22 respuestas a «¿Por qué debería vivir?»
Cuando no puede pensar en una razón para seguir adelante, es natural sentirse frustrado o asustado. Este sentimiento no tiene por qué durar para siempre.
Muchas circunstancias de la vida pueden sumirnos en la desesperación o la indiferencia. Los problemas familiares, la injusticia, la intimidación y el estar atrapado en su trabajo diario le harán preguntarse: «¿Vale la pena?»
A veces, puede sentirse así sin motivo alguno. Por ejemplo, las condiciones de salud mental como la depresión y el trastorno bipolar pueden causar estos sentimientos.
Cualquiera sea la razón, sus sentimientos son razonables.
De hecho, el superviviente del Holocausto, psiquiatra y neurólogo Viktor E. Frankl escribió en su libro «Exploración humana del significado»: La reacción es un comportamiento normal «.
En otras palabras: cuando las cosas van mal, reaccionan naturalmente con pensamientos y sentimientos profundos y oscuros.
Lo que importa es cómo eliges lidiar con ellos. A diferencia del suicidio en sí, la desesperación o incluso los pensamientos suicidas no durarán para siempre.
22 razones para vivir
Todos son diferentes. La razón por la que una persona sigue viviendo puede no ser adecuada para otras.
Por lo tanto, si no se hace clic en uno de los motivos de esta lista, está bien. Considere alternativas que puedan ser más adecuadas para usted.
hito
Los hitos traen cambios y, a veces, desafíos, pero también traen una sensación de logro y misión.
Los hitos pueden cambiar vidas, como salir del armario o convertirse en padre. También pueden aparecer en forma de logros como aprender a conducir o cocinar solo.
¿Cuáles son los hitos de tu lista?
subdesarrollado
¿Qué piedras dejaste?
Si eres una persona curiosa, querer aprender más sobre la situación «exterior» puede ser una razón para seguir adelante.
¿Quién sabe lo que podría encontrar y lo que podría encontrar en su vida?
Tu potencial por descubrir
¿Tienes curiosidad por saber en qué tipo de persona podrías convertirte?
Nadie conoce el futuro, pero la vida brinda oportunidades constantes para descubrir su verdadero potencial como persona, artista, padre, deportista o activista.
Una oportunidad para dejar tu huella
Si aún no ha llegado al punto en el que siente que ha creado su propio legado, todavía hay tiempo para hacerlo.
¿Cuándo esperas ser recordado?
Amor y relaciones
Las conexiones que establecemos con las personas que más nos importan pueden ser un poderoso factor de motivación.
Este es un ejercicio rápido: ¿puedes saber cuándo haces «clic» con otra persona?
Este es un sentimiento de comprensión y ser comprendido al mismo tiempo. La vida brinda la oportunidad de encontrar y priorizar a esas personas.
Amigos animales
Los estudios han demostrado que las interacciones positivas con las mascotas pueden aumentar los niveles de oxitocina y sustancias químicas del cerebro de la dopamina que pueden brindar placer y una sensación de conexión.
Pero si alguna vez ha amado a los animales de compañía, es posible que no necesite que la ciencia le diga por qué ayudan a que la vida valga la pena.
Espiritualidad
Si se ve a sí mismo como un ser espiritual, entonces mantener la práctica espiritual, como respetar lo sagrado en la vida diaria o conectarse con poderes superiores, puede traer significado y satisfacción.
La razón por la que te preocupas
Tiene un conjunto único de preocupaciones y perspectivas sobre el mundo. Algunas personas convierten estas preocupaciones en una misión, dándoles una razón para levantarse todos los días.
Ya sea preocuparse por el planeta, la salud mental de las generaciones futuras o algo completamente suyo, la pasión por el cambio puede brindarle la chispa que está buscando.
Oportunidades para mejorar a los demás
Una cosa es segura: no estás solo.
Otros también buscan mejores razones para seguir adelante, y algunos de ellos pueden ser similares a usted.
Un día, puede tener la oportunidad de conectarse y alentar a las personas que están en su lugar.
Esperanzas y sueños incumplidos
Cuando eras joven, podrías tener algunos sueños sobre tu futuro. Si eres como la mayoría de las personas, es posible que esos sueños ya no resuenen con lo que eres ahora.
Como la mayoría de nosotros, es posible que no marque muchos de ellos (si corresponde).
Pero, ¿qué hay de sus esperanzas actuales de que aún no ha tomado medidas? Cada día brinda la oportunidad de asentar estas esperanzas e inyectarles nueva vitalidad.
Demuestra que el oponente está equivocado
A veces se necesita un poco de malicia.
Si alguien ha cuestionado sus habilidades o le ha dicho sin rodeos: «Nunca tendrá éxito en esta área», entonces puede ser muy satisfactorio mostrarle lo equivocados que están.
La existencia de creatividad e imaginación.
Una de las cualidades más destacadas de la humanidad es la creatividad.
Ejercer nuestra propia imaginación y creatividad puede traer felicidad, pero apreciar la creatividad de los demás en el arte, la música, la literatura, el cine y otras formas también puede traer felicidad.
Alguien que tenga la oportunidad de encontrarte
Es natural sentirse solo o aislado cuando no parece tener a nadie con quien contactar o compartir intereses.
Si no ha conocido a estas personas, es probable que estén en alguna parte y que también lo estén buscando a usted.
El viaje de tu propio héroe
Heroic Journey es un concepto que se originó en el profesor Joseph Campbell en el siglo XX. Es por eso que los héroes a menudo comienzan a explorar en muchas historias clásicas, pero también se aplica a tu propia vida.
¿Dónde estás en el viaje del héroe?
Tal vez sienta que está llamado a hacer grandes cosas, pero al principio es un desafío. Tal vez haya pasado algún tiempo en el viaje, pero se encontró con obstáculos que parecen insuperables.
De cualquier manera, como nos cuentan muchas historias fantásticas, seguir contestando el teléfono puede generar un sentido de identidad más fuerte y feliz.
Risa incontrolable
¿Cuándo fue la última vez que te reíste hasta que te duele el estómago y las lágrimas rodaron por tu rostro? Es muy probable que haya más tiempo así.
Reír se siente muy bien por una razón: la investigación nos dice:
- Revirtiendo la presión
- Estimular las endorfinas
- Apoyar las conexiones con otros
Si es necesario, considere forjarlo hasta que tenga éxito.
«Spark» cuando era niño
¿Recuerdas la sensación de estar completamente inmerso en lo que hiciste en tu infancia? Puede invitar a la sensación de existencia completa y simplemente regresar a su vida.
Esta es una forma de probar:
Elija una actividad que suene interesante, no algo que crea que debería querer hacer, sino algo que simplemente quiera hacer.
Puede ser retozar en el parque, coreografiar o planificar unas vacaciones futuras.
Luego, reserva una hora o una tarde para perderte en la actividad.
Contacto con predecesores
Vienes de un ser humano completo, y sobrevivieron lo suficiente como para darte existencia. ¿Qué tan inspirador es esto?
Aunque la historia de la humanidad está lejos de ser perfecta, es reconfortante recordar los desafíos y las victorias que sus antepasados pudieron haber experimentado durante los últimos siglos.
naturaleza
¿Tienes un lugar favorito para disfrutar de la belleza de la naturaleza?
La vida en la tierra significa playas tropicales con aguas turquesas, vistas panorámicas de colinas y cimas de montañas y bosques tranquilos llenos de aire fresco. ¡Oye! Y eres parte de todo eso.
género
Para innumerables personas, esta es una parte innegable de la vida: además de la felicidad, el sexo también brinda la oportunidad de conectarse con otros en diferentes niveles, no solo para explorar nuestro cuerpo, sino también para explorar nuestra alma. ¿Todo tipo de no amar?
Adrenalina
Si te gusta el paracaidismo o las montañas rusas, superar los límites y tomar riesgos calculados puede ser un problema para ti.
Un pequeño estudio en 2018 enfatizó que las actividades elevadas en adrenalina pueden fomentar una sensación de conexión, felicidad y emoción entre quienes disfrutan de estas actividades.
música
La música puede transportarnos a diferentes espacios y conectarnos con cosas fuera de nosotros. Ha cumplido este propósito durante miles de años.
La investigación en 2016 mostró que la música puede generar emociones más positivas y reducir el estrés, enfatizando así este punto.
Esas emociones y sentimientos específicos que solo tú puedes sentir
Tal vez este sea un sentimiento que no coincide con ninguna etiqueta existente.
Tal vez este sea su recuerdo pasado, solo involucrándose a usted mismo, y nunca se lo ha dicho a nadie.
Aunque estos sentimientos no siempre son agradables, algunos pueden serlo; si los ha experimentado desde la infancia, incluso puede asociar algunos de ellos con la nostalgia.
Cómo encontrar una razón para mantenerlo
Las cosas que motivan a otros pueden no ser adecuadas para usted y será más difícil encontrar su propia motivación cuando esté deprimido.
La Dra. Zamira Castro, psicóloga clínica con licencia en Delray Beach, Florida, explica cómo la química cerebral juega un papel clave.
«Cuando estamos deprimidos, nuestro cerebro responde débilmente a los estímulos positivos y es más probable que lo detecten y reaccionen a los estímulos negativos, como los pensamientos negativos sobre el suicidio o la vida sin sentido», dijo Castro.
También compartió que la depresión afecta áreas del cerebro que procesan las respuestas emocionales y los recuerdos. Esto puede hacernos más propensos a la depresión y más difícil de recordar recuerdos felices.
Pero Castro también sugirió reconectar el significado y la motivación.
«Mi mejor sugerencia para comenzar este proceso es preguntarme: ¿Qué haría si nadie estuviera mirando? Si pudiera hacer cualquier cosa sin las restricciones que hago actualmente … ¿qué haría con mi tiempo?»
Una vez que se haga estas preguntas, podría considerar estos consejos para descubrir por qué debería estar vivo:
- Encuentre un libro de trabajo o un libro de autoayuda que pueda hablar con usted
- Un diario que reserva un tiempo para la autoexploración.
- Trabajar con un profesional de salud mental o un entrenador de vida de confianza.
Revisemos
El sufrimiento puede hacer que la vida parezca sombría, al igual que ciertas afecciones de salud mental.
Pero encontrar motivación durante tiempos difíciles puede marcar la diferencia.
La inspiración y el apoyo profesional pueden ser útiles, especialmente si cree que puede tener una enfermedad mental.
Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.