¿Eres demasiado fuerte en tu juicio?Cómo limitar los errores de atribución básicos
Es natural juzgar a los demás. Pero caer en este modo cognitivo destruirá tus relaciones.
Imagínese que usted y su mejor amigo están tratando de encontrar el almuerzo, pero tienen mucha hambre. La última vez que elegiste el burrito, ahora es el turno de tu amigo de elegir.
Justo cuando su compañero de almuerzo parece tener una opción, dice «No estoy seguro. ¿Qué opinas?»
Tienes tanta hambre que quizás quieras ir al restaurante de comida rápida más cercano sin aliento y comer una hamburguesa, y luego dejar a tus amigos atrás. Pero en cambio, practicas la paciencia y te ríes de su naturaleza indecisa.
Esta respuesta medida cae en una trampa de sesgo cognitivo conocida como error de atribución fundamental. Aunque este ejemplo puede parecer inofensivo, cuando utilizamos este sesgo psicológico para juzgar a las personas, los errores básicos de atribución pueden tener consecuencias más graves.
Saber cuándo entra en juego su sesgo de atribución puede ser el primer paso para transformar su pensamiento para ser más considerado con las vidas complejas de quienes lo rodean.
¿Qué es un error de atribución básico?
Los errores básicos de atribución, también llamados «sesgos de correspondencia», atribuyen esencialmente el comportamiento de una persona a su personalidad. No considera ningún factor situacional que pueda influir.
Es imposible comprender todos los detalles de la vida de otras personas. En lugar de considerar factores externos que pueden hacer que una persona se comporte de cierta manera, es más fácil asumir que el comportamiento es parte de su carácter.
Sin embargo, cuando las personas son plenamente conscientes de los obstáculos y obstáculos que pueden afectar la vida de alguien, tienden a ser más tolerantes y menos críticos.
Un ejemplo de un error de atribución fundamental podría ser pensar que la situación negativa de alguien se debe a él como persona o personalidad. La misma persona también puede atribuir sus dificultades a factores externos que nada tienen que ver con ellos.
Puede ser imposible eliminar completamente los errores básicos de atribución del pensamiento. Pero practicar la atención plena y la empatía puede ayudarnos a recordar las situaciones de otras personas en lugar de juzgar sus personalidades demasiado rápido.
3 Error de atribución
Los errores de atribución básicos son paralelos a otros tipos de desviaciones de atribución. Estos errores de atribución incluyen:
- Atribución egoísta. Este prejuicio atribuye todo el éxito al individuo y todos los fracasos al entorno externo.
- Error de atribución final. Este es un error de atribución fundamental a mayor escala. Puede pensar que su grupo, como un partido político o un equipo deportivo favorito, es moral y racional, pero su oponente u oponente es hostil e inmoral.
- Error de atribución básico. Este error cognitivoAtribuya el resultado al carácter interno de una persona, no a factores externos.
Ejemplos de errores de atribución básicos
¿Recuerdas a tus amigos que no sabían qué comer? Su indecisión puede atribuirse a rasgos de carácter. O puede haber varias razones externas que les impidan elegir un lugar para comer, como por ejemplo:
- recurso. Es posible que les falte gasolina y no quieran conducir.
- alergia a la comida. Es posible que quieran que elija según sus restricciones dietéticas.
- Presupuesto. Es posible que te lo pospongan porque tu presupuesto es muy estricto.
A diferencia de la búsqueda de motivos externos, los errores básicos de atribución generalmente se dibujan rápidamente con trazos gruesos basados en la personalidad de alguien.
si tu:
- Piense en un colega tardío que es vago, pero cuando llega 5 minutos tarde, tómese un descanso porque su hijo está enfermo y el tráfico es una pesadilla.
- Cuando su hijo pierde los estribos en el pasillo de la tienda de comestibles, trate a la madre como a una mala madre, pero cuando su propio hijo atrae la atención del público, es porque perdió su hora de la siesta.
- Maldecir a la persona en el tráfico es un bastardo agresivo porque no consideraron que podrían llevar a la gente al hospital.
Tratar con personas de juicio
Puede ser frustrante encontrar personas atrapadas en el pensamiento equivocado de atribución básica. Si una persona juzga tu carácter basándose en un evento, entonces la misma respuesta grosera puede ser tentadora.
Incluso si no te dan gracia o simpatía, aún puedes convertirte en una mejor persona y ser consciente de su situación.
La perspectiva es la clave
Juzgar a los demás puede ser parte de ser una persona. Pero los juicios rápidos sobre la personalidad de una persona a menudo pueden ser inexactos y tu opinión sobre alguien afectará la forma en que la trates.
Al evaluar a las personas que te rodean, es importante intentar controlar los errores básicos de atribución. Reconocer que los rasgos de personalidad y el contexto de cada persona afectan su comportamiento de manera diferente, esto ayuda a construir conexiones, en lugar de alejarlas debido a defectos de personalidad percibidos.
Sin embargo, en algunos casos, el juicio y la evaluación pueden ser necesarios. Sin embargo, mantener la amabilidad y el equilibrio en la atribución de comportamiento puede expandir su conciencia social y emocional.
Fortalece el vínculo
Cuando sienta que los errores básicos de consumo se están extendiendo gradualmente, subvertirlos puede ayudarlo a fortalecer los lazos estrechos con amigos y familiares.
Si creen que no harás juicios de carácter injustos, es posible que se sientan más seguros para abrirse contigo y hablar sobre sus vidas.
Relación profesional
En las relaciones profesionales, comprender la situación personal de los empleados puede brindar oportunidades para resolver problemas. Si su retraso se atribuye a defectos de carácter, esta oportunidad se pierde por completo.
Supere la desviación de correspondencia
Superar el sesgo de correspondencia puede no ser tan fácil como cambiar los malos hábitos, pero existen algunas formas de reducir este fenómeno cognitivo.
Un estudio de 2016 mostró que la práctica de la atención plena a corto plazo puede reducir el sesgo de correspondencia. ¿Cómo entró el grupo en estudio al estado de atención plena? Solo se necesitan 5 minutos para observar a fondo las pasas.
Cuando dobla su conciencia a través de la práctica de la atención plena, puede expandir su perspectiva social y empatía. Estas herramientas pueden conducir a interacciones sociales más positivas.
Entonces, la clave es encontrar una actividad de mindfulness que se adapte a ti. Algunas formas posibles de mejorar la atención plena incluyen:
- Escuche podcasts. 10% Happier tiene expertos en meditación para ayudar a los oyentes a aprender a entrenar sus cerebros.
- Siéntate quieto. Esto puede incluir respiración consciente, meditación e integración en la naturaleza.
- Concéntrate en una cosa. Apague las distracciones y concéntrese en una cosa a la vez, como leer, hacer ganchillo o construir con ladrillos de Lego.
Revisemos
Los errores básicos de atribución tienden a describir el carácter o el comportamiento de una persona de manera injusta, en lugar de considerar el entorno externo que puede influir.
Puede ser perjudicial ser juzgado injustamente por otros a través de errores básicos de atribución. Es posible que no desee que este prejuicio socave su percepción de los demás.
La autoconciencia de cuándo los errores básicos de atribución afectan su pensamiento puede ser un primer paso importante para reducir este modelo cognitivo.
Tomarse el tiempo para transformar su proceso de pensamiento en la comprensión de los demás puede ayudarlo a frenar los juicios injustos. También puede limitar sus errores básicos de atribución a través de ejercicios de atención plena.
Después de entrenar su cerebro para evitar este modo de pensar, su amplia conciencia social puede ayudarlo a construir relaciones positivas en su vida personal y profesional.
Hablar con un terapeuta también puede ayudar a aclarar las tendencias y sentimientos de juicio subyacentes. Visite la Guía del Centro Mental para buscar apoyo de salud mental para encontrar un terapeuta.
Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.