Cómo la teoría de la autodeterminación explica el comportamiento
La teoría de la autodeterminación es un marco que examina cómo diferentes tipos de motivaciones promueven nuestro crecimiento como seres humanos.
Las motivaciones vienen en varias formas y tamaños. Puede estar ansioso por obtener la gloria de la competencia o prosperar convirtiéndose en un partidario de la comunidad.
Muchas personas se motivan con trofeos o premios, pero ¿qué pasa con los objetivos internos que te hacen sentir firme?
Las cosas que lo motivan a tomar medidas pueden ser únicas, pero según la teoría de la autodeterminación (SDT), la mayoría de las personas necesitan algunos factores comunes para dar rienda suelta a su crecimiento personal y potencial humano.
¿De qué trata la teoría de la autodeterminación?
La teoría de la autodeterminación fue propuesta por primera vez por Richard M. Ryan y Edward L. Deci en 1977. Muestra que, siempre que satisfaga sus necesidades básicas, puede experimentar un crecimiento positivo y satisfacción como persona.
Estas necesidades básicas están relacionadas con diferentes formas de motivación, cada una de las cuales satisface su autoconciencia de una manera única.
Según los expertos, satisfacer las necesidades básicas de SDT está relacionado con una mayor felicidad y una mejor salud mental.
¿Cuáles son los principales mandamientos de SDT?
Los tres requisitos básicos identificados por la teoría de la autodeterminación son:
- autonomía: Siente que puedes controlar y ser independiente de lo que estás haciendo.
- Permisos: Se siente como si hubiera terminado y pudiera hacerlo bien.
- Correlación: Siente como si tuvieras un significado y un propósito.
Según SDT, estos requisitos básicos están relacionados con dos tipos de motivaciones:
- Motivación extrínseca: El comportamiento está motivado por recompensas externas
- Motivación intrínseca: El comportamiento es satisfactorio por naturaleza o se basa en valores y motivaciones internas.
Un ejemplo de motivación extrínseca podría ser una promoción laboral o un aumento de salario. Esto es algo tangible.
Por otro lado, la motivación intrínseca puede ser el deseo de hacer un buen trabajo, independientemente del resultado.
SDT recomienda que su crecimiento personal pueda satisfacerse mejor cuando actúe principalmente sobre la base de sus motivaciones internas.
Esto no significa que trabajar por motivaciones externas sea incorrecto o malo. Siempre que sienta que las recompensas son coherentes con su yo interior, la motivación extrínseca también puede ayudarlo a lograr las tres necesidades básicas.
Cuando esto sucede, las motivaciones externas conducen a recompensas internas, como una sensación de logro y éxito después de la promoción.
Fuentes de motivación intrínsecas y extrínsecas
El núcleo de SDT es comprobar qué te motiva como persona. La teoría identifica dos tipos de motivación, interna y externa.
Motivación intrínseca
La motivación intrínseca proviene de adentro. Estos factores de motivación son parte de su ética, creencias y valores personales. Te motivan a actuar de cierta manera, porque hacerlo te hará sentir satisfecho por dentro.
Por ejemplo, puede aprender un nuevo idioma porque tiene curiosidad e interés en la lingüística. O puede decidir escalar una montaña alta porque se siente atraído por la naturaleza o quiere seguir los pasos de sus padres.
En otras palabras, la autodeterminación significa seguir una motivación intrínseca.
Motivación extrínseca
Los incentivos externos son recompensas externas. Estas recompensas pueden ser elementos, como dinero o trofeos, o logros físicos, como perder peso o mejorar el tiempo de ejecución.
La intersección de la motivación intrínseca y la motivación extrínseca
La teoría de la autodeterminación propone que una mayor felicidad y crecimiento personal están relacionados con seguir motivaciones internas en lugar de motivaciones externas.
En otras palabras, hacer cosas que satisfagan tu yo interior promoverá el crecimiento más que solo concentrarte en hacer cosas para obtener recompensas externas.
Sin embargo, la motivación extrínseca puede generar beneficios intrínsecos a través de un proceso llamado internalización.
La internalización en SDT se refiere a cuando los factores de motivación externos se alinean con su yo interno y sus metas.
Por ejemplo, buscar un premio deportivo de prestigio es una motivación externa, y también puede estar en línea con sus valores internos de trabajar duro y amar el deporte.
Por lo tanto, tanto las motivaciones internas como externas juegan un papel importante en el TED. Bajo el sistema de apoyo social, ambas formas de motivación pueden promover la felicidad.
6 teorías de la teoría de la autodeterminación
Lo que te motiva es muy diferente de lo que motiva a los demás.
Según el Centro de teoría de la autodeterminación, el SDT se ha dividido en seis pequeñas teorías para explicar mejor esto y abordar diferentes aspectos de la motivación y el comportamiento humanos:
- Teoría de la evaluación cognitiva (CET)
- Teoría de la integración orgánica (OIT)
- Teoría de la causalidad (COT)
- Teoría de las necesidades psicológicas básicas (BPNT)
- Teoría del contenido de destino (GCT)
- Teoría de la motivación de las relaciones (RMT)
Teoría de la evaluación cognitiva
CET apoya la opinión de que los dos requisitos básicos de autonomía y competencia son los más importantes para fomentar la motivación intrínseca.
Proporciona un marco para que los expertos rastreen cómo factores como las recompensas y la autoparticipación afectan la motivación intrínseca.
Teoría de la integración orgánica
La OIT presta mucha atención a la motivación extrínseca y sus diferentes subtipos, que incluyen:
- Supervisión externa: El acto de obtener recompensas o evitar consecuencias negativas.
- Creampie: Actúa por culpa, obligación o necesidad de probar un punto de vista
- Identificación: Comportamiento, porque la acción se considera importante
- Integración: El comportamiento objetivo es consistente con los valores personales.
Estos subtipos pueden apoyar u obstaculizar la necesidad básica de autonomía.
Teoría de la causalidad
COT se enfoca en cómo su entorno hace que usted regule su comportamiento de cierta manera.
Consta de tres procesos causales:
- Orientación autónoma: El comportamiento es una respuesta al interés y los valores de lo que está sucediendo.
- dirección de control: El comportamiento se deriva de recompensas, reconocimientos o beneficios disponibles.
- Ninguna energía Dirección (no personal): Falta de motivación por sentirse inseguro
Teoría de las necesidades psicológicas básicas
BPNT explora cómo el incumplimiento de los tres requisitos básicos de SDT afecta la función óptima y la salud mental.
Dentro de este marco, se puede evaluar el impacto del entorno cultural y las normas sobre la competencia, la autonomía y la relevancia.
Teoría del contenido objetivo
GCT explora cómo las motivaciones internas y externas afectan el bienestar. Analiza cómo el seguimiento de objetivos externos suele estar asociado con resultados de salud más bajos.
Teoría de la motivación relacional
RMT analiza la importancia de las relaciones interpersonales y cómo afectan las necesidades básicas de las relaciones.
La teoría propone que las relaciones de alta calidad no solo satisfacen la necesidad de relevancia, sino que también proporcionan naturalmente un sistema de apoyo para la capacidad y la autonomía.
El papel de las necesidades básicas en la autodeterminación
En SDT, los requisitos básicos de autonomía, capacidad y relevancia crean el mejor marco para su crecimiento personal.
Satisfacer todas estas necesidades le permite comportarse a través de lo que se llama motivación autónoma en la teoría de la autodeterminación.
Cuando su comportamiento no se ve inhibido por factores internos o externos, aparecerá la autonomía. Estás actuando por voluntad. Te sientes en control. Te sientes seguro. Tienes un sentido de valor social. No hay ninguna fuerza externa que te obligue ni dudas internas que te detengan.
La motivación autónoma es la fuerza impulsora de la autodeterminación. La teoría establece que debe cumplir con todos los requisitos básicos para lograrlo.
La teoría de la autodeterminación de Ryan y Deci cree que la motivación autónoma está relacionada con la persistencia, persistencia y desempeño efectivo, especialmente en tareas exigentes. También está relacionado con la salud mental.
Teoría de la autodeterminación en psicoterapia
En 2008, Richard Ryan sentó las bases para la aplicación de SDT en el campo de la atención de la salud mental.
Su investigación muestra que a través de la autonomía, es más probable que logre resultados positivos en el tratamiento y manejo de los síntomas.
Un artículo de investigación de 2016 señaló que el concepto de teoría de la autodeterminación implica la participación activa y la persistencia en el cambio durante la psicoterapia.
Cuanto más satisfecha está una persona con su terapeuta, más motivada está para participar en las sesiones de terapia.
Por ejemplo, sentirse valorado y escuchar puede ser una motivación poderosa para la terapia.
SDT también puede ayudar a explorar y comprender nuevas formas de satisfacer las necesidades básicas durante el tratamiento.
Es posible que pueda descubrir cómo y dónde no se satisfacen estas necesidades básicas de la vida, y luego desarrollar mecanismos de afrontamiento para satisfacerlas.
Revisemos
La teoría de la autodeterminación es una teoría compleja que explora cómo las motivaciones internas y externas afectan su comportamiento y autoconciencia.
Examina la relación entre la motivación y la satisfacción de las necesidades básicas (como la autonomía, la capacidad y la relevancia).
La teoría sugiere que si está comprometido a satisfacer estas necesidades y tiene una fuerte motivación intrínseca para participar en estos comportamientos, es más probable que logre la salud mental.
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