8 razones por las que estás emocionado recientemente
Te damos una comprensión clara de las siguientes preguntas: ¿Qué significa cuando lloras sin motivo? ¿Por qué de repente estoy tan emocionado?
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Las emociones nos diferencian de los robots, así que cuando pasan de la felicidad, la satisfacción y, a veces, a la tristeza, está bien.
Las mujeres lloran de 30 a 64 veces al año y los hombres de 5 a 17 veces al año. No importa lo duro que seas, seguramente derramarás algunas lágrimas aquí y allá. Llorar, sentirse inseguro o sentirse repentinamente sentimental o enojado no significa que sea débil. Nuestros cuerpos nacen para hacer frente a diferentes situaciones.
A veces, es posible que ni siquiera sepa por qué está emocionado. Si este es el caso, uno de los siguientes factores puede estar en juego.
posibilidad
Las emociones fuertes pueden provenir de factores motivadores externos o internos.
presión
De alguna manera, el estrés impregna todos los aspectos de nuestras vidas. Una encuesta nacional de 2017 encontró que los millennials tienen los niveles de estrés más altos. Según los informes, las mujeres también están un poco más estresadas que los hombres. Los negros y los hispanos también están bajo más presión que los blancos.
No todo el estrés es perjudicial para ti. El estrés se convierte en la respuesta de nuestro cuerpo a situaciones desagradables. Pero el estrés crónico puede dañar su cuerpo. Demasiado estrés puede aumentar su riesgo de depresión y ansiedad.
Conexión intestino-cerebro
Si siente malestar estomacal mientras se siente agobiado emocionalmente, entonces esto no es solo una mala conclusión. Sus intestinos se comunican con su cerebro constantemente y los estudios han demostrado que las bacterias en sus intestinos pueden afectar su salud emocional.
Malos hábitos alimenticios
Comer comida chatarra cada vez que te sientes estresado o triste es un mecanismo de afrontamiento poco saludable.
Los estudios han demostrado que nuestros cerebros nacen deseando alimentos ricos en grasas y azúcares. A corto plazo, pueden sentirse beneficiosos para los síntomas de ansiedad y depresión. Pero a la larga, la alimentación emocional aumentará el riesgo de obesidad, que está relacionada con problemas cognitivos y trastornos del estado de ánimo.
la falta de sueño
No podemos evitar dormir. Sin embargo, muchas personas no pueden tener al menos 7 horas. Un estudio encontró que un tercio de los adultos no duerme lo suficiente.
Cuanto más tiempo no duerma, es más probable que tenga problemas para pensar y controlar las emociones correctamente. De hecho, los estudios han demostrado que un sueño adecuado puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión.
desequilibrio hormonal
Tanto hombres como mujeres pueden experimentar niveles hormonales elevados o reducidos. Los cambios leves en las hormonas, como los niveles de cortisol, pueden afectar sus niveles de estrés, patrones de sueño y hábitos alimenticios.
Frustrado
Si se siente particularmente emocional y tiende a sentirse indefenso, desesperanzado o si desea terminar con su vida, puede comunicarse con un profesional de la salud para ver si tiene depresión. No estarás solo. La depresión afecta aproximadamente a 264 millones de personas en todo el mundo. Si no se trata, distorsionará sus emociones.
Si sabe que sus cambios de humor se deben a una depresión clínica previamente diagnosticada, entonces puede ser el momento de ponerse en contacto con su psiquiatra y ajustar sus medicamentos.
triste
El dolor es una respuesta natural a la pérdida. No sigue nuestro horario. Es posible que haya recibido las condolencias y se haya sentido bien en ese momento, y luego su realidad perdida puede hundirse cuando no lo esperaba.
Con la actual pandemia de coronavirus, muchas personas lamentan la pérdida de sus seres queridos y lamentan la pérdida de nuestra antigua normalidad. Otros pueden estar de luto por eventos especiales como perder sus trabajos o perderse el nacimiento de sus nietos.
trauma
Experimentar eventos traumáticos puede ser agotador física y emocionalmente. Debido al trauma causado por la actual pandemia de coronavirus, todo el mundo necesita algunos primeros auxilios psicológicos.
Al igual que un botiquín de primeros auxilios, puede utilizar estrategias de afrontamiento basadas en la evidencia para llenar su arsenal y tratar su trauma emocional en caso de un accidente.
Cuando no desaparece
La tristeza, la ira y el sentimentalismo son reacciones naturales cuando se enfrentan a acontecimientos de la vida. Sin embargo, si descubre que ha estado llorando sin motivo durante más de 2 semanas, puede ser una señal de alerta de depresión.
Cuidar de sí mismo es la prioridad número uno. Si la “depresión” general persiste durante más de 2 semanas, o si experimenta otros síntomas de depresión, es posible que deba discutir con su médico si debe hacerse una prueba para detectar una posible depresión. Con la ayuda adecuada, puede comenzar a sentirse aliviado.
Revisemos
La vida tiene altibajos, y las emociones dentro de un rango razonable pueden ayudar a sobrellevar estos momentos. Si se siente demasiado emocional o llora sin motivo, puede indicar que algo está afectando su salud.
Por ahora, ser consciente de las posibles causas del nuevo sentimiento y estar dispuesto a buscar ayuda profesional es un buen comienzo. Puedes escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita, incluso si solo hace un llanto.
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