¿Puedes quedarte romántico todo el año?
Después del período de la luna de miel, los neuroquímicos que hacen sentir bien pueden desaparecer, pero esto no significa necesariamente que su romance haya terminado.
Es natural que la relación cambie por etapas. A la larga, la pasión inicial hace que sea difícil para ustedes mantener la distancia el uno del otro; nunca lograrán nada, ¿verdad?
Con el tiempo, se convierte en algo más profundo: un vínculo íntimo que refleja cuánto han experimentado ustedes dos como pareja.
Pero si echas de menos el fracaso, no estás solo. Hay muchas formas de volver a conectar con su pareja para mantener su relación activa y floreciente.
¿Por qué falla el romance?
En resumen, la vida se ha vuelto complicada.
«A medida que pasan los años, las parejas tienden a asumir más responsabilidades», dijo la Dra. Marina Rosenthal, psicóloga clínica de Minneapolis. «Entonces, además de ser amantes y amantes, también deben actuar como cuidadores de un equipo financiero unificado, padres, parientes mayores, etc.
«Estos personajes generalmente no inspiran romance, aunque pueden crear una sensación de intimidad y confianza», dijo.
Su opinión sobre su pareja también puede cambiar. Rosenthal dice que las parejas a menudo atraviesan un proceso de polarización, en el que las diferencias comienzan a parecer problemas.
«Por ejemplo, en una relación donde la espontaneidad de una persona equilibra la cautela de otra, con el tiempo, los socios pueden comenzar a pensar que la otra persona es imprudente o aburrida», dijo.
Maneras de ser romántico en una relación
Entre horarios ocupados y listas interminables de tareas pendientes, todavía es posible robar momentos románticos. A continuación se ofrecen algunos consejos para probar.
Sigue saliendo
Incluso si eres una pareja de ancianos, intenta escribir con un lápiz la noche de la cita. vestirse. Reserva. Contacto visual íntimo con los astutos pasos debajo de la mesa, un total de 9 yardas.
Si no es adecuado para salir ahora, puede considerar hacer una cena íntima en casa, utilizando la luz de las velas y música suave para crear un ambiente de restaurante.
“Muchas parejas pasan mucho tiempo tomando decisiones y resolviendo problemas juntas, así que trate de planificar citas en las que definitivamente no resolverá ni decidirá nada”, dijo Rosenthal. «Por el contrario, comparta sus pensamientos y sentimientos sobre diferentes aspectos de la vida».
Cuando esté fuera, puede resultarle útil hacerse preguntas reflexivas del libro «The Issues in Couples Magazine».
Presentar la aplicación
Uno de los placeres de enamorarse en el siglo XXI … Existe una aplicación que puede hacer esto.
La aplicación Lasting puede ayudarlo a resolver problemas comunes en las relaciones, y la aplicación Kindu puede ayudarlo a usted y a su pareja a «igualar» sus deseos sexuales.
Con mentalidad de principiante
Trate de fingir que no sabe nada sobre su pareja. Luego, puede explorar sus intereses como si se tratara de una nueva relación, incluso en el dormitorio.
Sorprende a tu pareja
«Trate de apreciar a su pareja y expresar su amor», dijo Shagoon Maurya, psicoterapeuta en Adelaide, Australia. «Sorpréndelos con pequeños gestos, como invitarlos a una cita o ver juntos una noche de cine».
Realzar la atmósfera
Intenta convertir todo en una experiencia sensorial. Considere agregar luz de velas para hacer que la atmósfera de la cena sea más acogedora. Pruebe con pétalos de rosa en el baño compartido. Un poco de esfuerzo adicional puede crear el ambiente.
viaje
Rivkah Slatkin, consultora matrimonial y cofundadora de The Marriage Restoration Project, dijo que pueden considerar ir a nuevos lugares juntos para crear una sensación de aventura y emoción en su relación.
«Viajar es una excelente manera de energizar su relación», dijo. «Además de brindar el tiempo de recreación que tanto necesita, también lo mantiene fresco y enérgico, y espera que pueda construir nuevos modelos para evitar volver a caer en el tedio de la vida diaria.
«No es necesario viajar a través del océano», agregó. «Incluso un viaje corto de una noche puede hacerlo».
Sin pantalla
Intente apagar el dispositivo un día a la semana y disfrute de la compañía del otro sin distraerse.
Aprendan cosas nuevas juntos
Ya sea una clase de arte o un taller de yoga en pareja, puede encontrar nuevas formas de comunicarse con usted.
«Cuando el cerebro aprende cosas nuevas, no solo crea nuevas vías neuronales, sino que también brinda más felicidad y entusiasmo», dijo Slutkin. «Ahora, hágalo con su cónyuge y la energía positiva se combinará. También brinda una experiencia completamente nueva que pueden compartir juntos».
Maneras de prevenir fallas
Es más fácil hacer un fuego para evitar que se apague que construir uno nuevo, ¿verdad? Las relaciones operan de la misma manera.
Intenta aprender el lenguaje del amor de tu pareja.
A todos nos gusta expresar y recibir amor de diferentes formas.
«Comprenda los cinco lenguajes de amor del Dr. Gary Chapman: palabras de afirmación, buenos momentos, aceptación de obsequios, actos de servicio y contacto físico», dijo Slatkin.
«Aunque puede sentirse amado cuando recibe un regalo, su cónyuge puede preferir que usted conduzca un automóvil compartido o les dé un abrazo», dijo. «Conocer el lenguaje del amor de su cónyuge puede ayudarlo a asegurarse de que no solo está practicando comportamientos afectivos, sino que está logrando los resultados deseados; su cónyuge realmente se siente cuidado».
Considere trabajar con el terapeuta de la pareja.
Maurya dice que independientemente de la naturaleza y la gravedad del problema, la terapia de pareja puede beneficiarlo de varias maneras.
«La consejería de pareja puede ayudarlo a comprender a su pareja y sus necesidades, para que pueda comunicarse de manera efectiva», explicó. «Puede ayudar a sus habilidades de toma de decisiones y hábitos de negociación. También puede ayudarlo a restablecer el contacto con su pareja en un nivel más profundo, mejorando así la intimidad y los ‘parques’ perdidos en la relación».
Puede resultarle útil utilizar nuestra herramienta de búsqueda para encontrar un terapeuta.
Revisemos
Con el tiempo, es natural que las relaciones se vuelvan menos entusiastas.
Para ayudar a resolver este problema, pruebe nuevas actividades, manténgase alejado de los entornos familiares y recuerde todas las razones por las que se enamoró de su pareja en primer lugar. También puede ser útil trabajar con un terapeuta de pareja.
Los libros también pueden ser un recurso valioso. Puede resultarle útil ahondar en los titulares recomendados por algunos terapeutas:
- 7 principios para hacer que el matrimonio funcione
- Conserva el amor que encuentras
- El dominio del amor
En cualquier caso, no hay razón para perder la esperanza. Considere probar diferentes estrategias. Con algunas intenciones determinadas y trabajo duro, es posible recuperar algo de la emoción inicial.
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