¿Qué debemos hacer ahora?Entendiendo el síndrome del nido vacío

Síndrome del nido vacío

Tu guarida puede estar vacía, pero tu vida aún puede estar llena. Hay algunas formas de lidiar con el síndrome del nido vacío.

El conocido nido vacío, apto para padres de niños que se mudan en la edad adultaCompartir en Pinterestbradbane / Getty Images

Es posible que su hijo se haya ido de casa para ir a la universidad, casarse o encontrar un nuevo trabajo. Es posible que se sienta perdido y triste. Puede que le resulte difícil concentrarse y trabajar. Es posible que esté experimentando el síndrome del nido vacío.

Agridulce «Nido vacío»

No todos los padres y cuidadores experimentan el síndrome del nido vacío, pero quienes lo hacen lo describen como «agridulce». Combina la melancolía de vivir repentinamente solo con la conspiración para finalmente tener tiempo para estar solo.

¿Qué es el síndrome del nido vacío?

El síndrome del nido vacío es la sensación de que algunos padres y cuidadores se sienten tristes, ansiosos y pierden sus metas cuando sus hijos adultos se mudan de la casa.

El síndrome del nido vacío no es una afección médica o de salud mental incluida en la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5).

Sin embargo, la investigación ha demostrado que el síndrome del nido vacío puede causar problemas de salud mental, como depresión y ansiedad, o participar en comportamientos que pueden tener un impacto negativo, como aventuras financieras o trastornos por uso de sustancias.

Los síntomas no siempre son negativos. El alivio y la emoción del nuevo capítulo de la vida también pueden ser parte de la experiencia del nido vacío.

Los niños a veces regresan al nido. Cuando los niños regresan a casa para buscar un nuevo apoyo después de luchar para llegar a la edad adulta, se los describe como «niños boomerang». En 2016, el Pew Research Center informó por primera vez que vivir con los padres es ahora la afección más común entre las personas de 18 a 34 años.

¿El síndrome del nido vacío durará años?

La mayoría de los padres se adaptarán a su nuevo papel de nidos vacíos en aproximadamente 2 meses. Si algunos padres enfrentan otros desafíos, como problemas económicos o de salud, es posible que experimenten síntomas durante un período más prolongado o incluso años.

¿Cuáles son las tres características clave de los nidos vacíos?

  1. triste. El nido vacío sentirá una profunda tristeza e incluso puede comenzar a experimentar las cinco etapas de la tristeza.
  2. vacío. Puede sentirse a la deriva como un barco sin timón. Tu vida de repente se sentirá vacía.
  3. Miedo y preocupación. Puede estar lleno de incertidumbre y miedo en su vida futura. También puede estar muy preocupado por la salud de su hijo.

¿Con qué grupo de edad está relacionado el síndrome del nido vacío?

Los padres y cuidadores en los Estados Unidos generalmente tienen entre 40 y 60 años cuando comienzan los nidos vacíos. Los eventos y etapas de la vida, como un segundo matrimonio, un parto tardío o ser el cuidador de un abuelo, pueden afectar el comienzo del síndrome.

La edad del síndrome del nido vacío también puede variar según los arreglos de cuidado infantil de diferentes culturas y países / regiones.

Síntomas del síndrome del nido vacío

No todo el mundo experimenta el síndrome del nido vacío de la misma forma. Cuando está en problemas, su pareja u otras personas que conoce pueden verse bien.

También puede experimentar otros síntomas, que al principio puede pensar que son el síndrome del nido vacío.

Inquietud

Es posible que no pueda concentrarse tanto como antes. Por ejemplo, puede comenzar a escribir un informe de trabajo y sus pensamientos comienzan a divagar sobre el desempeño de sus jóvenes.

Solo

Es posible que tenga socios, amigos y colegas, pero aún se siente solo. Es posible que haya llamado a su hijo esta mañana, pero cuando pase por su antigua habitación, las lágrimas brotarán.

irritabilidad

Estás furioso con tu pareja por cosas sin importancia. No se trata de ellos. Es sobre ti. Puede sentirse frustrado porque parece que no tiene control sobre nada.

Malestar

No te sientes mal en absoluto, pero algo anda mal. Tienes menos energía y motivación para hacer lo que hiciste antes. Esto se llama malestar y, a veces, es un síntoma del síndrome del nido vacío.

Revisar roles y relaciones

Usted y su pareja ya no necesitan ser padres todos los días. Los problemas surgirán naturalmente.

¿De qué estás hablando? ¿De verdad tienes algo en común? Podrías. Esto puede brindarle la oportunidad de redefinir su relación.

A excepción de los niños, esta puede ser una oportunidad para redescubrirse. Puede explorar sus intereses y conectarse con personas, actividades que quizás no pueda hacer o que no pueda hacer cuando esté criando a un niño.

Depresión del nido vacío

Si no es solo depresión ocasional, si siente los mismos síntomas todos los días, la mayor parte de las 2 semanas, puede ser depresión.

Conocer y observar sus síntomas o los de su pareja puede ayudar a identificar la afección.

¿Qué hacer con la depresión o la ansiedad del nido vacío?

En las primeras semanas de un nido vacío, es posible que sienta una leve ansiedad o depresión. Si su dolor dura más o comienza a afectar sus funciones diarias, puede considerar buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

El Dr. Kyle Bradford Jones, médico de cabecera de la Universidad de Utah, advirtió que la depresión puede ser un peligro durante un nido vacío porque puede contagiarse a las personas. Puede que no lo hayan pensado. Aconseja a los hijos adultos, las familias extensas y las personas con nidos vacíos que presten mucha atención a los síntomas y busquen ayuda cuando la necesiten.

Revisemos

Cuando su hijo se va de casa, su vida puede volverse repentinamente vacía. Puede sentirse triste, preocupado o molesto. Puede encontrar nuevos conflictos matrimoniales. Este puede ser el síndrome del nido vacío, y la buena noticia es que suele ser de corta duración.

Encontrar nuevos intereses y nuevas formas de comunicarse con los hijos adultos puede ayudarlo a adaptarse a nuevas situaciones.

Pronto, descubrirá que está esperando un nuevo capítulo en su vida. Si los síntomas persisten, se pueden tratar.

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