Las 9 opciones de tratamiento más asequibles en 2021
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La creciente demanda de tratamientos en línea ha creado alternativas más asequibles y accesibles a los tratamientos cara a cara. Las siguientes son las mejores opciones que no lo llevarán a la bancarrota.
- Mejor en general: buen ayudante
- Lo mejor para seguros: Espacio de conversación
- Lo mejor para la salud en general: Anwell
- Lo mejor para adolescentes y sus padres: Consejería juvenil
- Lo mejor para parejas: recuperar
- Lo mejor para las comunidades LGBTQIA +: Coaching de orgullo
- Lo mejor para ayuda profesional: Online-Therapy.com
- El mejor soporte gratuito o de bajo costo: 7 tazas
- Lo mejor para asistencia en caso de crisis: Línea de texto de crisis
El tratamiento en línea no es nuevo, pero definitivamente se ha vuelto más popular debido a la pandemia de COVID-19. La pandemia ha hecho que todos pasemos más tiempo en casa, ya sea trabajando desde casa, tomando cursos en línea o viendo a un terapeuta.
De hecho, aproximadamente el 67,32% de los psicólogos ahora completan todo el trabajo clínico completamente en línea.
Además, las investigaciones han demostrado que la terapia en línea es una forma eficaz para que las personas que enfrentan el estrés, la ansiedad u otras afecciones de salud mental busquen ayuda. Muchos servicios en línea brindan videollamadas en tiempo real y salas de chat privadas que pueden simular una experiencia de tratamiento cara a cara y hacer que las reuniones sean igualmente efectivas.
Más importante aún, la terapia en línea elimina muchas barreras que impedían a las personas buscar ayuda en el pasado. Ya no necesita hacer tiempo durante un día ajetreado o viajar al consultorio del terapeuta.
De hecho, ya ni siquiera necesita ver a un profesional de salud mental en la misma ciudad o pueblo (aunque saber que los terapeutas generalmente solo pueden ejercer en el estado donde tienen licencia), lo cual es bueno.
Lo más importante es que la mayoría de los cursos de tratamiento en línea son más asequibles que los cursos de tratamiento privados presenciales.
¿El único problema? Existen muchas opciones de tratamiento en línea, por lo que es difícil encontrar una etiqueta de precio que ofrezca calidad y un precio asequible. Es por eso que organizamos esta lista para ayudarlo a encontrar opciones asequibles.
Los criterios que elegimos en el pasado
Al crear una lista de las opciones de tratamiento en línea más asequibles, tuvimos en cuenta lo siguiente:
- precio. Este es un punto destacado de esta lista. Por supuesto, la asequibilidad es relativa, porque todos tienen un presupuesto diferente. Pero cada uno de los servicios que se enumeran a continuación es más económico que una sesión de oficina típica.
- Conveniente para nosotros. ¿Cómo se comunican los usuarios con su terapeuta y qué problemas técnicos podrían enfrentar?
- Opiniones de los usuarios. ¿Qué piensan los usuarios actuales sobre la calidad del servicio?
- Calificaciones de terapeuta. ¿Quién es el consejero? ¿Qué los califica? ¿Cómo interactúan con los clientes?
- Accesibilidad del terapeuta. ¿Con qué frecuencia puede consultar e interactuar con su terapeuta?
Nuestra selección de los servicios de tratamiento en línea más asequibles.
Mejor en general
buen ayudante
Con BetterHelp, puede acceder a una extensa red de terapeutas con licencia y expertos en salud mental, y puede chatear con ellos en tiempo real a través de mensajes instantáneos, teléfono o video. Según una encuesta, BetterHelp lo emparejará con el terapeuta que considere adecuado, pero si no le gusta con quién están emparejados, puede cambiarlo en cualquier momento.
La consulta es adecuada para individuos, parejas o suscriptores jóvenes, y el precio es relativamente asequible. Según su ubicación, preferencias y cualquier otro servicio que desee agregar, los costos de suscripción de BetterHelp pueden oscilar entre $ 60 y $ 90 por semana. Sin embargo, no compran seguros.
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Lo mejor para seguros
Espacio de conversación
Para que las conversaciones con profesionales con licencia sean más asequibles, Talkspace trabaja con proveedores de seguros para garantizar que sus servicios estén cubiertos por muchos planes de seguro de salud diferentes.
Si el Programa de asistencia al empleado (EAP) de su empleador tiene una política, Talkspace también puede estar cubierto por ellos. Si cree que el costo del tratamiento de Talkspace está incluido en el plan de salud de su empleador o seguro o si hay un descuento, consulte a su representante de recursos humanos o llame al departamento de servicio de membresía en su tarjeta de seguro.
Talkspace ofrece varios planes de membresía diferentes, desde US $ 260 por mes, y puede enviar mensajes ilimitados y respuestas diarias de los terapeutas. Otros planes incluyen mensajería ilimitada y una sesión de video en tiempo real de 30 minutos por $ 316 por mes, y planes para mensajería ilimitada y cuatro sesiones de video en tiempo real de 30 minutos por $ 396 por mes.
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Lo mejor para la salud en general
Anwell
A través de Amwell, no solo puede obtener cursos de tratamiento de telemedicina con psicólogos, sino también citas en línea con psiquiatras, nutricionistas, consultores de lactancia y atención de emergencia para problemas médicos que no son de emergencia.
Esto convierte a Amwell en un recurso integral para mantener su salud física y mental, especialmente porque todos los profesionales pueden cooperar entre sí si lo desea (es decir, si necesita medicamentos).
El curso de tratamiento dura aproximadamente 45 minutos cada vez y es adecuado para niños de entre 10 y 17 años, pero se requiere el consentimiento de los padres. Además, muchas compañías de seguros tienen reuniones cubiertas para ayudar a reducir sus costos. Incluso puede pagar $ 0 a través de un seguro o gastos de bolsillo reducidos.
Incluso sin seguro, puede reducir el costo del tratamiento eligiendo un terapeuta con diferentes certificaciones. Por ejemplo, si elige un profesional con maestría, el costo por tratamiento es de US $ 109, y si tiene un doctorado, es de US $ 129.
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Lo mejor para adolescentes
Consejería juvenil
El asesoramiento para jóvenes está diseñado para ayudar a los jóvenes a aprender las habilidades de afrontamiento necesarias para hacer frente a los muchos factores estresantes únicos que enfrentan a medida que crecen, como el acoso, la ansiedad, la baja autoestima y los trastornos alimentarios. El servicio empareja a cada adolescente con el terapeuta de acuerdo con sus necesidades específicas, pero puede solicitar un cambio si es necesario.
También brindan esta asistencia a un costo bastante bajo: $ 60 a $ 90 por semana, dependiendo de su ubicación y la disponibilidad de terapeutas.
Los servicios de asesoramiento también están disponibles para los adultos que buscan asesoramiento sobre la crianza de los hijos. Invitar a sus jóvenes a unirse a su clase es completamente opcional. Puedes invitarlos en cualquier momento.
Consejería introductoria para jóvenes
Lo mejor para parejas
recuperar
ReGain está diseñado para parejas y ofrece consultas accesibles y confidenciales para ayudar a mejorar las relaciones. El servicio une a las parejas con profesionales de la salud mental con licencia, se reúnen a través de videollamadas y discuten su progreso en una sala de chat compartida.
Todo el contenido escrito en la sala de chat se guarda como referencia y es visible para los socios y sus asesores. Sin embargo, ReGain no permite las videollamadas entre tres personas, por lo que los socios deben tener conversaciones de video en tiempo real juntos.
ReGain permite que ambas partes comiencen inmediatamente o que uno de los socios comience el curso de tratamiento e invite al otro socio a unirse más tarde. El servicio también le permite crear un apodo en el sistema para cualquier persona que no desee revelar su nombre real.
Lo más importante: este servicio basado en suscripción cuesta solo entre US $ 60 y US $ 90 por semana para ambos socios.
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Lo mejor para comunidades LGBTQIA +
Coaching de orgullo
Pride Counseling es un servicio de tratamiento en línea que permite a los usuarios conectarse con profesionales de la salud mental que tienen la experiencia y los conocimientos necesarios para ayudar a las personas LGBTQIA +. Se asigna un consultor al usuario, con quien se puede contactar por SMS, teléfono o videollamada.
Después de registrarse como miembro, obtendrá una sala privada en línea donde puede dejar un mensaje e interactuar con su asesor.
La membresía de Pride Counseling es relativamente asequible y cuesta entre $ 60 y $ 90 por semana, según su ubicación y la disponibilidad de consultores. Sin embargo, su compañía de seguros no cubre los servicios de consultoría de pride.
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Lo mejor para ayuda profesional
Online-Therapy.com
Online-Therapy.com utiliza la terapia cognitivo-conductual (TCC) para el tratamiento, que es una terapia en línea bien investigada para tratar la depresión. Permite que los pacientes aprendan a reconocer y evitar pensamientos y patrones de comportamiento inútiles que afecten negativamente sus vidas.
No solo brindan terapia de conversación tradicional, sino que también brindan cursos de capacitación especializados para ayudarlo a manejar los problemas de salud mental, como la ira, la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). También proporcionan una serie de hojas de trabajo, videos de yoga y meditación, diarios digitales y planes de actividades para ayudarlo a mantenerse encaminado.
Online-Therapy.com también ofrece precios variables para ayudar a que sus servicios cubran los presupuestos de la mayoría de las personas. El tratamiento basado en texto comienza en $ 39.95 por semana, y si desea dos videollamadas por semana con una respuesta clara del terapeuta, puede subir hasta $ 79.95 por semana. Independientemente del plan que elija, obtendrá un 20% de descuento durante su primer mes.
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El mejor soporte gratuito o de bajo costo
7 tazas
Si su presupuesto es muy ajustado, 7 Copas puede ser la mejor opción. Proporcionan un sistema de chat gratuito las 24 horas, los 7 días de la semana que le permite emparejarse con una audiencia bien entrenada. Incluso si el oyente no es un terapeuta autorizado, estos voluntarios quieren ayudar a los necesitados y escucharlos sin límite de tiempo.
Su sitio web también ofrece una amplia sección de preguntas y respuestas donde puede publicar preguntas y obtener respuestas y apoyo de otros usuarios. También puede usar salas de chat dedicadas para discutir problemas específicos con personas con experiencias similares.
Recuerde, cualquiera puede responder a sus preguntas, y las respuestas pueden contener consejos médicos no respaldados o incluso dañinos. Es mejor consultar a un profesional de la salud antes de probar lo que sugieren otros usuarios.
7 Cups también ofrece una opción de tratamiento de pago, que sigue siendo muy asequible y permite a los usuarios chatear con consultores autorizados. El costo es de $ 150 por mes.
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Lo mejor para asistencia en caso de crisis
Línea de texto de crisis
Crisis Text Line es un servicio gratuito que responde a los mensajes de texto de personas en crisis. Este servicio de voluntarios puede ser utilizado por cualquier persona que se encuentre en una crisis emocional dolorosa o que esté considerando terminar con su vida.
Estos voluntarios no cuentan con un terapeuta autorizado y no pueden brindar asesoramiento médico, pero lo escucharán, lo apoyarán y lo ayudarán a restaurar un estado de calma y tranquilidad.
Si siente que está en una crisis y necesita ponerse en contacto con alguien que esté dispuesto a escuchar, puede enviar mensajes de texto al 741741 en los Estados Unidos y Canadá.
Te pondrás en contacto con un voluntario bien capacitado en unos minutos, quien te ayudará y te brindará apoyo hasta que sientas que estás en un espacio más seguro para terminar la conversación.
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Revisión rápida
El tratamiento en línea le facilita obtener ayuda de profesionales con licencia en la comodidad de su hogar y en su propio horario.
Aunque no existe un sustituto para las evaluaciones individuales, los servicios en línea abren vías de tratamiento para las personas que anteriormente no podían obtener terapeutas calificados debido al costo, la geografía u otras barreras.
Sabemos que el significado de «tratamiento asequible» varía de persona a persona, dependiendo de su situación financiera personal. Lo que una persona puede pagar puede no estar disponible para otras.
No se avergüence de pedir ayuda, especialmente si no puede encontrar un servicio que se ajuste a su presupuesto en primer lugar.
También puede preguntarle a su terapeuta si proporciona una escala flotante basada en los ingresos, o si puede recomendar a alguien que proporcione una escala flotante.
El dinero no debe ser la última barrera entre usted y el tratamiento de salud mental que necesita y merece.
Si no puede pagar el tratamiento, puede utilizar los recursos que más le convengan, la gran cantidad de grupos de apoyo que puede explorar y unirse en línea, y otras opciones de tratamiento con descuento o gratuitas. Por ejemplo, DRK Beauty Healing tiene como objetivo conectar a las mujeres de color con profesionales de la salud mental con licencia en cinco cursos gratuitos.
Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.