Respuesta inicial al trauma
Cuando salí de la oficina en el centro de la ciudad y me dirigí al estacionamiento, fui testigo de cómo una camioneta atropellaba a una mujer a no más de 10 pies de distancia de mí. Caminó hacia el tráfico que se aproximaba, cruzó calles sin intersecciones ni semáforos, y no vio qué tan rápido se acercaba el camión en la carretera de 40 mph. El conductor que no esperaba que ella estuviera allí nunca tendría la oportunidad de entrar. Recuerdo claramente la llovizna afuera y la prisa que causó; todos parecían tener prisa, antes de que lloviera el cielo, lo que los llevaba a tomar decisiones inseguras, de lo contrario, es posible que no lo hubieran hecho. Después del impacto, su cuerpo rodó sobre el techo de su automóvil y luego regresó porque frenó demasiado tarde.
No hay forma de saber que sucederá algo traumático entre unos pocos pasos desde el frente del edificio de oficinas hasta mi propio automóvil. De hecho, la jornada laboral fue agradable y productiva. Tanto es así que una vez me fui a tiempo en lugar de quedarme despierto hasta tarde para un proyecto sin terminar. Accidentes inesperados me pusieron alerta y no tuve tiempo de lidiar adecuadamente con lo que acababa de suceder y de tomar medidas. Empecé a dar instrucciones a los que me rodeaban sin ni siquiera pensar: una persona marcó el número de emergencia, varias otras determinaron los parámetros en torno al incidente, otra persona detuvo el tráfico, otra persona habló con el conductor y yo me arrodillé para calmarme. mujer y consolarlo hasta que llegue la ambulancia.
En ese momento, mis emociones se detuvieron por completo, aunque los sentidos fuertes se registraron cada segundo, más tarde quedarían impresos en mi memoria. Por el contrario, absorbí mucha información sensorial, pero no expresé ninguna información. La parte racional de mi cerebro se ha hecho cargo y, aunque puedo ver claramente lo que hay que hacer a continuación, me impide darme cuenta de lo profundamente que me afecta. Cuando llegó el paramédico y se hizo cargo, me sentí aliviado de inmediato, pero aún así desconectado. Después de informar a la policía en su totalidad, finalmente me fui a casa.
Cuando caminé por el estacionamiento hacia la oficina, el trabajo del día siguiente había vuelto a mi mente. Pero cuando me acerqué al área donde ocurrió el accidente, mis emociones finalmente se liberaron y me abrumaron por completo. Comencé a sollozar incontrolablemente y me golpearon las réplicas, estaba visiblemente temblando, físicamente mal y emocionalmente agotado. Esta reacción es normal para cualquier persona que haya experimentado o esté experimentando un evento traumático. Los siguientes son algunos otros indicadores de estrés determinados por la International Major Event Stress Foundation:
? Reacción física:Las reacciones comunes incluyen: escalofríos, sed, fatiga, náuseas, desmayos, convulsiones, vómitos, mareos, debilidad, dolor de pecho, dolor de cabeza, aumento de la presión arterial, aumento de la frecuencia cardíaca, temblor muscular, síntomas de choque, rechinar de dientes, dificultad para ver, sudoración excesiva. y / o dificultad para respirar. ? Impacto cognitivo:Los efectos típicos incluyen: confusión, pesadillas, incertidumbre, estado de alerta excesivo, desconfianza, imágenes intrusivas, culpar a alguien, poca capacidad para resolver problemas, poca capacidad de pensamiento abstracto, poca capacidad de concentración / decisión, poca concentración / memoria, tiempo (un lugar o una persona ) se desorienta, reconoce objetos o personas difíciles, aumenta o disminuye el estado de alerta y / o aumenta o disminuye la conciencia del entorno circundante. ? Respuesta emocional:Las reacciones normales incluyen: miedo, culpa, tristeza, pánico, negación, ansiedad, agitación, irritabilidad, depresión, ira fuerte, preocupación, choque emocional, arrebatos emocionales, sentirse abrumado, fuera de control emocional y / o reacciones emocionales inapropiadas. ? Consecuencias de comportamiento:Las consecuencias estándar incluyen: abstinencia, comportamiento antisocial, incapacidad para descansar, ritmo acelerado, movimientos irregulares, cambios en las actividades sociales, cambios en los patrones del habla, disminución o aumento del apetito, vigilancia excesiva del medio ambiente, aumento del consumo de alcohol y / o cambios en el comunicación habitual.
Mis síntomas duraron unos días, pero para otros que enfrentan su propio trauma, pueden durar algunas semanas o incluso un mes, según la naturaleza de la experiencia. Tener una familia que lo apoye es esencial para la recuperación, pero sin ese apoyo, los consejeros profesionales son muy útiles. El factor más importante para una recuperación correcta es la normalización de mis síntomas y el conocimiento de que no los estoy experimentando solo. Todos los síntomas enumerados anteriormente son respuestas completamente normales y esperadas al lidiar con eventos traumáticos y no deben ser ignorados, humillados o enojados e impacientes. Asegúrese de tener suficiente tiempo, espacio y apoyo para sanar y seguir adelante sin ser presionado por un trauma.
Si usted o alguien a quien ama ha experimentado recientemente un evento traumático, un profesional bien capacitado puede ayudarlo. La International Critical Incident Stress Foundation tiene una línea directa de emergencia que puede ayudar a personas, grupos u organizaciones a sobrevivir a un trauma. El enlace a la línea directa se proporciona a continuación.
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