Cuando alguien te habla de su enfermedad mental.

Qué hacer (y qué no hacer) cuando alguien le cuenta sobre su enfermedad mental

Se necesita valor para abrirse. Para ellos y para ti.

Nos esforzamos por compartir conocimientos basados ​​en diferentes experiencias, no en la vergüenza o la vergüenza. Esta es una voz poderosa.

Recuerdo la primera vez que le abrí mi corazón a alguien sobre mi diagnóstico de trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

Finalmente obtuve la respuesta sobre por qué estaba luchando y me sentí aliviado de tener algo que explicarle a mi ser querido.

Pero no sé si seré juzgado o comprendido, aprobado o rechazado.

Comencemos con la experiencia: la respuesta de una persona a un diagnóstico puede determinar el éxito o el fracaso de una relación.

Me dice si puedo confiar en ellos en los momentos más oscuros y ser honesto emocionalmente el uno con el otro. La respuesta inicial es realmente significativa, por eso es tan importante tratarla correctamente.

Si está leyendo este artículo, es probable que alguien se haya abierto a usted (o esté planeando, y usted simplemente … tiene una corazonada). Si no sabe cómo navegar en esta conversación, aquí tiene algunos consejos sobre por dónde empezar.

Discuta las precauciones para las enfermedades mentales con personas cercanas a usted.

Son muchas cosas y muchos de nosotros hemos hecho un buen trabajo. Por lo tanto, cuando uno de nosotros habla sobre el manejo de una enfermedad mental, debemos confiar en nosotros y recibir apoyo.

No: Pregunte

Cuando alguien comparte su diagnóstico, no está preguntando qué piensa al respecto o si está “de acuerdo”. Comparten su diagnóstico porque quieren apoyo y comunican que están en un viaje de salud mental.

Puede ser frustrante abrir tu corazón para hablar sobre una lucha muy real por la que estás pasando, pero resulta que te ignoran o no te creen.

A menos que alguien le pregunte directamente su opinión sobre el diagnóstico, nunca es un buen momento para negar la experiencia de alguien.

Hacer: proporcionar verificación y atención

La mejor respuesta a la divulgación de información sobre salud mental es la verificación.

Esto significa un lenguaje corporal atractivo y accesible: asentir con la cabeza, contacto visual, contacto reconfortante (¡solo si están de acuerdo!).

Esto significa escuchar activamente y prestar mucha atención a lo que alguien está diciendo. Esto significa estar abierto a lo que tienen que decir y dejar que compartan lo que sea con lo que se sientan cómodos.

No: asuma lo que es mejor para ellos

Todos y sus madres saben cómo “curar” enfermedades como la depresión y la ansiedad.

Pero el hecho es que se trata de situaciones complejas, influenciadas por factores biológicos, genéticos y ambientales, que requieren el apoyo continuo de una persona durante toda la vida.

No importa cuán tentador pueda ser decirle a alguien que pruebe el yoga o los aceites esenciales, si no ha pedido tu consejo, ahora no es el mejor momento para decirle a alguien cómo cuidarse.

Es muy probable que hayan aguantado lo suficiente como para saber qué es lo que no les funciona, y que su equipo de tratamiento cuente con expertos calificados.

Sí: pregunta cómo puedes ayudar

A menos que pregunte, no sabrá lo que alguien necesita. ¡Por eso es una buena idea! Una de las mejores respuestas que he recibido hasta ahora es cuando alguien me pregunta: “¿Cómo puedo apoyarte?”

Aunque es posible que alguien no sepa exactamente lo que necesita ahora, proporcione una cotización con anticipación para demostrarle que puede ayudarlo cuando lo necesite. Esto puede significar mucho.

No: Acerca de ti

Todavía tengo que encontrarme con un partidario que no reaccione realmente con fuerza a la apertura de los demás.

Podemos sentirnos culpables porque las personas que no nos notaron están luchando. Podemos sentir miedo por ellos, tristes por ellos o incluso tristes porque no se han abierto a nosotros antes.

Todas estas emociones son válidas. ¿y? Son nuestra responsabilidad resolverlos … no son responsabilidad de familiares, vecinos o compañeros, ya están ocupados manejando su enfermedad.

Cuando alguien tiene el coraje de compartir sus luchas con nosotros, esta es una oportunidad que surge. En estos momentos, nuestro único objetivo debe ser asegurarnos de que las personas a las que queremos apoyar sientan una empatía genuina.

¡Los desafíos ocurren! Definitivamente no estoy sugiriendo que ignore estos sentimientos. Sin embargo, debe considerar si es el momento adecuado para compartir sus pensamientos y reacciones.

Uno de los signos más profundos de la inteligencia emocional es aprender a aceptar los sentimientos de los demás. Implica escuchar sin dar una solución, o insertarse en la imagen. Esta es una habilidad desinteresada y madura que se puede perfeccionar.

Sí: comparte tu propia experiencia (si es relevante)

Si tiene sus propios problemas de salud mental y siente que lo están llamando, puede considerar compartir su experiencia. Las personas cercanas a usted saben que no están solas, ¡lo cual puede ser reconfortante!

La divulgación puede ser un buen momento para profundizar la confianza en su relación.

Aquí puede aprender cómo cambiar de un oyente a un defensor de la salud mental.

Pero recuerde: la enfermedad mental es diferente a un mal día o incluso a una mala semana. La enfermedad mental es una enfermedad crónica que puede interferir mucho en la vida diaria de una persona durante mucho tiempo. Es importante no confundir los dos.

Si decide compartir sus experiencias, asegúrese de que sean relevantes. De esta manera, su gente puede decidir si pueden reservarle ese espacio.

No haga preguntas intrusivas

La persona que comparte su diagnóstico es, en última instancia, la que establece las reglas de participación. Es decir, ¡no se debe esperar que las personas compartan nada más que lo que les gusta! La mejor manera de garantizar esto es evitar hacer preguntas intrusivas.

Puede ser tentador preguntarle a alguien sobre sus síntomas o querer información más detallada sobre su viaje. Pero queremos evitar que se sientan incómodos o estresados.

Por supuesto, casi todas las reglas tienen excepciones. Si sospecha que alguien podría lastimarse a sí mismo oa otros, o está en riesgo de hacerlo, es mejor preguntar directamente para garantizar su seguridad.

Sí: infórmate más

Pocas cosas son más significativas que ver a los seres queridos dedicar tiempo a educarse. La lectura de recursos conocidos, como los de Psych Central, es un buen punto de partida.

Esto no solo le proporcionará herramientas para apoyar mejor a su gente, sino que también puede reducir la cantidad de trabajo que su gente tiene que hacer para educarlo a usted y a otras personas en sus vidas.

¿Qué debemos hacer ahora?

Cuando alguien elige abrirse contigo y hablar sobre su salud mental, en realidad es un regalo increíble. Esto significa que quieren establecer una relación más profunda contigo; en esta relación, pueden ser honestos el uno con el otro y ser honestos el uno con el otro emocionalmente.

En muchos sentidos, este es el mejor cumplido. Decía: “Eres importante para mí y quiero que sepas más sobre mí”.

Asegurarse de poder retribuir y dar una respuesta eficaz puede hacer que el mundo sea diferente. Las recomendaciones que se describen aquí son solo algunas de las formas en que puede hacerlo.

Se necesitan más que palabras para acabar con el estigma de la salud mental. Puede leer este artículo y aprender qué más puede hacer para convertirse en el cambio que queremos ver.

Nadie se convertirá en un experto en salud mental de la noche a la mañana. Sin embargo, al practicar conversaciones difíciles, puedes convertirte en el aliado que deben tener todas las personas que intentan controlar su salud mental.

¡Tienes esto!

Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.

(Visited 2 times, 1 visits today)