Abejas ocupadas: productividad como respuesta al trauma

La productividad como respuesta al trauma

La productividad es mi respuesta al trauma, es un músculo bien entrenado. Cuando lo necesito, es a la vez una manta y una carga.

La mujer está cansada de su respuesta productiva y se da cuenta de su daño.Comparte LaylaBird / Getty Images en Pinterest

Nos esforzamos por compartir conocimientos basados ​​en diferentes experiencias, no en la vergüenza o la vergüenza. Esta es una voz poderosa.

Mi hija nació a las 2:12 a.m. del viernes 11 de junio de 2021. A las 10 a. M., Recibí una solicitud de un colega de Slack para una reunión rápida.

Decía: «¿Tienen tiempo para reunirse a la 1:00 pm?» Le devolví un mensaje de texto desde la cama del hospital, «Está bien». Cuando nos conocimos a través de una videoconferencia, mi colega se dio cuenta de dónde estaba y dijo: » Podemos hacerlo más tarde. Acabas de dar a luz a un bebé «.

«Estoy bien», lo consolé. «Si quieres, podemos encontrarnos. También tengo mi computadora portátil para poder asistir al seminario más tarde».

«Realmente no tienes que hacer eso», insistió.

Me encogí de hombros: «Me iré».

Efectivamente, a las 3 pm, saqué la computadora portátil del maletín médico empaquetado, me conecté a Wi-Fi y me conecté a Zoom con batas médicas y ropa interior de maternidad desechable. Me moví incómoda en una silla de hospital para adaptarme a mis nuevos puntos de sutura y bolsas de hielo para enfriar mi coño todavía sangrante, tomando notas de la cámara y en silencio.

Durante el seminario, le hice dos preguntas al presentador, lo que me obligó a acercarme a la cámara. Rápidamente le expliqué cómo me veía. «Di a luz a un bebé esta mañana», dije, y continué con mi pregunta.

La respuesta a mi admisión varió desde «wow» hasta «felicitaciones». Alabo mucho mi «dedicación» y «compromiso». Sin embargo, pensé para mis adentros, ¿por qué estoy haciendo esto?

Esta pregunta no es una pregunta honesta. Sé por qué hago esto. Sé por qué me concentro e invierto cuando no lo necesito. Cuando me pidieron que no hiciera esto.

Esto se debe a que la productividad rara vez me motiva de otra manera.

Como escritor y emprendedor creativo, soy ambicioso. Mi deseo de éxito es como una locomotora que sigue avanzando hacia el próximo destino. Estoy perfeccionado como ese tren en constante movimiento con ruedas aplastando acero, esperando lograr ese tipo de luz algún día. Una estación esquiva, avanzando con los tiempos. Un poste de meta que nunca se alcanzará.

Pero esto es solo una parte de la respuesta a mi pregunta interna. ¿Por qué estoy haciendo esto? Otra razón es que la productividad es mi reacción traumática.

¿Qué es trauma?

Como explican los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el trauma es un evento o una serie de eventos que causan «mucho estrés».

Los síntomas que pueden presentar los sobrevivientes de traumas incluyen:

  • ansiedad
  • Frustrado
  • Ideación suicida

Las habilidades de afrontamiento pueden variar desde evitar y alejarnos de las cosas y personas que amamos hasta abusar de la comida, las drogas y el alcohol.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y el Instituto Nacional de Salud Mental recomiendan mantener su rutina diaria como un método de afrontamiento positivo.

Tratando de lidiar con la verdadera cara del trauma por ti mismo

Para mí y para otros como yo, este es el problema.

“En términos generales, las mujeres negras no solo lidian con nuestro trauma, sino que una de las formas de lidiar con nuestro dolor emocional es evitarlo”, dijo la Dra. Inger Burnett-Zeigler, psicóloga clínica licenciada en Chicago y autora del libro. «Nadie lo sabe. Problemas que he visto: la vida emocional de las mujeres negras».

Burnett-Zeigler explicó que debido a que muchas personas han experimentado un trauma y no han etiquetado estas experiencias, no saben que están participando en la respuesta al trauma.

Estas reacciones, desde lesiones físicas hasta entumecimiento provocado por la comida, las drogas, el sexo, las compras, etc., e incluso la superproductividad, también conocida como productividad tóxica, se consideran mecanismos de afrontamiento poco saludables.

«Ocupado, hay un calendario compacto, puede estar ocupado con el trabajo, también puede estar ocupado con actividades sociales, siempre en el camino … ocupado distraerá [emotions] Podría suceder «, dijo Burnett Ziegler.

Estar ocupado es mi forma personal de afrontarlo.

Desarrollé uno cuando mis padres se divorciaron durante mi infancia. Este mecanismo de afrontamiento se ha ido formando gradualmente después de que me convertí en adulto. Siempre que me siento inestable e inseguro, confío en ello. Cuando era adolescente, mi hogar era muy inestable porque mis padres dedicaban mucho tiempo a deshacer su vínculo de 26 años. Luego, me dediqué al trabajo escolar, las actividades extraescolares y cualquier cosa que estuviera haciendo sin tener que pensar en lo que pasaba en casa.

Siempre que este sentimiento de inestabilidad aparece en mi vida adulta, el trabajo es mi configuración predeterminada. El exceso de trabajo ahoga el ruido de mis pensamientos y sentimientos internos al permitir que ambos se concentren en otras cosas.

Si trabajaba con lágrimas en los ojos en mi carrera como productor de noticias, me limpiaba la cara en el estacionamiento y luego entraba a la oficina para continuar mi día. Ahora trabajo desde casa y escribo a tiempo completo, y las páginas en blanco son mi buen punto. Proporciona un ungüento reconfortante para mi alma atribulada.

Trabajo cuando no quiero lidiar con la causa de mi potencial inestabilidad. Cuando no quiero estar triste, lo lidiaré con el trabajo. Cuando no quiero llorar, escribo. Lo que está leyendo es parte de mi mecanismo de afrontamiento, y poco a poco estoy tratando de olvidar este mecanismo.

Función alta, disfunción leve

Muchas madres sienten ansiedad durante el embarazo o el posparto. Yo también, pero no sobre mi niña.

A lo largo de mi embarazo, me preocupaba cómo mi segundo hijo afectaría mi vida, mi trabajo y mi progreso en el tren de las dificultades. ¿Mi deseo de tener una hija debilitará mis metas luminosas? Mi amiga me preguntó si tomaría la baja por maternidad. Lo hice. Esto me pone más ansioso. Preocupado aún más. Estoy aún más preocupado por mi falta de producción en nombre de la compra de monedas.

Cuatro semanas después del nacimiento de mi hija, envié un correo electrónico a los editores, contactos y colegas para informarles que estaba lista para trabajar. Quiere trabajar. Necesito trabajo. De hecho, nunca dejé de trabajar realmente. He estado escribiendo, realizando entrevistas, asistiendo a conferencias, etc., y mi hija se sienta en mi regazo, me abraza en el pecho u ocasionalmente duerme la siesta. Sigue preguntando, ¿por qué estoy haciendo esto? Cuando sepa la respuesta.

El trabajo es algo que flexiono en respuesta a un trauma, es un músculo bien entrenado. Se dobla y se estira conmigo para realizar nuevas habilidades. Nunca es apretado, tenso o tenso. No tendrá calambres ni llevará tiempo recuperarse. Siempre está listo, siempre esperando cuando necesito desahogarme.

Es saludable Absolutamente no. Sin embargo, para revocar mi estilo especial de afrontamiento de 22 años, se necesita algo más que mi reconocimiento.

No hay forma sin responder al estrés y al trauma. Sin embargo, todos podemos responder mejor a nuestro trauma y sus desencadenantes.

¿Qué es un estilo de afrontamiento saludable?

En 2021, hemos visto a varias atletas negras de alto perfil ser elogiadas y calumniadas por poner la salud mental en primer lugar. Sha’Carri Richardson, Naomi Osaka y Simone Biles siempre han sido transparentes sobre los desafíos que enfrentan, las razones de los desafíos y por qué están bloqueando activamente el impulso del desarrollo en nombre de la salud.

«Son modelos a seguir para muchas otras mujeres negras [who] Hermoso, inteligente y muy exitoso, pero hay dolores profundos que nadie más ha notado «, dijo Burnett Ziegler.

Al reconocer su humanidad, estas deportistas, estas mujeres, han cancelado la cultura capitalista de Estados Unidos, que nos urge a todos a vivir y morir luchando.

Prioridad de descanso

Hacer espacio para la reflexión y la recuperación es el concepto básico del departamento de siesta de la comunidad de redes sociales.

El departamento de siesta, fundado por Tricia Hersey en 2016, insta a las personas, especialmente a las mujeres negras, a descansar. Hersey, conocido como The Nap Bishop, predicó la liberación a través del descanso, una publicación y un título a la vez.

Publicaciones como «La relajación es tu derecho de nacimiento» explican lo que dijo Burnett Ziegler, lo que todos deberíamos hacer para romper la rutina y tomar decisiones mejores y más saludables.

«Desafortunadamente, muchos traumas son comunes entre las mujeres negras, y el secreto perpetúa este ciclo de trauma. La curación es vital para nosotras, en la medida en que rompemos el ciclo generacional, levantamos el secreto, creamos diálogo y lidiamos con esas experiencias incómodas, que es muy importante para nosotros «.

Encuentre una forma saludable de afrontar la situación

La Asociación Estadounidense de Psicología recomienda otros mecanismos de afrontamiento en lugar de ocuparse de mantener una vida diaria típica. Incluyen:

  • Confía en el que amas
  • Enfrenta tus sentimientos
  • Cuida de ti mismo primero
  • se paciente

Sin embargo, utilizar estas herramientas no es tan fácil como enumerar los puntos principales.

«Culturalmente, no se nos enseña cómo reconocer y resolver nuestro dolor emocional», dijo Burnett Ziegler. «Y existe un estándar cultural de que no solo hablamos de trauma, sino también de depresión y ansiedad y, a su vez, realmente no sabemos cómo lidiar con estos sentimientos».

Sin saber cómo lidiar con estos sentimientos, Burnett Ziegler agregó que la gente recurrirá a cualquier método que pueda ayudarlos a enfrentarlos.

El tratamiento es la piedra angular para volverse hacia el afrontamiento y obtener una nueva perspectiva sobre cómo lidiar con el trauma y nuestra respuesta al trauma.

Simone Biles está dispuesta a trabajar con psicólogos, al igual que la actriz y activista de salud mental Taraji P. Hensen. Hensen compartió con Healthline Media en el ayuntamiento virtual que la seguridad y la intimidad del tratamiento son tan beneficiosas como cualquier otra relación.

Llama a ti mismo

Fumar, beber, comer, orar e ir a la iglesia son las herramientas que usan las mujeres en mi vida para ayudarlas en tiempos turbulentos. Divorcio o ruptura de la relación, muerte, diagnóstico de cáncer, hostilidad en el lugar de trabajo: todos estos son traumas y requieren una respuesta.

Esta respuesta no suele ser un descanso. No frenar. Estoy tratando de aprender a responder de diferentes formas. sano. Si no hay nadie más, para mi hija.

Por dónde empezar a reconstruir su respuesta traumática

Burnett Ziegler dijo que una parte clave de la curación de heridas es acercarse a los sentimientos incómodos y los entornos terribles y dejar espacio para estos sentimientos.

«Identificar las ideas que están surgiendo, reconocer los comportamientos que desencadenan y realmente abordarlos», dijo.

El primer paso que confesé fue confesarle en voz alta a alguien unas semanas después del nacimiento de mi hija que la productividad ha sido mi forma de afrontar el trauma desde que tenía 13 años.

Espero que mi próximo paso sea aprender a descansar, porque estoy cansado.

«En un mundo sin un botón de pausa, el descanso es una interrupción maravillosa».

– Departamento de siesta

Nikesha Elise Williams es productora y autora ganadora de premios en dos ocasiones, y productora y presentadora del podcast Black & Published. Su última novela, «Beyond Bourbon Street», recibió el premio a la mejor novela del Black Caucus of African American Librarians en el premio de literatura de libros electrónicos autoeditado en 2021. También ganó el Premio al Libro Sobresaliente 2020 de la Asociación Nacional de Periodistas Negros (NABJ). El trabajo debut de Nikesha, «Cuatro mujeres», ganó el Premio a la obra literaria sobresaliente de la NABJ 2018 y el Premio de ficción literaria / contemporánea para adultos del presidente de la Asociación de Editores y Escritores de Florida. Nikesha es oriunda de Chicago. Estudió en la Universidad Estatal de Florida y obtuvo una licenciatura en comunicación: estudios de medios de comunicación y un título honorífico en escritura creativa en inglés. Nikesha escribe a tiempo completo y ha firmado en el Washington Post, ESSENCE y VOX. Nikesha y su familia viven en Jacksonville, Florida.

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