Recuperación emocional: recuperación de la pérdida

Recuperación emocional: recuperación de la pérdida

La enfermedad física puede producir reacciones emocionales, como ira, conmoción, negación o aceptación.

En la mayoría de los casos, la aparición de un problema o afección médica tiene una serie de emociones subyacentes. La enfermedad afecta a las personas, desde un lugar de libertad hasta la pérdida del control o alguna forma de encarcelamiento.

La rehabilitación es un proceso de tratamiento, un viaje, y el propósito es restaurar a una persona a su nivel funcional anterior y hacer todo lo posible después de una enfermedad, cirugía o lesión. A diferencia de la rehabilitación física, donde será manipulado por el cuerpo, la ocupación, la respiración o el terapeuta del habla y el lenguaje, la rehabilitación emocional es para fortalecer la capacidad emocional de una persona para lidiar con pérdidas o cambios en sus vidas.

Trabajar a través de la pérdida

La rehabilitación emocional es una forma de superar gradualmente el dolor de la pérdida y regresar a un lugar estable y saludable.

Uno debe usar los músculos emocionales de su corazón y su mente para ayudarla a llegar allí y usar los recursos para ayudarla a avanzar. A medida que el individuo construye su núcleo emocional, también regresará a una autodeterminación más fuerte, llena de determinación, confianza y capacidad.

Los músculos emocionales suelen ser invisibles. Otros utilizan una variedad de emociones que van de pobres a capaces. Diferentes habilidades reflejan diferentes niveles de emociones y cómo se procesan y expresan.

Para realizar la rehabilitación emocional, las personas deben estar preparadas y preparadas para lidiar con el dolor y los pensamientos relacionados, generalmente sentimientos conflictivos. Algunas personas nunca han tenido la oportunidad de usar estos músculos específicos debido a su historia pasada y necesitan que se les enseñe cómo reconocer sus sentimientos y pensamientos sobre sí mismos.

4 S de músculo:

tensión: Permítase relajarse, llorar y deshacerse de la presión acumulada en su cuerpo. Esencialmente, se ejercitan los músculos de la cara, el cuello, la cabeza, el abdomen y los pulmones.

despacio: Uno no puede moverse demasiado rápido, de lo contrario uno realmente no tendrá emociones, admitirá y lidiará con el dolor. No se puede omitir este proceso porque el dolor puede volver cuando menos se espera.

fortalecer: Es necesario utilizar varios métodos para mejorar su respuesta emocional a la pérdida con el fin de ajustar su pensamiento, sentimiento y percepción. Este método requiere práctica, práctica y apoyo para avanzar.

Más fuerte: Una vez finalizada la rehabilitación emocional, se mejorarán las habilidades y habilidades de afrontamiento. El resultado es una autoestima positiva y una confianza en uno mismo mejoradas. Las emociones, actitudes y comportamientos serán saludables y funcionales.

El proceso de recuperación tiene en cuenta el proceso de duelo y duelo. La tristeza de cada Kubler-Ross varía de persona a persona. El tiempo depende de la capacidad de la persona para lidiar con fuertes sentimientos incómodos, tolerarlos y luego dejar ir el dolor.

Luto

A muchas personas se les puede decir que estén lo más ocupadas posible, pero este comportamiento en realidad puede prolongar el proceso de duelo porque reprime sus sentimientos. Para llorar, debes tomarte un tiempo conscientemente para sentir el dolor y liberarlo antes de poder seguir adelante.

Factores que afectan la duración de cada etapa: 1. Edad 2. Género 3. La importancia de la relación para el individuo. ¿Cómo se define la importancia y la importancia de los separados? 4. La duración de la relación. 5. Razones del final de la relación. 6. Capacidad para hacer frente a pérdidas y cambios en el pasado. 7. Recursos y apoyo disponibles. 8. Autoconciencia o conciencia de dónde está el continuo de la tristeza.

Etapa 1: lesión aguda Este período de tiempo ocurre cuando decides terminar una relación o cuando ya está terminada por ti. La forma de despedirse depende de sus preferencias personales, madurez, inteligencia y fuerza emocional.

Donde la relación de una persona con la persona que ha perdido juega un papel importante en la percepción, actitud y acción.

Terminar una relación personalmente trae una mayor autoestima, reconocimiento y control.

El dolor tiene múltiples efectos en las personas. Los comportamientos diarios pueden cambiar, como pensar y concentrarse, dormir y comer. Las emociones están en constante cambio y pueden presentar los siguientes estados: entumecimiento, dolor severo, tristeza, tristeza, arrepentimiento, decepción e ira.

La capacidad de soportar los cambios y los altibajos del dolor varía de persona a persona. Este período estresante puede durar 24 horas, hasta varias semanas o meses, depende del grado de relación y significado relacionado con la persona.

Otros pueden querer terminar con el dolor volviendo a la persona, porque el dolor se considera intolerable. Si los recursos internos de una persona son escasos, considere el suicidio.

Etapa 2: duelo activo

Cuando una persona se da cuenta de que está atravesando cada ola de dolor a propósito, sucederá el proceso de curación. Se dio cuenta de que la intensidad no era tan fuerte, el llanto no era tan frecuente y las nubes oscuras se iban disipando. Los cambios de humor afectan a los músculos y las personas deben volver a aprender a estabilizar los altibajos.

La memoria está unida al yo emocional. Necesidad de planificar un programa de ejercicio emocional diferente-rehabilitación. Reforzar sus músculos emocionales requiere esfuerzo, determinación y tiempo. Recuerde que hay olas y que es normal sentirse bien o mal, lo cual es esencial para ayudar a sobrellevar la situación.

Sin embargo, en esta etapa, es importante revisar los problemas que causaron esto. Cabe señalar que esta etapa no es específica de tiempo. Es necesario enfocarse en las necesidades personales y avanzar mediante el aprendizaje o la cultivación continua, esto no es egoísmo.

Métodos de rehabilitación emocional:

R. El diario tiene tareas específicas, tales como: ¿Por qué terminó la relación ?, ¿Qué cambios vi en mí hoy, ayer, la semana pasada, etc.? Escribir una carta a esta persona (pero no enviarla) es terapéutico e incluso puede acelerar el proceso.

B. Hable con familiares y amigos cercanos de confianza y, si es necesario, hable con un terapeuta.

C. Desarrollar o volver a un plan de ejercicios.

D. Trabajar o volver al trabajo.

E. Recuperar o iniciar una afición, como dibujar.

F. Conéctese con otros mental, física, intelectual, emocional y socialmente.

La tercera etapa: rehabilitación y mantenimiento emocional: La estabilidad emocional ocurre cuando una persona nota que sus pensamientos son claros, positivos y se siente aliviada y satisfecha. Después de quitar el peso o la carga del corazón, la mente y el cuerpo, la risa, el disfrute y la diversión regresan.

La gente volverá a sentir que es ella misma. En este punto de la recuperación emocional, puede haber un breve retorno. Aprendemos de nuestra experiencia y, a medida que seamos más conscientes de nuestras necesidades, fortalezas y debilidades, aumentará nuestra conciencia de nosotros mismos.

  • Reconozca la autoafirmación positiva y practique la escritura y el habla consigo mismo.
  • Medita o haz yoga.
  • Determine las actividades de relajación y reducción del estrés.
  • Busque oportunidades de crecimiento emocional, espiritual, profesional y físico, y tome las medidas necesarias para llevar a cabo estas actividades.

Emocionalmente, no está listo para dejarlo ir antes de completar el proceso de recuperación. Cuando sus músculos se utilizan de manera eficaz, las ondas de adaptación a la pérdida disminuirán. Al final de una relación, independientemente del tipo y la duración, el objetivo es deshacerse de la pérdida dolorosa y avanzar hacia la conexión y la estabilidad.

Reconocer que estás avanzando es gratis y poderoso. Una vez que sus músculos emocionales se fortalezcan, se sentirá más como usted mismo antes y pensará que he vuelto a mí mismo. Cuando el músculo cardíaco está tranquilo y en paz, la rehabilitación emocional está completa.

Fotos de mujeres tristes disponibles en Shutterstock

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