Acerca de la ansiedad por la salud
Preocuparse por su salud puede inspirar hábitos de salud beneficiosos, pero la preocupación excesiva puede tener el efecto contrario.
La medicina moderna sabe mucho sobre la salud. Cuanto más descubren los expertos, más enfermedades nos preocupan.
Ser proactivo y saludable no es malo. Comer sano, hacer ejercicio y evitar las dificultades de la vida pueden ayudar a prevenir enfermedades.
Sin embargo, la preocupación excesiva o la atención a la enfermedad pueden ser un problema de salud mental.
¿Qué es la ansiedad por la salud?
El trastorno de ansiedad por la salud, una vez conocido como hipocondría, se caracteriza por una preocupación irracional y una terquedad por sufrir o desarrollar enfermedades.
El término «hipocondría» en sí mismo está desactualizado. En 2013, fue reemplazado en el ámbito clínico por dos diagnósticos independientes de ansiedad por la salud:
- Trastorno de ansiedad por enfermedad
- Trastorno somático
Este cambio se realizó para proporcionar criterios de diagnóstico más específicos e inclusivos para que más personas puedan recibir tratamiento.
La diferencia entre el trastorno de ansiedad por enfermedad y el trastorno de síntomas físicos
Cuando sufre de ansiedad por enfermedad, incluso si no hay síntomas, su ansiedad por estar enfermo persistirá.
Para el trastorno físico, de hecho experimentará síntomas reales. Estos síntomas suelen ser leves y pueden hacer que se concentre en lo peor.
razón
La causa exacta de la ansiedad por la salud no está clara.
Como condición de salud mental, la ansiedad por la salud no está bajo su control. No estás «buscando atención», como implica la vergüenza.
De hecho, muchas personas con ansiedad por la salud son evitativas, lo que significa que no buscarán atención médica debido a sus sentimientos.
La ansiedad por la salud puede estar relacionada con muchos factores, que incluyen:
- Genética
- Enfermedad infantil
- desarrollando
- alrededores
- psicología
- Creencias culturales
Para algunas personas, las experiencias traumáticas pueden afectar la ansiedad por la salud. Por ejemplo, la muerte accidental de un miembro de la familia debido a una enfermedad puede aumentar su nivel de alerta de salud.
El malentendido general de la función corporal también puede ser en parte culpable.
La sensación natural que se puede explicar como síntomas de dolor (como el movimiento de los gases intestinales) puede producir una sensación de pánico si no puede reconocer su naturaleza.
Salud, ansiedad y trastornos de ansiedad
Según la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), aproximadamente dos tercios de los pacientes con ansiedad por la salud también padecen una enfermedad mental.
Tener otro trastorno de ansiedad aumenta sus posibilidades de experimentar ansiedad por la salud.
Aunque la ansiedad por la salud suele coexistir con otra ansiedad y depresión (especialmente el trastorno de ansiedad generalizada), tener un trastorno de ansiedad no significa que vaya a sufrir un trastorno de ansiedad por la salud.
síntoma
Los síntomas de la ansiedad por la salud incluyen ansiedad por enfermedad y trastorno físico.
Según el DSM-5, la mayoría de las personas diagnosticadas con trastorno de ansiedad por la salud ahora pertenecen al trastorno de síntomas físicos, y una pequeña cantidad de personas cumple con los criterios para el trastorno de ansiedad por enfermedad.
Los síntomas que causan uno de estos diagnósticos de ansiedad por la salud pueden incluir:
- Realizar un chequeo de salud de forma obsesiva
- Evaluación física continua
- Hábitos de salud excesivos (por ejemplo, cepillarse los dientes cada hora)
- Evite situaciones que puedan provocar lesiones o enfermedades
- Uso excesivo de instalaciones médicas, servicios de laboratorio o tratamientos de venta libre.
- Incluso si no hay evidencia, sigo creyendo que existe una determinada enfermedad.
- Centrarse en la investigación y la lectura sobre las condiciones de salud.
- Hablar demasiado de salud
- Sospecha de la exactitud de los resultados de la prueba o de la honestidad del médico.
- Síntomas físicos menores inexplicables, como dolor de estómago o dolor de cabeza
- Sin síntomas físicos
- Asociar las sensaciones corporales normales con la enfermedad.
- Síntomas generales de ansiedad.
- Los síntomas de la depresión
Estándar de trastorno de ansiedad por enfermedad
Para el diagnóstico de ansiedad por enfermedad, el DSM-5 estipula que se deben cumplir los siguientes criterios:
- Preocupaciones sobre el desarrollo o enfermedades graves.
- Los síntomas no están presentes o, si están presentes, se consideran más leves que el trastorno físico.
- En comparación con los factores de riesgo actuales, las preocupaciones sobre la enfermedad son obviamente desproporcionadas y excesivas.
- Alta ansiedad por la salud.
- Alertas rápidas sobre la salud personal
- Conductas excesivas relacionadas con la salud o conductas de evitación
Para el trastorno de ansiedad por enfermedad, debe haber al menos 6 meses de preocupación por la enfermedad y ninguna otra condición de salud mental que pueda causar ansiedad por la salud.
Criterios de trastorno somático
Para el diagnóstico de trastorno físico, el DSM-5 estipula que se deben cumplir los siguientes criterios:
- Hay uno o más síntomas físicos reales que causan angustia o interrupción de la vida diaria.
- Sentimientos, pensamientos o comportamientos excesivos relacionados con síntomas físicos, que muestren una de las siguientes medidas:
- Preste demasiada atención a la gravedad de los síntomas.
- Ansiedad alta persistente sobre la salud o los síntomas.
- Dedique mucho tiempo a concentrarse en los síntomas o problemas de salud.
Para el diagnóstico de trastorno físico, el estado de los síntomas debe ser constante, por lo general con una duración de 6 meses o más.
El trastorno físico puede ser leve, moderado o severo y, a veces, puede centrarse en el dolor.
tratar
Cuando vive con ansiedad por la salud, su primer impulso puede ser ver a un médico.
Aunque los profesionales de la salud pueden indicarle la dirección correcta, no pueden tratar la ansiedad por la salud con pruebas de laboratorio exhaustivas, inspecciones o procedimientos de prueba y error.
De hecho, es posible que se lo guíe lejos de procesos innecesarios.
Si tiene síntomas leves de una afección de salud, ellos pueden tratar estos síntomas en consecuencia y pueden ayudarlo a resolver inquietudes sobre enfermedades subyacentes más graves.
En última instancia, cuando vive con ansiedad por la salud, el tratamiento exitoso generalmente significa consultar a un profesional de la salud mental.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una psicoterapia y se considera el tratamiento de primera línea para la ansiedad por la salud.
A través de CBT, explorará sus creencias sobre las enfermedades, con el objetivo de cambiar los comportamientos y procesos de pensamiento que no ayudan. Con el tiempo, podrá aprender nuevos comportamientos y estrategias de afrontamiento para ayudar a aliviar la ansiedad relacionada con la enfermedad.
También puede beneficiarse de otras formas de psicoterapia, que incluyen:
- Terapia cognitiva basada en la atención plena
- Terapia de grupo
- Terapia de aceptación y compromiso
Además de la psicoterapia, es posible que le receten antidepresivos o ansiolíticos para aliviar aún más los síntomas.
Los datos preliminares del estudio de caso indican que el uso de la hierba japonesa Keishikajutsubuto para tratar los trastornos somatomorfos puede ser beneficioso, pero se necesita más investigación.
Estrategia de autocuidado
Manejar la ansiedad por la salud en el hogar puede ser un desafío. Esencialmente, la ansiedad por la salud puede causar una atención excesiva a la salud.
Puede convertir muchas medidas de cuidado personal en hábitos compulsivos.
Para ayudar a complementar el tratamiento que recibe del equipo médico, es posible que las siguientes estrategias de atención domiciliaria le resulten útiles:
- Evite las drogas y el alcohol. Ciertas sustancias recreativas pueden aumentar la ansiedad.
- Aprenda técnicas de relajación. Cuando los problemas de salud excesivos causan ansiedad, los ejercicios de respiración profunda, la meditación y otros métodos de relajación pueden ayudar a calmar su mente.
- Involucre a las personas que ama. Pídale a sus seres queridos que le recuerden amablemente que limite la búsqueda de síntomas en línea, las visitas excesivas al médico o los autoexámenes demasiado frecuentes.
revisión
El trastorno de ansiedad por la salud, anteriormente conocido como hipocondría, ahora se considera dos trastornos distintos: trastorno físico y ansiedad por enfermedad.
Aunque estas dos enfermedades tienen muchos síntomas y opciones de tratamiento comunes, no son lo mismo.
Un trastorno físico significa que está experimentando síntomas reales que pueden causar ansiedad innecesaria y preocupación por su salud.
La ansiedad por enfermedad por lo general no presenta ningún síntoma, pero aun así genera preocupaciones acerca de la enfermedad o el desarrollo de enfermedades.
Estas dos enfermedades, que una vez se denominaron colectivamente ansiedad por la salud, pueden tratarse con éxito mediante psicoterapia, medicación y manejo de los síntomas físicos reales.
Si cree que puede tener ansiedad por la salud, considere comunicarse con un profesional de la salud mental. Ellos pueden guiarlo al siguiente paso.
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