Los 5 mejores grupos de apoyo para el trastorno bipolar en línea en 2022

Los 5 mejores grupos de apoyo para el trastorno bipolar en línea en 2022

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El grupo de apoyo para el trastorno bipolar puede ayudarlo a sentirse comprendido y conectado.

ordenador portátilCompartir en PinterestWestend61 / Getty Images

  • Mejor en general: Coalición de apoyo a la depresión y el trastorno bipolar
  • Lo mejor para soporte 24 horas al día, 7 días a la semana: Inspirado por la salud mental estadounidense
  • Lo mejor para chatear: 7 tazas
  • Lo mejor para el apoyo grupal cara a cara (incluso virtual): LifeStance Health
  • Mejor soporte local: Alianza Nacional de Salud Mental

El trastorno bipolar es una afección de salud mental grave que generalmente se trata con una combinación de medicamentos y terapia.

Según la Organización Mundial de la Salud, el trastorno bipolar afecta aproximadamente a 45 millones de personas en todo el mundo. Además, se estima que el 2.8% de los adultos estadounidenses sufren de trastorno bipolar cada año.

Sin embargo, incluso si esta afección afecta a millones de personas en todo el mundo, después de ser diagnosticado, es posible que inicialmente se sienta solo o abrumado. Aquí es donde el apoyo entre pares puede ayudar.

Además de ayudarlo a conectarse con otros, los investigadores también encontraron que los grupos de apoyo le brindan la oportunidad de compartir su historia personal y brindar o aceptar estrategias para enfrentar los desafíos diarios.

Los criterios que elegimos en el pasado

Para encontrar el mejor grupo de apoyo en línea, verificamos docenas de sitios y verificamos lo siguiente:

  • Orientación profesional. Muchos foros no se gestionan de forma activa. Solo incluimos a aquellos que tienen un cierto grado de moderación, ya sean compañeros o profesionales.
  • Conocimientos profesionales. Buscamos organizaciones nacionales con opciones específicas para el trastorno bipolar u opciones locales.
  • precio. Ofrecemos algunas opciones que creemos que pueden proporcionar soluciones asequibles, así como algunas opciones gratuitas que se ajustan a todos los presupuestos.

Nuestra selección de los mejores grupos de apoyo para el trastorno bipolar en línea

Mejor en general

Alianza de apoyo para la depresión y el trastorno bipolar (DBSA)

costo: gratis

DBSA ofrece grupos de apoyo dirigidos por compañeros con trastorno bipolar. En estos grupos, puede compartir su experiencia con otros, discutir habilidades de afrontamiento y apoyarse mutuamente. Hay grupos nacionales en línea y hay grupos locales que aceptan participantes de todo Estados Unidos.

Además de los grupos de apoyo general, DBSA también ofrece grupos específicos para jóvenes, veteranos, personas de color y personas que también han sido diagnosticadas con trastornos por uso de sustancias. Hay un grupo de apoyo separado para familiares, amigos y cuidadores.

Que nos gusta

  • Hay varios grupos que le permiten conectarse con otras personas con experiencias de vida similares.
  • Puede vivir en cualquier lugar de los Estados Unidos y unirse a un grupo local o nacional.
  • No tienes que participar a través de una cámara web, solo puedes unirte por voz.
  • Hay al menos una reunión todos los días.
  • Su grupo de apoyo en línea se ha vuelto cada vez más popular recientemente, por lo que siguen agregando nuevos grupos.

A que prestar atención

  • Los grupos no son específicamente para el trastorno bipolar, por lo que también pueden incluir personas con depresión.
  • Estos grupos no reemplazarán la ayuda profesional y los líderes no pueden diagnosticar ni tratar el trastorno bipolar.

Empiece a utilizar DBSA.

Lo mejor para soporte 24 horas al día, 7 días a la semana

Inspirado por American Mental Health (MHA)

costo: gratis

No importa cuándo o qué día, puede encontrar personas que puedan chatear y brindar apoyo en Inspire, la comunidad de apoyo de MHA, para que se sienta menos solo. Como miembro, puede “hacer amigos” con otros miembros y enviar mensajes a otros miembros, así como participar en los canales de discusión de su comunidad en particular.

Cada grupo o comunidad, como suele decirse, tiene un moderador las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que revisa todos los comentarios y elimina los comentarios hostiles o sin apoyo.

Que nos gusta

  • No es necesario que espere a una hora de reunión específica para obtener apoyo.
  • Hay socios de defensa del paciente que pueden brindarle apoyo experto relacionado con el trastorno bipolar.

A que prestar atención

  • El soporte es por chat, no por voz. Si está escribiendo lentamente o chateando con una persona que escribe lentamente, es posible que tarde un poco en ir y venir.

Empiece a utilizar Inspire de MHA.

Lo mejor para charlar

7 tazas

costo: La mayoría de los servicios son gratuitos, el tratamiento y la consulta en línea cuestan 150 USD por mes (aplicable a mayores de 18 años)

Aunque 7 Cups ofrece comunidades virtuales y grupos de apoyo, lo que más nos gusta de este servicio es tener charlas individuales con oyentes capacitados. Estos oyentes son aquellos que han completado el curso de formación de las 7 Copas y el tiempo de voluntariado para que todos tengan la oportunidad de ser escuchados.

Si duda un poco en probar este tipo de apoyo, sepa que un grupo de investigadores descubrió que los usuarios de 7 Cups encuentran a los oyentes tan útiles como la psicoterapia. Además, dicen que el apoyo se siente más real.

Si está buscando ayuda profesional, 7 Cups también ofrece tratamiento por un terapeuta autorizado por US $ 150 por mes. Sin embargo, este servicio solo está disponible para mayores de 18 años.

Que nos gusta

  • Las reuniones de apoyo semanales se llevan a cabo todos los miércoles a las 11:00 am, hora del este, en la sala de apoyo bipolar.
  • Puede conectarse con los oyentes de 7 Cups en cualquier momento.
  • También se encuentran disponibles foros y salas de chat.
  • Los oyentes de 7 Cups pueden recibir capacitación y certificación avanzadas, lo que aumenta su conocimiento y confianza.

A que prestar atención

  • Tanto el foro como la “audiencia” de la audiencia se realizan a través del chat, lo que puede llevar un poco de tiempo para los mecanógrafos lentos.

Empiece a usar 7 tazas.

Lo mejor para el soporte cara a cara (incluso virtual)

LifeStance Health

costo: Varía según su seguro médico

Si desea un grupo de apoyo dirigido por profesionales de salud mental locales o semilocales, acuda a LifeStance Health, una compañía nacional que brinda servicios de telemedicina dentro de la red a través de la mayoría de los planes de seguro.

Además de los tratamientos tradicionales, algunos proveedores de LifeStance también brindan opciones de tratamiento grupal presencial y remoto (virtual).

Que nos gusta

  • LifeStance solo se enfoca en la salud mental y ofrece varios psiquiatras, psicólogos y terapeutas con licencia de todo Estados Unidos.
  • Este servicio es adecuado para la mayoría de los planes de seguro.
  • El grupo de apoyo es una combinación de tratamiento médico presencial y telemedicina, para que puedas elegir uno de ellos según tus sensaciones.
  • Los grupos de más de 20 personas suelen tener más de un terapeuta.

A que prestar atención

  • El grupo de apoyo no es gratuito.
  • Su compañía de seguros debe aceptar suscribir soporte virtual.

Empiece a utilizar LifeStance Health.

Mejor soporte local

Conexión de la Alianza Nacional de Salud Mental (NAMI)

costo: gratis

NAMI Connection ofrece grupos de apoyo semanales. Aunque es posible que los líderes de grupo no tengan experiencia específica en el tratamiento del trastorno bipolar, todos tienen experiencia de primera mano con las afecciones de salud mental.

Durante la reunión de 90 minutos de NAMI, se reunirá con otras personas en su área que pueden experimentar dificultades similares a las suyas. Estos pueden ser mantener el equilibrio, tomar medicamentos con regularidad o hacer frente a los desafíos de la afección.

NAMI sigue un modelo estructurado y proporciona reuniones semanales donde puede obtener sugerencias y soluciones útiles de sus vecinos.

Que nos gusta

  • Todas las reuniones de grupo están diseñadas para garantizar que todos tengan la oportunidad de compartir y recibir apoyo.
  • El soporte local significa que puede recibir sugerencias sobre planes y recursos locales.
  • Las reuniones semanales siempre se llevan a cabo el mismo día y a la misma hora, por lo que puede planificar en consecuencia.

A que prestar atención

  • Los grupos se basan en la ubicación, no en el diagnóstico.
  • Si no hay un grupo cerca de usted, es posible que deba comenzar por su cuenta.

Empiece a conectarse con NAMI.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el propósito del grupo de apoyo para el trastorno bipolar?

Aunque no es un sustituto del tratamiento, un grupo de apoyo para el trastorno bipolar puede brindarle apoyo emocional de otras personas que saben de dónde es.

A veces, nada es más apropiado que conectarse con otras personas que pueden compartir consejos y trucos para la vida con el trastorno bipolar.

No obstante, si desea probar algo sugerido en el foro o grupo de apoyo, es mejor hablar primero con su equipo de tratamiento para asegurarse de que sea seguro para usted. Los métodos que ayudan a aliviar los síntomas de una persona pueden no funcionar para otra.

¿Cuál es la diferencia entre un grupo de apoyo en línea y un grupo de apoyo presencial?

A veces, encender la computadora puede ser un logro. A través del grupo de apoyo en línea, puede visitar en cualquier momento sin salir de la cómoda sala de estar o el dormitorio.

Sin embargo, la mayoría de los profesionales estarán de acuerdo en que se pasan por alto algunos matices cuando se comunica en línea. Participar en línea requiere más paciencia que las reuniones cara a cara.

¿Cómo sé cuál es la mejor opción para mí?

Encontrar el grupo de apoyo adecuado puede requerir algo de prueba y error. Aunque recomendamos grupos de apoyo que cumplan con nuestros estándares, no todos los grupos son adecuados para usted.

Si un equipo se siente “incómodo”, sugerimos probar con otro dentro de la misma organización o a través de una organización diferente. Puede que sean necesarios dos o tres intentos para encontrar un grupo con el que pueda contactar y sentirse apoyado.

pero no importa. Lo importante es que encuentre a su gente, no que intente hacer que funcione con personas que tal vez no puedan encontrarlo a usted.

Si no está seguro de cómo revisar el equipo de soporte, hemos compilado una guía útil.

Revisemos

Los grupos de apoyo bipolar en línea pueden ayudarlo a conectarse con otras personas con experiencias similares. Ya sea en un grupo las 24 horas del día, los 7 días de la semana o en una reunión semanal, compartir y aceptar sugerencias de sus compañeros puede ayudarlo a controlar sus síntomas, superar las dificultades y ceñirse a su plan de tratamiento.

Sin embargo, es bueno recordar que los grupos de apoyo no sustituyen el tratamiento o la medicación. Son un complemento que puede ayudarte a sentirte conectado y parte de la sociedad.

Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.

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