por sus siglas en inglés) se ocupa de lo que ellos llaman parte de su propio desempeño diferente. Estas son solo diferentes expresiones de quién eres.

¿Qué es la terapia IFS?

La terapia del sistema familiar interno, también conocida como terapia IFS o terapia del sistema familiar interno, es una psicoterapia desarrollada por el académico y terapeuta Richard Schwartz en la década de 1990.

Schwartz creía que la mente funciona de la misma manera que la unidad familiar. Es por eso que incorporó algunos modelos y técnicas tradicionales utilizados en la terapia del sistema familiar en sus propios métodos de psicoterapia.

Schwartz recomienda que todo el mundo trate con un número indeterminado de personalidades secundarias, en lugar de una sola personalidad. Estas personalidades secundarias son supervisadas por una entidad de gestión central llamada el yo.

«Tenemos partes (subpersonalidad única) en nuestras mentes, y estas partes tienen creencias, esperanzas y cargas», explica Clarissa Harwell, trabajadora social clínica en Muwekoma Olong, California.

Principios y supuestos básicos de IFS

El tratamiento IFS se basa en cinco supuestos básicos:

  1. La mente se subdivide naturalmente en múltiples «partes» o subpersonalidades.
  2. La subpersonalidad constituye el yo, y el yo dirige el sistema interno compuesto por la subpersonalidad.
  3. No hay una personalidad secundaria «mala». IFS no pretende eliminar ninguna pieza, pero les ayuda a encontrar un rol no extremo que no afecte a todo el sistema.
  4. La subpersonalidad se desarrolla a medida que crece, formando interacciones complejas entre ellos. Pero el sistema se puede reorganizar y, cuando esto suceda, los componentes y las interacciones también cambiarán.
  5. Los sistemas internos (propios) y externos (ambientales) se influyen mutuamente, por lo que cuando un sistema cambia, el otro sistema tiende a hacerlo.

¿Cuáles son las partes del tratamiento IFS?

El enfoque del sistema familiar interno trata el pensamiento como un conjunto de partes o subpersonalidades.

Estas subpersonalidades están dirigidas por el yo. El yo es parte de ti y posee tu esencia, creencias y conciencia centrales.

En otras palabras, su ego es su identidad y la subpersonalidad son los diferentes pensamientos y comportamientos que expresan su identidad basada en la experiencia.

Debido a que todas las partes son ustedes, se asume que tienen buenas intenciones y quieren lo mejor de sí mismos.

Pero todos son diferentes. Esto hace que interactúen entre sí de alguna manera y creen un sistema complejo.

Por ejemplo, considérese el yo como una unidad familiar, y cada parte es un miembro de la familia.

Todos en la familia tienen diferentes personalidades, intereses, experiencias e ideas. Todos quieren lo mejor para sus familias.

Sin embargo, cada miembro de la familia puede tener diferentes ideas sobre lo que significa «mejor» y cómo lograrlo. Esto conduce a relaciones complicadas entre parientes familiares.

Del mismo modo, todas sus partes quieren lo mejor, pero sus diferencias pueden llevar a relaciones complicadas.

Por ejemplo, algunas personas pueden «creer» que lo mejor para usted es luchar y aprovechar las oportunidades, mientras que otras pueden adoptar un enfoque más cauteloso. Esto puede hacer que estas dos partes de su pensamiento entren en conflicto al tomar una decisión.

Manager partes

Su experiencia de vida puede afectar partes de usted, polarizando algunas de ellas. Esto significa que estas partes polarizadas pueden convertirse en características más específicas de su personalidad.

Los componentes polarizados a menudo se denominan «administradores» en los tratamientos IFS. Controlan la situación diaria y organizan otras partes según sea necesario.

Tus partes no son creadas por estas experiencias, pero se verán afectadas por ellas.

Por ejemplo, un trauma puede hacer que algunas partes de usted se sientan agobiadas.

Partes del exilio

Una subpersonalidad sobrecargada en IFS es una subpersonalidad que tiene un exceso de energía.

Dependiendo de la naturaleza de la experiencia y de la parte afectada, la parte sobrecargada puede volverse deprimente o extrema.

Raquel Ornelas, consultora clínica de Chicago, explicó que estas pesadas cargas se denominan «exiliados» y provocan una constante sensación de vulnerabilidad.

A veces, la subpersonalidad sobrecargada puede volverse extrema. Esto los llevará a integrarse a sí mismos o asumir el control con el líder original.

Los exiliados hacen esto mediante el desarrollo de conductas de afrontamiento, que se consideran medidas de protección contra el dolor y otras emociones fuertes.

Aunque los comportamientos de afrontamiento están diseñados para protegerlo, a veces respondemos de maneras dañinas, como el alcohol o los juegos de azar.

El componente exiliado luego interactúa con el componente llamado «bombero».

Partes de bombero

El componente de bombero se esfuerza por eliminar los sentimientos extremos que experimenta el componente de exilio.

Este proceso condujo al desarrollo de mecanismos de afrontamiento, que pueden transformarse de conductas de evitación a conductas de autolesión.

Tanto el bombero como el gerente tomaron medidas para mantener alejados a los exiliados.

¿Cómo se entiende IFS a sí mismo?

La terapia del sistema familiar interno establece que todo el mundo tiene un ego.

Este es su centro, la parte donde se siente seguro, relajado y receptivo. Tu ego es parte de ti y todas las demás partes buscan dirección.

«El yo en IFS es innato para cada uno de nosotros y puede considerarse como nuestra verdadera naturaleza, donde se encuentra nuestra conciencia y nuestra cognición interior profunda», dijo Harwell. «Algunas personas se ven a sí mismas como nuestro espíritu o centro espiritual».

IFS ve al yo como la parte de usted que permanece igual. No importa qué tipo de personalidad secundaria pueda requerir la situación, su yo central es siempre el mismo.

El ego está dirigiendo. Determinará qué partes se monitorean o cierran según la situación. Esto también es importante para restaurar la pieza a un estado equilibrado.

«Al usarnos a nosotros mismos, podemos ayudar a nuestras partes a liberar la carga que han acumulado en el trauma o las experiencias de la vida, de modo que estas partes puedan desempeñar un papel que les sirva mejor a ellas ya nosotros», dijo Harwell.

¿Cuál es el uso de IFS?

Según Onelas, el tratamiento IFS es adecuado para todos.

Se considera un tratamiento eficaz para cualquier persona que quiera romper el ciclo de pensamientos y comportamientos poco saludables, o que tenga un diagnóstico específico.

«Ayuda a las parejas a romper el ciclo del pasado, ayuda a las personas con trastorno de pánico a comprender los factores desencadenantes y a encontrar formas de relajarse. [people with addiction] Sana de un trauma pasado o abuso doméstico «, dijo.

En general, la terapia del sistema familiar interno se puede utilizar para hacer frente a muchas situaciones y desafíos personales, que incluyen:

  • fobia
  • ansiedad
  • Uso de sustancias
  • trauma
  • Frustrado
  • Desorden bipolar
  • Desorden de personalidad
  • Trastorno sexual
  • Condiciones relacionadas con la imagen corporal y la autoestima.

Reconocer que la subpersonalidad onerosa es un componente clave del sistema familiar interno. Debido a que los componentes funcionan juntos, debe aceptar e identificar componentes asequibles para reorganizar sus sistemas internos. Este es el comienzo de la curación.

Tecnología IFS

La terapia IFS es un tipo de terapia de conversación, cuyo objetivo es ayudarlo a identificarse a sí mismo y a las partes.

Al comienzo del procedimiento, su terapeuta puede preguntarle acerca de los componentes polarizados. En otras palabras, las partes que sientes que dominan dentro de ti son las mismas cuando estás con otras personas.

Luego, su terapeuta intentará determinar cómo se relacionan sus partes internas entre sí y cómo se relacionan con su entorno.

La parte de protección, esas personalidades secundarias que controlan el exilio, primero debe resolverse.

Una vez que la parte protectora se siente cómoda, se pueden usar diferentes métodos para acceder a las partes del exilio y del bombero.

Es posible que inicialmente se le pida que lleve un diario o que dibuje un cuadro de su personalidad secundaria percibida.

A medida que explora la parte onerosa con más detenimiento, su terapeuta puede comenzar a utilizar métodos de diagnóstico por imágenes.

Los métodos de imaginación, como imaginar que estás viajando a través del paisaje montañoso del interior, están diseñados para ayudarte a imaginar los sentimientos y pensamientos de cada parte.

En última instancia, el objetivo de la terapia IFS es ayudarlo a recuperar su yo central y curar las partes sobrecargadas.

¿IFS se basa en evidencia?

En 2015, la terapia del sistema familiar interno fue incluida como una opción de tratamiento basada en evidencia por el Registro Nacional de Planes y Prácticas Basados ​​en Evidencia (NREPP).

NREPP está patrocinado por la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA). En 2018, fue suspendido y luego reemplazado por el Centro de recursos de práctica basada en evidencia.

La incorporación al centro de recursos indica que se han realizado suficientes estudios de validación y se considera una práctica clínica eficaz.

Pero IFS no está exento de controversias.

Algunas técnicas utilizadas por los terapeutas de IFS a veces están sujetas a escrutinio. Especialmente un método para restaurar recuerdos traumáticos perdidos. Este enfoque ya no es considerado convencional por los profesionales de la salud mental.

La terapia de recuperación de la memoria está relacionada con la producción de recuerdos falsos, que generalmente se debe al impulso subconsciente del terapeuta para revelar traumas que pueden no existir.

IFS estuvo en el centro de tales controversias en 2017.

Pero la terapia IFS no se promueve ni se proporciona como una forma de recuperación de la memoria.

El trabajo de Schwartz muestra que los profesionales de la salud mental pueden influir directamente en la eficacia de IFS.

Es posible que los terapeutas que no se identifiquen correctamente a sí mismos, o que no consideren cómo su subpersonalidad personal afecta al individuo, no puedan practicar con éxito la terapia IFS.

Revisemos

La terapia del sistema familiar interno se considera una forma de psicoterapia basada en la evidencia.

Basado en el modelo de dinámica familiar tradicional, IFS se enfoca en la relación entre su parte de pensamiento y su yo central.

Es posible que IFS no sea para todos. Su entorno, red de apoyo y expertos en salud mental influyen en el éxito de IFS.

Aunque esta opción de tratamiento está respaldada por algunos estudios, siempre ha sido un punto de controversia debido a casos aislados.

Para obtener más información sobre el sistema familiar interno o para ponerse en contacto con grupos comunitarios en su área, puede visitar la página de recursos del Instituto IFS.

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