Depresión en la comunidad negra

Conocimiento sobre la depresión en la comunidad negra.

Los negros representan casi el 20% de los pacientes estadounidenses con depresión, pero es menos probable que reciban tratamiento.

Retrato de un hombre de mediana edad negro al aire libreCompartir en Pinterest Willie B. Thomas / Getty Images

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Olvidar tu propio deseo de manejar todo es un proceso. Después de tomarme el tiempo para llevar a cabo una reflexión consciente, aprendí que mi familia y la gente de la comunidad me enseñaron (directa o indirectamente) muchas formas en las que solía hacer frente a mi enfermedad mental.

En esta realización y viaje, no estoy solo. Aunque los negros representan menos del 13% de la población total de los Estados Unidos, nosotros representamos casi el 20% de los que experimentan depresión. Al mismo tiempo, es mucho menos probable que recibamos el tratamiento requerido.

Muchos negros en Estados Unidos han interiorizado esta necesidad, es decir, quieren ser siempre fuertes, siempre buenos y siempre ayudar a los demás, aunque los problemas que podamos enfrentar sean graves.

Causas y factores de riesgo de la depresión.

Algunos factores de riesgo potenciales comunes para la depresión incluyen:

  • Antecedentes familiares de depresión o enfermedad mental
  • Estrés crónico
  • Desnutrición

No obstante, en las comunidades negras y otras comunidades históricamente marginadas, pueden entrar en juego factores de riesgo adicionales, incluida una historia de trauma y sentimientos no resueltos en torno a la tristeza o la pérdida.

Aunque estos factores a menudo se consideran el resultado de una emergencia o una serie de experiencias, el trauma y la pérdida pueden ser persistentes y comunes para las personas en comunidades marginadas en la historia.

La investigación muestra que los traumas relacionados con la historia y la discriminación a largo plazo, como el racismo sistémico, pueden permanecer en el ADN del individuo y transmitirse de generación en generación.

Los participantes del estudio discutieron cómo los viajes por el mundo como personas de color se agotan emocional y espiritualmente, considerando que siempre necesitan defenderse en un entorno social y profesional, así como la constante amenaza de violencia, ya sea aprobada por el estado o por el estado. ignorar.

La Dra. Nekeisha Hammond, autora y psicóloga de Hammond Psychology and Associates, comentó sobre esto. “Tengo que enfrentar la percepción de que, según el color de tu piel, muchas, muchas personas te juzgarán. Sé que esto suena simple, pero tiene un precio.

“Personas en diferentes etapas de la vida, diferentes edades y diferentes orígenes, cuando tienes que pensar constantemente en la interacción social que acaba de suceder, realmente vale la pena. ‘¿Es por el color de mi piel o por algo más?'”

Trauma racial y pubertad

Según un estudio de 2017, los puntajes de la experiencia adversa en la infancia (ACE) están directamente relacionados con la probabilidad de suicidio e intentos de suicidio. Teniendo esto en cuenta, los niños de comunidades con mayores índices de violencia, pobreza y encarcelamiento tienen más probabilidades de participar en conductas potencialmente peligrosas y desarrollar síntomas de depresión.

La correlación entre el aislamiento sistémico en curso en nuestra comunidad, el aumento de la tasa de vigilancia policial en la comunidad negra debido al encarcelamiento masivo y el trauma racial en curso han afectado gravemente a los niños negros, lo que puede afectar su edad adulta.

Cómo se manifiesta la depresión en la comunidad negra

Aunque las manifestaciones específicas de la depresión varían de persona a persona, existen algunos signos comunes, que incluyen:

  • Pierde interés en las actividades.
  • Sensación general de desesperación
  • Cambios en el sueño o el apetito
  • Pensamientos de autolesión o suicidio

Sin embargo, en las comunidades negras, los síntomas depresivos pueden manifestarse de otras formas, generalmente debido a la influencia del racismo y como parte de una comunidad marginada.

Hammond describió cómo la depresión y su insomnio prevaleciente entre los negros se centraron en la brutalidad policial y la violencia basada en la raza y las expectativas continuas de “seguir como de costumbre”.

“En la comunidad, vi que las personas realmente tenían problemas para conciliar el sueño, especialmente después de la muerte de George Floyd y la proliferación de asesinatos y videos violentos. La gente, especialmente los pacientes negros con los que hablé, realmente es difícil conciliar el sueño: pesadillas, incapacidad quedarse dormido, incapacidad para permanecer dormido, incapacidad para trabajar normalmente. El sueño es muy importante ”, dijo Hammond.

En cuanto al problema general de las personas negras, a pesar de la ocurrencia de eventos que tienen un impacto significativo en ellos, todavía sienten que deben mantener “los negocios como siempre”, “no existe un término clínico que se llame” depresión funcional “, pero así es como yo llámelo Sí “, dijo Hammond.

“Esta es la persona que verás en las redes sociales, está sonriendo, con fotos felices. Todavía irán al trabajo o la escuela y” normalmente trabajan “, pero en el fondo, están luchando emocionalmente”, explicó.

El autoaislamiento es otro síntoma de depresión, y Hammond habló sobre su prevalencia en las comunidades negras.

Aunque las órdenes de quedarse en casa durante la pandemia de COVID-19 no son autoimpuestas, aún tienen un impacto negativo en la salud mental de muchas personas en todo el mundo debido a los cambios en las actividades diarias y la separación de las personas de los sistemas de apoyo. y actividades de ocio durante períodos de estrés extremo.

Además, el aislamiento puede exacerbar la depresión de las personas, lo que significa que COVID-19 se ha convertido en un factor en el último año.

Sin embargo, Hammond agregó que el aislamiento que ha visto no solo está relacionado con la pandemia de COVID-19, sino que también incluye el miedo a la interacción policial y la discriminación.

“Cuando tienes que estar en este estado mental a menudo y tienes que hacerlo todos los días, puede ser agotador y realmente puede conducir a la depresión”, dijo. “Manejar la discriminación, lidiar con los prejuicios, lidiar con el racismo, esto tiene un precio”.

La prevalencia de metáforas dañinas.

Los estudios han demostrado que es menos probable que los hombres reciban tratamiento o busquen ayuda para la depresión debido a la masculinidad y el estigma emocional.

Aunque la depresión no es un signo de debilidad o feminidad, los síntomas de la depresión masculina suelen ser ira, irritabilidad o el uso de sustancias o alcohol para hacer frente.

Sin embargo, la tasa de suicidio o ideación suicida de los hombres sigue siendo muy alta y, debido a los métodos comúnmente seleccionados, la tasa de intentos de suicidio de los hombres es más alta que la de las mujeres.

La presión social de la masculinidad y el trauma continuo de navegar por el mundo como negro hace que sea fácil entender por qué es difícil discutir y tratar la depresión en la comunidad negra (es decir, con los hombres).

Las mujeres negras también están bajo una presión indebida porque prevalece la metáfora de las “mujeres negras fuertes”. Un estudio de 2019 abordó cómo este estereotipo derivado de la esclavitud y la misoginia puede hacer que las mujeres negras internalicen síntomas depresivos.

Este patrón o patrón de pensamiento tiene un impacto negativo en muchos de nosotros en el campo de la salud mental y emocional, provocando que reprimamos nuestras experiencias y sentimientos para cuidar y proteger a nuestros seres queridos, a menudo sin tener en cuenta nosotros mismos.

Aunque pueda parecer diferente, esta forma de autosacrificio y la necesidad inherente de parecer fuerte no es solo para las mujeres negras. Según un estudio de 2013, los participantes negros que fueron identificados como hombres y mujeres generalmente se mostraron reacios a recibir un diagnóstico psicológico, y el 63% creía que la enfermedad mental estaba relacionada con la debilidad.

La importancia del apoyo

Hammond habló sobre la insuficiencia del propio sistema de salud mental para apoyar a las personas de color, especialmente en tiempos de mayor tensión y depresión debido a los levantamientos en torno a George Freud (y otros) y el impacto del COVID-19.

“Muchos de mis pacientes negros sienten que hay menos apoyo del sistema de salud mental”, dijo Hammond. “Hay muchas investigaciones que muestran que los proveedores tienen muchos prejuicios y una falta de competencia cultural en el campo; somos muy conscientes de esto.

“Es un desafío para las personas que se identifican con los negros recibir la atención que les resulta más útil. Hay enormes diferencias en el sistema. [Black] Proveedores disponibles “, agregó.

El papel de la fe

Cuando se trata del apoyo que las comunidades negras necesitan para prosperar, la atención de salud mental adecuada y accesible es una necesidad, pero va de la mano con los otros pilares de la comunidad, incluida la iglesia.

La religión y la espiritualidad siempre han sido una parte integral del funcionamiento interno de la cultura negra, ya sea que tenga sus raíces en el cristianismo, el Islam, cosas siniestras o cualquier otra cosa. Cuando se trata de la comprensión tradicional del cristianismo, las personas dudan en tratar temas marcados como incómodos (incluida la salud mental).

En un estudio de 2018, los investigadores concluyeron que debido a que los negros (es decir, los hombres) buscan orientación de los líderes religiosos sobre cuestiones personales, las iglesias tienen la responsabilidad de lograr que sus congregaciones apoyen la búsqueda de una atención de salud mental adecuada.

¿Cómo se trata la depresión?

La terapia combinada con medicamentos recetados, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), suele ser el tratamiento más eficaz para la depresión.

Sin embargo, no existe una solución única para todos y su plan de tratamiento debe adaptarse a sus necesidades individuales. Puede incluir:

  • tratar
  • prescripción
  • Remedios naturales, como vitaminas o suplementos a base de hierbas.
  • Estrategias de autoayuda, como diarios, podcasts o cambios en la dieta.
  • Incrementar el apoyo social y comunitario

Al estar abierto a sus necesidades y deseos, usted y su equipo de tratamiento pueden desarrollar un plan que se adapte a sus necesidades.

Mira al futuro

Si recién está comenzando a buscar tratamiento, Hammond recomienda que tiende a aumentar la disponibilidad de telemedicina.

“Encontré que a algunas personas les resulta intimidante entrar a la oficina de un profesional de salud mental, hacer llamadas telefónicas y todo eso”, dijo. “Pero algunas personas no le temen demasiado a la puesta en marcha virtual porque puede ser en su casa. Puede usar pijama pero aún así obtener la ayuda que necesita”.

No importa dónde se encuentre en su viaje de salud mental, sabe que se sentirá como en casa a partir de ahí.

Si descubre que necesita comenzar un paso antes de hacer una cita virtual o cara a cara, Hammond recomienda buscar un socio responsable para el cuidado personal buscando personas en su círculo que sepa que son buenas para su salud mental y que pueden ayudar te ciñes a tus metas.

Taneasha White (ella / ella) es negra, queer, le encanta escribir, la Inquisición y la comunidad. Disfruta de las conversaciones sobre género y sexualidad, representación negra y salud mental, y está feliz de continuar este trabajo como miembro del personal de Psych Central de manera transversal. Puede encontrar algunos de los trabajos de Taneasha en el campo de la salud mental y el bienestar, así como artículos sobre activismo e inclusión en revistas como Well + Good, Verywell, mindbodygreen, Asparagus Magazine. El compromiso de Taneasha de mejorar su comunidad también se refleja en su trabajo en Collab Spot, un centro comunitario centrado en QTPOC y espacio de trabajo conjunto en Richmond, Virginia, y su podcast Critiques for The Culture coanfitrión. Puede ver más del trabajo de Taneasha en su sitio web, incluidos sus proyectos actuales y trabajos creativos de no ficción.

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