¿No te sentiste amado cuando eras joven? 11 efectos en la edad adulta y como curar

¿Cómo afecta el no ser amado en la infancia a su edad adulta?

Desde la falta de confianza hasta la salud mental, no sentirse amado de niño puede tener efectos a largo plazo, pero la curación es posible.

Retrato de una mujer apoyada contra la paredCompartir en Pinterest jacobia dahm / Getty Images

Si no tuvo amor en su niñez y su cuidador no satisfizo sus necesidades emocionales, entonces no está solo. Esta experiencia es muy común y sus efectos pueden durar mucho tiempo.

«En un mundo a menudo confuso, la crianza y las experiencias de la vida temprana sientan las bases de cómo los niños se sienten amados y seguros», dijo la Dra. Carla Marie Manly, psicóloga clínica de Santa Rosa, California. «Cuando un niño es descuidado, rechazado o abusado, el sentimiento de no ser amado, y muy poco digno de ser amado, a menudo persiste y afecta todas las áreas de la vida de la persona».

Ella recordó que culpar a tus padres o familia nativa por el comportamiento perturbador no es la idea más útil. «Pero la comprensión y la curación tienen grandes beneficios, no sea que el daño causado se vuelva permanente».

Comprender el impacto potencial de una infancia indiferente es un buen punto de partida. Entonces, ¿qué sucede cuando un niño no se siente amado cuando crece?

Estilo de apego inseguro

Según un estudio de 2018, la teoría del apego puede ayudarnos a comprender cómo las relaciones que formamos de niños pueden afectar la forma en que manejamos las conexiones como adultos.

Nancy Palomar Collins de LMFT en Newport Beach, California, dijo: «Cuando la primera experiencia de apego de una persona no es amada, crea dificultades en la intimidad y la intimidad, crea una sensación constante de ansiedad y evita construir relaciones profundas y significativas en la edad adulta».

Tanto Manley como Palomar Collins creen que el estilo de apego inseguro de la falta de amor infantil afectará en última instancia:

  • ¿Cómo expresas tus emociones y necesidades?
  • ¿Cómo entiendes las emociones y necesidades de tus socios?
  • ¿Cómo lidias con el conflicto?
  • ¿Cómo te autorregulas?
  • Sus expectativas de socios y relaciones.
  • ¿Cómo gestiona su vida adulta, su trabajo y sus relaciones?

Ecualizador inexplorado

Manley dijo que los cerebros de los niños son como esponjas. «[They] Observa, siente y presta atención al comportamiento, actitud y energía de tus padres. Si los padres no desarrollan una inteligencia emocional saludable, sus hijos no desarrollarán una inteligencia emocional fuerte. «

Incluso si sus padres no lo moldearon en la infancia, señaló que la «inteligencia emocional» saludable se puede establecer a través de la autoconciencia de los defectos y la acción continua para mejorarla.

Autoconciencia deteriorada

«Dado que los niños aprenderán quiénes son de sus padres y cuidadores, si los padres no les muestran un amor verdadero e incondicional a sus hijos, a menudo causará un daño duradero a la autoconciencia de los niños», dijo Manley.

Explicó que los niños suelen desarrollar una conciencia de sí mismos deteriorada cuando sienten:

  • No amado
  • No requerido
  • Negar
  • Ser ignorado
  • abandonado
  • Ha sido criticado durante mucho tiempo

Palomar Collins agregó que las personas que no se sintieron amadas cuando eran niños también pueden sentir que «no son lo suficientemente buenos» en la edad adulta.

Falta de confianza

El «problema de la confianza» es otra consecuencia común de no ser amado por los padres durante el crecimiento.

«Los niños que no han crecido en un entorno seguro, amoroso, respetuoso y constante tienden a sentirse muy inseguros y desconfiados a medida que crecen», explicó Manley. Como resultado, a menudo enfrentan desafíos para confiar en sí mismos y en los demás a lo largo de sus vidas.

«Este profundo sentimiento de desconfianza crea una motivación para confiar en las personas que no son confiables y, al mismo tiempo, no confiar en las personas confiables. En el otro extremo del espectro, [it] Puede hacer que el niño desarrolle una fuerte capacidad de defensa, resultando en la incapacidad de confiar en nadie. «

Dificultad para cruzar fronteras

Se aprende el límite. Por lo tanto, si su familia nativa no estableció límites saludables, es posible que usted no tenga las habilidades para navegar por estos límites como adulto.

Según Manley, sus límites pueden volverse demasiado flexibles o rígidos. Esto puede hacer que:

  • Ser explotado
  • Utilizar otros
  • Mantente alerta para «proteger»
  • Crear barreras para relaciones saludables

«También pueden experimentar interdependencia, [which might mean] Inconscientemente, buscan reparar la experiencia de apego formativo del cuidador «, agregó Paloma Collins.

Elige amigos y socios tóxicos

«Los niños que crecen en un ambiente tóxico necesariamente verán un ambiente insalubre como ‘normal'», dijo Manley. Al tratar de hacer frente a la irracionalidad racionalizando, señaló que puede sentirse cómodo y «libre» en situaciones similares en el futuro.

«El niño crecerá como un adulto, e inconscientemente anhelará la familiar, ‘incómoda’ dinámica tóxica de la niñez», agregó. «Hoy en día, los adultos elegirán inconscientemente amigos y socios que se vean deliciosos o incluso saludables, pero que eventualmente continuarán con los patrones negativos de la vida y el testimonio de la niñez».

Dominado por el miedo al fracaso

Según Manley, el miedo al fracaso proviene de recibir «amor» de los padres. Este «amor» es condicional y se basa en el desempeño.

«Cuando los padres de un niño se niegan a amar o solo a criticar, el niño crecerá y se sentirá increíblemente inseguro en el nivel más profundo», dijo. «El miedo al fracaso puede dañar gravemente la capacidad de niños y adultos para asumir riesgos de salud y su desarrollo personal y profesional».

Sensación de aislamiento

«Muchos de los tipos de ‘lobos solitarios’ son en realidad adultos, y saben temprano en sus vidas que no es seguro depender de otros para el amor y la conexión», dijo Manley.

«Este sentimiento profundamente arraigado de estar ‘solo en el mundo’ a menudo conduce a hábitos subconscientes que continuarán hasta la edad adulta», explicó. Como resultado, pueden tender a aislarse en la vida.

Extremadamente sensitivo

Según Manley, cuando los padres:

  • Invalidar la experiencia del niño
  • No desarrolle una sensibilidad emocional saludable
  • Ignore la importancia de la regulación y el procesamiento emocionales.

«Por supuesto, algunos niños son inherentemente más sensibles que otros, pero la sensibilidad extrema suele ser el resultado de una falta de coordinación del cuidador en los primeros años», agregó.

Sentirse contradictorio y generalmente inseguro.

«Cuando los padres no pueden modelar comportamientos estables, saludables, seguros y cariñosos, los niños a menudo sienten inestabilidad e inseguridad a largo plazo cuando crecen», dijo Manley.

Como adultos, pueden parecer seguros o confiados. Pero señaló que sus «conflictos internos e inseguridad a menudo provocan graves interferencias personales, internas e interpersonales».

Salud mental

Como resultado de crecer sin el amor de los padres, también pueden ocurrir problemas de salud mental.

Los estudios han demostrado que la negligencia o el abuso emocional de los niños pueden tener efectos a largo plazo en la salud mental. Según un estudio de 2016, algunas afecciones de salud mental que pueden ser causadas por el abuso emocional infantil incluyen:

  • ansiedad
  • Frustrado
  • Síntomas de separación
  • Trastorno por consumo de sustancias
  • fobia
  • Trastorno de estrés postraumático (PTSD)

Un estudio de 2017 mostró que comprender si una persona experimentó negligencia emocional o se sintió innecesaria cuando era niño es importante para desarrollar un plan de tratamiento útil.

El secreto de la recuperación en la edad adulta.

Los efectos de la infancia sin amor pueden estar profundamente arraigados, pero pueden curarse.

Hay varias formas en las que puede curarse de no sentirse amado cuando era niño, que incluyen, entre otras, las siguientes:

  • Conozca sus factores desencadenantes
  • Participar en el trabajo infantil interior
  • Practica el cuidado personal y el amor propio
  • Practica establecer límites
  • Usa tu pasado para comprender lo que haces y lo que no quieres en la vida.
  • Escribe un diario o lee un libro interactivo de autoayuda.
  • Reformar activamente las creencias internas (por ejemplo, «Soy una hija no amada» por «Merezco el amor como adulta»).
  • Construya una comunidad en un grupo de apoyo con personas con experiencias similares
  • Sea paciente y amable consigo mismo durante el tratamiento

Paloma Collins dijo: «Verificar el dolor que experimentaron nuestros niños internos y nuestra infancia no solo es curativo, sino también empoderador». «Cree en este proceso y acepta que la curación es continua».

El tratamiento también puede ayudarlo a sanar. Manly dijo que la terapia personal es un punto de partida ideal, pero la terapia de grupo también es excelente. «Cuando un grupo es administrado por un médico capacitado, los participantes pueden beneficiarse de la experiencia de otros mientras también disfrutan del apoyo profesional».

Ella recordó que hacer este trabajo puede ser un desafío, pero los resultados valen la pena. «Aunque este viaje puede parecer largo e incluso imposible, debes ser curado de adentro hacia afuera para que puedas vivir tu mejor vida».

Próximo paso

La experiencia de no ser amado o querido por los padres cuando era niño es más común de lo que cree. Puede tener un impacto duradero en quienes lo experimentan. Algunos incluyen:

  • Estilo de apego inseguro
  • Ecualizador bajo
  • Problemas de confianza
  • Límites poco claros
  • Relación tóxica
  • Sensación de aislamiento
  • Salud mental

Ya sea que sienta que sus padres no lo aman o que experimentó negligencia emocional cuando era niño, trate de recordar que puede sanar en cualquier momento. Algunas estrategias para curar los efectos de una infancia sin amor incluyen:

  • Participar en terapia individual o grupal
  • Practica el cuidado personal
  • Leer libros de autoayuda
  • Conozca sus factores desencadenantes
  • Sana y verifica a tu niño interior

«Cada uno tiene su propia experiencia, trabajo por hacer y proceso», recordó Palomar Collins. Por lo tanto, trate de ser paciente, concédase un poco de gracia y permítase vivir los efectos de una infancia sin amor y recuerde que es posible encontrar el amor sanador y saludable en la edad adulta.

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