Cómo revisar al terapeuta

Cómo revisar al terapeuta

¿Busca un terapeuta? Esto es lo que debe saber y las preguntas que debe hacer.

Mujer mirando la pantalla del teléfono inteligenteCompartir en PinterestMaskot / Getty Images

Encontrar el terapeuta adecuado y recibir el tratamiento por primera vez puede resultar complicado.

¿Qué pasa si eliges al terapeuta equivocado? ¿Y si no funciona? ¿Cómo abrirte con alguien que nunca has conocido antes?

Entrevistamos a tres expertos en salud mental y ellos respondieron algunas de las preguntas más comunes que puede encontrar al buscar un terapeuta.

¿Por qué es difícil creer en el tratamiento?

“Para muchas personas, es difícil compartir información personal con personas que creen que no pueden comprender fundamentalmente sus puntos de vista”, explica Cindy Graham, psicóloga clínica y fundadora de Brighter Hope Wellness Center.

En los Estados Unidos en 2019, solo el 4% de los psicólogos eran asiáticos, el 7% eran hispanos y el 3% eran negros. Esto es significativamente más bajo que la diversidad de la población de EE. UU.

“Así que puede ser difícil encontrar personas que compartan la misma raza, etnia, orientación sexual e incluso creencias religiosas”, dijo Graham. “Cuando alguien está ‘ahí fuera’, a la gente le preocupa no entender e incorporar su cultura en su terapia”.

En el reciente evento Healthline Media Town Hall, la nominada al Oscar, ganadora del Globo de Oro, película premiada “Hidden Character” y estrella de la popular serie de televisión de Fox “Empire”, Taraji P. Hansen describió su Tratamiento y su papel también puede servir a otros. .

Ciertas condiciones de salud mental también pueden dificultar la confianza en el terapeuta.

“Las personas con trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático o trastorno de ansiedad generalmente tienen miedo de ser juzgadas”, dijo Melissa Sornik, trabajadora social clínica con licencia que trabaja con grupos especiales de niños superdotados que trabajan juntos. “O pueden tener miedo de saber que tienen un problema terrible”.

Y, según su experiencia pasada, la confianza puede ser terrible.

“Si ha experimentado emociones o traumas en su vida, o si su relación principal es muy frágil y nunca podrá desarrollar un vínculo fuerte, entonces también tendrá dificultades para vincularse en la terapia”, dice Cheryl Knepper, consultora profesional con licencia. el vicepresidente senior de operaciones clínicas del Caron Treatment Center.

Diferentes tipos de terapeutas.

Aunque todos los terapeutas pueden brindar apoyo para la salud mental, diferentes tipos de terapeutas brindan un conjunto específico de servicios.

Consultor profesional licenciado

Estos consejeros suelen utilizar métodos de tratamiento más prácticos. Su objetivo es ayudar a los clientes a resolver y resolver sus problemas de salud mental o de comportamiento.

Trabajador social

El objetivo de los trabajadores sociales es ayudar a los clientes a tener éxito en su entorno comunitario y familiar. Pueden conectar a las personas con recursos y servicios locales, como programas comunitarios o capacitación, y trabajar con miembros de la familia o personal escolar.

psicólogo

Los psicólogos trabajan con clientes que tienen síntomas más graves o problemas más complejos (como un trauma). Por lo general, utilizan métodos científicos basados ​​en la investigación para el tratamiento, así como pruebas y diagnósticos psicológicos.

Si necesita medicamentos recetados, generalmente consulta a un psiquiatra. Un psiquiatra es un médico que generalmente se especializa en tratamientos y tratamientos clínicos o recetados.

Preguntas que puede (y debe) hacer a posibles terapeutas

Pregunta: ¿Por qué no me dice qué debo hacer para cambiar el status quo?

A: “Para resolver realmente el problema, el cliente debe identificarlo y encontrar una solución que se adapte a sus necesidades”, explica Sornik. “El tratamiento en realidad les da la capacidad de resolver problemas por sí mismos”.

“Es la parte de resolución de problemas en sí la que necesita apoyo”, agregó Sornik. “Si hacemos esto por ellos, entonces el cambio realmente no ha ocurrido. Los ayudamos a desarrollar las habilidades, la resistencia y la perseverancia que necesitan para resolver sus problemas”.

P: ¿Le dirás a mis padres / administrador de la escuela / trabajo lo que dije?

A: Ésta es una pregunta delicada. Tiene derecho a mantener la confidencialidad de su terapeuta, pero hay algunas excepciones.

“Las reglas varían de un estado a otro, pero en general, si hay abuso o negligencia, debemos reportarlo”, explicó Graham. “Si un niño amenaza con autolesionarse o lastimar a otros, debemos informar a sus padres. Si es un adulto, llamaremos a los servicios de emergencia”.

Lo que se complica es que los padres pueden acceder a los registros médicos de sus hijos. Los tribunales y las compañías de seguros también pueden acceder a los registros médicos. Si su trabajo requiere tratamiento, también puede hacerlo su empleador.

“Así que todo se reduce a si el terapeuta tomó notas muy detalladas. La mejor manera es discutir las restricciones de confidencialidad con el terapeuta”, sugirió Graham.

P: ¿Cuáles son sus métodos y técnicas?

A: Hay varios tipos de tratamientos, métodos y técnicas disponibles. Algunos terapeutas pueden especializarse en un tratamiento o conocer varias técnicas.

Algunas opciones incluyen:

  • Psicoanálisis y terapia psicodinámica: El terapeuta lo ayudará a encontrar el significado y la motivación detrás de sus comportamientos para que pueda cambiarlos.
  • Terapia de comportamiento: La terapia cognitivo-conductual (CBT) y la terapia dialectal-conductual (DBT) son tipos comunes de terapia que pueden ayudarlo a aprender habilidades para manejar mejor su conducta y pensamientos.
  • Terapia de reprocesamiento y desensibilización del movimiento ocular (EMDR): Esta terapia basada en el trauma puede ayudarlo a reemplazar las reacciones emocionales negativas con reacciones emocionales positivas.
  • Terapia de exposición: Un terapeuta con experiencia y con licencia puede usar esta terapia para reintroducir cuidadosamente la causa de su dolor, ayudarlo a controlar sus síntomas y cambiar su respuesta.
  • Terapia interpersonal: Mejorará sus habilidades interpersonales al observar su relación con los demás.

P: ¿Cómo mediremos el progreso?

A: “Usted y su terapeuta deben establecer metas y expectativas para su colaboración”, dijo Sornik.

“Estos pueden ser objetivos a corto o largo plazo. Deberían comprobar estos objetivos cada pocos meses para ver cómo están progresando”, añadió. “Si no está mejorando, entonces debería echar un vistazo a lo que está haciendo y ajustarlo juntos”.

P: ¿Cuánto me costará esto?

A: Muchos terapeutas brindan servicios flotantes o no remunerados, lo que permite que algunos clientes paguen menos o reciban tratamiento gratuito.

Si no puede pagar el tratamiento, no tema preguntar a posibles terapeutas sobre estas opciones.

Sin embargo, tenga en cuenta que el número de estos espacios disponibles suele ser limitado, por lo que es posible que deba esperar. Además, es posible que se le solicite que proporcione pruebas de que no puede pagar el importe total.

¿Y el seguro?

Si tiene seguro, es posible que tenga cobertura. Si utiliza un terapeuta de la red, la mayoría de las compañías de seguros cubrirán la mayoría de los servicios de salud mental.

Sin embargo, si cree que algún terapeuta de la red no es adecuado para usted, puede preguntarle a su compañía de seguros cómo manejan el tratamiento fuera de la red. Muchas personas le pedirán que pague una cierta cantidad de gastos usted mismo (llamado deducible) y luego le reembolsarán parte del costo de cada tratamiento.

Tenga en cuenta que, según su seguro, el copago y el deducible pueden variar mucho. Algunas personas pueden pedirle que pague un copago de $ 20 por tratamiento dentro de la red y un copago de $ 30 por tratamiento fuera de la red. Otros pueden pedirle que pague entre un 20% y un 30% por los servicios fuera de la red.

P: ¿Cuál es su experiencia en el tratamiento de ___?

A: Hablando francamente, es perfectamente aceptable y necesario comprender la experiencia de un terapeuta potencial, especialmente cuando se trabaja con su cultura étnica, grupo, orientación, enfermedad o discapacidad específica.

“Pregúnteles si están calificados y autorizados para tratarlo”, sugirió Knepper. “Deberían poder decirle lo que pueden hacer por usted, lo que pueden tratar y lo que no pueden. También puede solicitar cualquier capacitación o certificación especial”.

Hensen también es defensora de la salud mental y fundadora de su propia organización: la Fundación Boris Lawrence Hansen. Explicó que el repertorio de cuestionar a los terapeutas potenciales va más allá de su propio color de piel, género u orientación, pero su nivel de comprensión de la lucha de otro grupo.

Puede obtener más información sobre la competencia cultural en terapia aquí.

P: ¿Ofrecen consultas gratuitas?

A: Algunos terapeutas proporcionarán 20 o 30 minutos de consulta telefónica para responder algunas preguntas básicas, como las preguntas aquí. Pero la mayoría de ellos ofrecen cursos gratuitos de vez en cuando.

P: ¿Qué pasará durante la primera reunión? ¿Nos colamos de inmediato?

A: “Durante la primera reunión, si no ha completado algunos formularios de admisión general, los completará”, dijo Graham. “El terapeuta debe luego hablar sobre pagos y facturas, revisar el consentimiento, discutir las restricciones de confidencialidad y responder cualquier pregunta”.

“A continuación, preguntaré acerca de mis nombres y pronombres favoritos, obtendré un historial completo, incluido el historial médico y familiar, y preguntaré por qué ingresaron. También me gusta conocer sus fortalezas y debilidades, y sus objetivos. En todos estos procesos En China, también estamos comprometidos a construir una buena relación y generar confianza “, explicó Graham.

P: ¿Cuánto tiempo durará el tratamiento?

A: “Realmente depende del motivo de su tratamiento, la complejidad de la situación y el plan de tratamiento adecuado”, explicó Knepper.

“Después de 3 meses, usted y su terapeuta deben evaluar dónde se encuentra, y deben evaluar nuevamente después de 6 meses”, dijo.

“Debe discutir cuánto ha progresado, si ha logrado sus objetivos, si debe continuar recibiendo tratamiento u obtener asesoramiento sobre otros niveles de atención”, agregó.

Pregunta: ¿Necesito contarles sobre mi infancia? ¿Por qué?

A: “Tu infancia es muy importante porque tus pensamientos, sentimientos y decisiones estarán influenciados por el entorno en el que creciste y las cosas que viste”, explicó Graham.

“La forma en que maneja las cosas y la forma en que ve a otros adultos reaccionar ante las cosas afecta directamente la forma en que aprende a afrontar y afrontar las cosas”, añadió Graham.

bandera roja

¿A qué debe prestar atención al revisar o conocer a nuevos terapeutas potenciales?

“Asegúrese de que tengan licencia en su estado y verifique si alguna vez han sido revocados”, sugirió Knepper. “Puede encontrar esta información en la junta de licencias de su estado”.

Cuando se reúna con su terapeuta en persona, Knepper recomienda que tenga en cuenta ciertos comportamientos:

  • Falta de límites y espacio personal, como darte un abrazo sin preguntar o no querer verte fuera de la oficina.
  • Haga juicios sobre la forma en que dice o hace algo.
  • Cambie rápidamente la estructura de tarifas sin previo aviso.
  • El final de la reunión fue breve.
  • Mantenga las luces de la oficina tenues, como si estuviera en una cita.

¿qué hacer?

Si cree que ha encontrado al terapeuta adecuado, Graham le recomienda que programe las primeras cinco citas (si es posible).

Este es el tiempo necesario para que se conozcan y determinen si es apropiado.

Puede estar seguro de que no es el terapeuta adecuado para usted o de que no le gusta el tratamiento que le brindan. Sin embargo, asegúrese de reflexionar sobre lo que no le gusta para saber qué evitar al elegir el próximo terapeuta.

Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.

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