Los mejores libros sobre depresión en 2022
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¿Está buscando un buen libro sobre la depresión? Hemos recopilado nuestros favoritos aquí.
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- El método más adecuado para el humor: Muy feliz: un libro interesante sobre cosas terribles.
- Más adecuado para múltiples ángulos de visión: Noon Devil: Depression Atlas
- Lo mejor para cambiar de perspectiva: Se siente genial: un nuevo tratamiento revolucionario para la depresión y la ansiedad
- Lo mejor para la depresión posparto: Las buenas madres tienen pensamientos terribles: una guía para el tratamiento de los miedos secretos de las nuevas madres
- Lo mejor para resolver la desigualdad social y la depresión: Una guía impecable para la salud mental de los negros: navegue por un sistema desigual, aprenda las herramientas de la salud emocional y obtenga la ayuda que se merece
- Mejor memoria: Querido amigo, de mi vida te escribo en tu vida
- Lo mejor para hombres y hombres que sufren de depresión: No quiero hablar de eso: el legado secreto de superar la depresión masculina
- Lo mejor para aquellos que se dedican a una profesión de ayuda: Quizás deberías hablar con alguien: la terapeuta, su terapeuta y nuestras vidas revelan
- Lo mejor para aquellos que han estado deprimidos “con éxito” en la comunidad negra: Dolor negro: parece que no estamos heridos
Si desea obtener más información sobre la depresión pero no está seguro de por dónde empezar, le proporcionamos ayuda. Hay muchos recursos disponibles, pero para ahorrarle tiempo, hemos recopilado algunos de nuestros favoritos más recientes.
Estas sugerencias pueden servir como apoyo independientemente de su objetivo final.
Tal vez le resulte difícil determinar su experiencia, o le han diagnosticado pero está buscando nuevas habilidades de afrontamiento. O tal vez desee ver las cosas desde otro ángulo o leer las experiencias de los demás para apoyar mejor a sus seres queridos.
Independientemente de su punto de partida, puede haber una buena opción en esta lista.
¿Qué es la depresión?
La depresión es una enfermedad mental caracterizada por una tristeza extrema o desesperación que no desaparece en unos pocos días. Afecta su experiencia diaria y puede manifestarse como:
- Falta de energía
- Dormir demasiado o muy poco
- Comer demasiado o muy poco
- Pérdida de interés en actividades agradables o interacciones sociales.
- Culpabilidad e inutilidad
- Pensamientos de muerte o suicidio
Hay muchos tipos de depresión, pero en última instancia, es muy común y afecta aproximadamente al 7% de la población de EE. UU. Y a unos 264 millones de adultos en todo el mundo.
Hay muchas formas de controlar su depresión, incluida la búsqueda de ayuda de un profesional médico o el cuidado personal y la educación a través de libros de autoayuda. Si esto es algo que le interesa, puede consultar algunas de las diversas opciones que ofrecemos a continuación.
Los criterios que elegimos en el pasado
Estos son algunos de los factores que usamos para determinar qué libros sobre depresión:
- Reseñas positivas de lectores
- Altas calificaciones
- Experiencia de vida y / o calificaciones del autor
Nuestra selección de los mejores libros sobre depresión
El mejor método para el humor.
Muy feliz: un libro interesante sobre cosas terribles.
- precio: PS
- Formato: Tapa blanda, Tapa dura, Kindle, Audiolibro
La autora Jenny Lawson compartió su experiencia en depresión y ansiedad severas, y cómo se centró en la felicidad en la vida. Lawson es honesto y se inclina por la experiencia humana, y anima a los lectores a afrontar su experiencia con calma, en lugar de evitar sus sentimientos.
Que nos gusta
- Perspectiva humorística
- De personas con experiencia de primera mano
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Lo mejor para múltiples ángulos de visión
Noon Devil: Depression Atlas
- precio: PS
- Formato: Tapa blanda, Tapa dura, Kindle, Audiolibro
“El diablo al mediodía” de Andrew Solomon se publicó originalmente en 2002, pero todavía se considera la primera opción, ya que atraviesa el tema de la depresión desde múltiples ángulos y perspectivas.
Solomon compartió sus propias experiencias difíciles con las enfermedades mentales y entrevistó a otras personas que están lidiando con la depresión y a quienes desempeñan diferentes roles en intervenciones médicas más importantes, incluidos políticos y fabricantes de medicamentos.
Que nos gusta
- Diferentes perspectivas profesionales, históricas y culturales
- Incluyendo experiencia personal
- Balance de datos y entrevistas
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Lo mejor para cambiar de perspectiva
Se siente genial: un nuevo tratamiento revolucionario para la depresión y la ansiedad
- precio: $$
- Formato: Libros de tapa dura, Kindle, audiolibros
Este libro de autoayuda de David D. Burns, MD, compartió sus décadas de experiencia en salud mental con diferentes clientes.
Burns cambió la narrativa de los pensamientos negativos y la tristeza como cosas malas que deben eliminarse, enfocándose en su lugar en cómo brindan información y pueden indicarle cómo desarrollar puntos de vista y sentimientos alternativos.
Que nos gusta
- Redefiniendo el desafío de la salud mental
- Proporcionar estudios de casos y herramientas.
- Escrito por profesionales médicos
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La mejor depresión posparto
Las buenas mamás tienen pensamientos terribles: una guía para el tratamiento de los miedos secretos de las nuevas mamás
- precio: $$
- Formato: de tapa dura
Karen Kleiman, fundadora del Postpartum Stress Center, escribió esta guía centrándose en las nuevas madres que experimentan depresión posparto y otros problemas comunes relacionados con los nuevos padres.
Kleiman utiliza su experiencia en el campo para brindar apoyo y honestidad, con el objetivo de que los lectores sepan que sus sentimientos son válidos y están sujetos a cambios.
Que nos gusta
- Por profesionales médicos
- No solo preste atención a la madre, sino que también preste atención a la familia
- Tono honesto
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Lo mejor para resolver la desigualdad social y la depresión
Una guía impecable para la salud mental de los negros: navegue por un sistema desigual, aprenda las herramientas de la salud emocional y obtenga la ayuda que se merece
- precio: PS
- Formato: Tapa blanda, Kindle, audiolibros
Rheeda Walker, psicóloga y experta en salud mental especializada en la comunidad negra, compartió este trabajo para que los lectores reconozcan su depresión y enfermedad mental y el hecho de que están navegando por un sistema que no es bueno para ellos.
Este libro proporciona habilidades de afrontamiento e información sobre las formas en que la salud mental está estrechamente relacionada con la construcción de relaciones y la salud física.
Que nos gusta
- Honesto
- De profesional
- Proporcionar habilidades y empatía.
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Mejor memoria
Querido amigo, de mi vida te escribo en tu vida
- precio: PS
- Formato: Tapa blanda, Tapa dura, Kindle, Audiolibro
Li Yiyun, autor y ganador del premio MacArthur Genius, escribió estas memorias en forma de epístola para lectores que viven en depresión.
Li compartió su experiencia personal en salud mental y la influencia de varios maestros literarios en su vida.
Que nos gusta
- Alternativas a los libros tradicionales de autoayuda
- Adecuado para escritores y creativos.
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Lo mejor para hombres y hombres que sufren de depresión.
No quiero hablar de eso: el legado secreto de superar la depresión masculina
- precio: PS
- Formato: Tapa blanda, Tapa dura, Kindle, Audiolibro
Este libro superventas de Terrance Real se publicó originalmente en 1997, pero sigue recibiendo altas calificaciones por destacar la forma en que la depresión masculina generalmente se enfrenta de diferentes maneras.
Real combina su experiencia profesional trabajando con hombres y sus familias, y su propia experiencia como un hijo traumatizado y un padre varón, lo que lleva a los lectores a negar el silencio sobre las lesiones y la depresión que la sociedad suele esperar.
Que nos gusta
- Puntos de vista profesionales y personales
- Resuelve el estigma social
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Lo mejor para quienes ayudan en las carreras
Quizás deberías hablar con alguien: la terapeuta, su terapeuta y nuestras vidas revelan
- precio: $$
- Formato: Tapa blanda, Tapa dura, Kindle, Audiolibro
La psicoterapeuta Lori Gottlieb compartió su experiencia de cambiar de perspectiva cuando pasó por situaciones difíciles.
El bestseller del New York Times y el mejor libro de no ficción de 2019 de la revista Oprah, “Quizás deberías hablar con alguien”, compartieron el tiempo de Gottlieb como médico y como persona que busca ayuda de un profesional de la salud mental. Todos estos están llenos de humor.
Que nos gusta
- Humor y honestidad
- Proporcionar múltiples perspectivas
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Lo mejor para las personas de raza negra que tienen “éxito” y experimentan depresión
Dolor negro: parece que no estamos heridos
- precio: $$
- Formato: Tapa blanda, Tapa dura, Kindle
Terrie M. Williams escribió este libro sobre su experiencia empresarial y su enfermedad mental, pero no fue hasta que pudo admitir que en realidad sufría de depresión.
“Black Pain” analiza cómo la tristeza y la depresión de los negros a menudo reflejan el trauma colectivo que padecen los negros, de formas a veces dañinas pero extremadamente comunes, incluida la dificultad de decir con qué están lidiando.
Que nos gusta
- Experiencia de vida
- Desde la perspectiva de una persona “exitosa” que no teme exponer la fragilidad
- Destacar población marginada
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Revisemos
Saber más sobre el diagnóstico o encontrar nuevas soluciones a las condiciones de salud mental puede parecer una tarea abrumadora. La buena noticia es que, ya sea que prefiera la lectura por sí mismo o la lectura al estilo de las memorias, hay muchos recursos escritos disponibles.
Independientemente de su origen, no importa dónde se encuentre en el proceso de aprendizaje de la depresión, si la lectura es la dirección que desea, puede elegir.
Como partidario o familiar de alguien con depresión, también puede considerar leer estas opciones detenidamente para obtener algunas ideas.
Aunque los libros de autoayuda nunca reemplazarán la guía de un profesional médico, pueden ser una excelente manera de avanzar en su viaje.
Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.