¿Cuál es el motivo de la tristeza de verse privado de derechos?
Comprender las causas y circunstancias del dolor de que se les nieguen los derechos puede ayudar a reducir el estigma y brindar apoyo a quienes lo necesitan.
El dolor adopta muchas formas. Pero, ¿qué sucede cuando la sociedad minimiza tu experiencia e insiste en que tus pérdidas no son válidas? O no te afligiste de la «manera correcta», lo que sea que signifique.
El dolor que otros no reconocen o rechazan puede llevar a una falta de cuidado por la persona en duelo. Cuando más necesita apoyo, sentirse juzgado o ineficaz por no estar «apropiadamente» en la tristeza extenderá aún más su tiempo de recuperación.
A esto se le llama el dolor de ser privado de derechos, y lastima al individuo y a nuestro colectivo en su conjunto.
¿Cuál es el dolor de ser privado de derechos?
«La pena de que se le nieguen los derechos se refiere a cualquier pérdida que la persona en duelo y / o su sistema de apoyo no considere que tenga un impacto», explica Jill A. Johnson-Young de LCSW, una facilitadora certificada de recuperación de duelo, autora y orador sobre temas de duelo y pérdida.
Cuando usted:
- Siento que no tienes derecho a llorar
- Haz que la gente sienta que «no estás lo suficientemente triste»
- Falta de recursos para hacer frente
- Nadie puede hablar de tu experiencia.
- No hay forma de encontrar un mayor significado en la pérdida.
Hay muchas razones para privarse del dolor y su respuesta emocional puede ser diferente a lo largo del proceso de duelo.
Es importante comprender cómo puede aparecer este tipo de tristeza para evitar que se convierta en una tristeza compleja o que afecte negativamente tu salud.
¿Cuándo se convertirá el dolor de la privación de derechos en un dolor complejo?
«Sin el apoyo y la comprensión de otras personas, y si una persona no puede expresar y lidiar con su dolor, el dolor de verse privado de sus derechos puede convertirse en un duelo complejo», dijo Lisa S., psicóloga licenciada que se especializa en trauma y duelo. Larsen explicó.
«Cuando no se nombra, se trata y se resuelve el duelo, siempre existirá», agregó Johnson-Young. «Cuando ocurre otra pérdida, se une a esa pérdida y hace que el impacto sea más fuerte. También puede hacer que los síntomas iniciales de tristeza persistan en lugar de ser considerados como tristeza, lo que lleva a síntomas prolongados y complica la tristeza».
Según Larsen, si su duelo dura más de 6 meses, incluye un deseo fuerte y distractor por el fallecido y afecta significativamente las funciones diarias, entonces puede convertirse en un duelo complejo.
Triste ejemplo de que se le niegan los derechos
Aborto espontáneo o muerte fetal
Muchos recursos para el embarazo y la pérdida de un hijo son específicamente para mujeres y para quienes han dado a luz, pero las parejas, los abuelos potenciales y otras personas estrechamente relacionadas con esta situación también pueden experimentar dolor.
Los estudios han demostrado que los hombres, especialmente los hombres, pueden experimentar un doble dolor por verse privados de sus derechos después de un embarazo o un aborto neonatal. Esto se debe a la falta de apoyo social o reconocimiento emocional de ellos y las expectativas de cuidar a sus parejas reproductivas.
Aumentar sus posibilidades de recibir apoyo puede ayudar a mejorar y acelerar su proceso de recuperación.
personal médico
Si trabaja en el campo de la salud, especialmente en entornos como unidades de cuidados intensivos pediátricos o centros de cuidados paliativos, las pérdidas se convertirán en parte de su trabajo. Sin embargo, es posible que el sistema en el que trabaja no pueda verificar su dolor.
Un estudio de 2017 sobre el dolor de que se les nieguen los derechos y el agotamiento de los médicos mostró que las pérdidas no reconocidas pueden tener un impacto negativo en las personas que trabajan en la industria de la salud.
Obtener apoyo y la capacidad de hablar sobre el duelo, especialmente en el trabajo, puede ayudar a prevenir el agotamiento que puede ocurrir con el tiempo.
Respondiendo al impacto de la pandemia COVID-19
Todos estamos afectados por la pandemia de COVID-19 de alguna manera. Es posible que haya perdido a un ser querido, su trabajo, su hogar o algo que alguna vez le gustó.
Reconocer que la experiencia de cada persona es diferente y que todos hemos experimentado una pérdida de alguna manera es un paso importante para eliminar la tristeza y permitir que las personas expresen y procesen sus emociones.
Familiares perdidos por violencia policial
Los ejemplos de violencia policial son cada vez más conocidos. Los medios de comunicación y las masas a menudo responden a las personas que murieron debido al contacto con la policía con críticas y juicios inapropiados.
Esto es inhumano y puede causar diversos grados de dolor a las personas que directa e indirectamente reciben el impacto de la pérdida, especialmente a las madres y padres que perdieron a sus hijos debido a un asesinato.
Un estudio realizado en 2021 sobre la experiencia de muerte de miembros de la familia después del contacto con la policía de EE. UU. Mostró que puede ser difícil encontrar una forma socialmente aceptable de llorar esta pérdida.
Las comunidades negras se ven particularmente afectadas por el dolor de las privaciones que rodean la violencia policial, y su dolor también puede ser monitoreado. Todos los involucrados en esta situación, especialmente los más cercanos a ellos, deben ser respetados y recibir el apoyo adecuado.
Trabajadores de cuidado de animales o personas que han perdido a sus mascotas
El dolor de que se les nieguen los derechos también es común entre los trabajadores del cuidado de los animales. De hecho, en un estudio, el 66% de los trabajadores del cuidado de animales afirmaron que es difícil hacer frente a las pérdidas relacionadas con el trabajo, especialmente debido a la falta de apoyo durante el duelo.
El dolor por perder la mascota también es efectivo. La sociedad generalmente no reconoce a las mascotas como «miembros de la familia», pero son como una familia para nosotros.
Para aquellos que encuentran amor y consuelo en nuestras mascotas, su muerte dejará un vacío legal en nuestras vidas; la falta de apoyo en ese momento conducirá al dolor de que se les nieguen los derechos.
Si desea apoyar a alguien que acaba de perder una mascota, puede intentar:
- Comuníquese con la persona cuya mascota falleció recientemente.
- Envíales una tarjeta
- Donado al refugio de animales para conmemorar a sus mascotas
Un apoyo como este puede ayudarlos a afrontar la gravedad de la pérdida.
Muerte estigmatizada
Las muertes acusadas de humillación, como el suicidio o el aborto, también pueden provocar el dolor de que se les nieguen los derechos.
- suicidio. Como sobreviviente de un suicidio, además de la tristeza, también puede sentir culpa o vergüenza. La terapia de grupo para personas que han perdido a un ser querido por suicidio le permite compartir sentimientos comunes y reducir el estigma que rodea la experiencia.
- adiccion. El estigma está estrechamente relacionado con la pérdida de un ser querido debido a un trastorno por uso o abuso de sustancias. Estas situaciones son complicadas, pero los muertos siguen siendo seres humanos. En lugar de reducir el número de muertos a una estadística, es mejor brindar apoyo y atención a quienes lloran la pérdida.
- aborto. Nunca se sabe por qué alguien decide abortar. Hacer frente a las consecuencias de la cirugía además del estigma puede aumentar las dificultades. Cuando alguien comparta su experiencia para ayudarlo a sobrellevar el duelo, trate de ser amigable y compasivo con ambos padres.
Pérdidas no relacionadas con la muerte
«Hay otras pérdidas que no implican la muerte, pero que aún deben curarse», dijo Larsen.
Ejemplos de pérdidas tristes no relacionadas con la muerte que pueden llevar a la privación de derechos incluyen:
- Personas cuyos familiares han sido deportados
- Perder a alguien con demencia
- Romper la relación con familiares adictos
- Romper o divorciarse con parejas a largo plazo
- Pérdida de actividad física por discapacidad.
- Pérdida de trabajo u hogar
Cómo buscar apoyo
No tienes que estar triste solo. El apoyo, la comprensión y la verificación están al alcance de su mano y pueden ayudarlo a superar el proceso de duelo más fácilmente que usted mismo.
Habla con alguien que amas
El sistema de apoyo es fundamental para ayudarnos a superar el duelo. Conectarse con amigos y familiares sobre lo que está pasando puede hacer que se sienta aliviado.
Pero Johnson-Young nos recuerda que debemos tener cuidado al elegir con quién hablar sobre su experiencia.
«Los seres queridos pueden ser útiles, pero también pueden ser críticos con el estilo de afrontamiento de la persona en duelo y su progreso, ya sea demasiado rápido o demasiado lento para su determinación», dijo.
«Los afligidos necesitan una red de apoyo donde puedan obtener apoyo, a veces en silencio, y siempre no escuchan frases que están destinadas a ayudar pero que en realidad pueden causar daño», agregó.
Encuentra una forma creativa
Convertir el dolor en arte también puede curar. Intente dibujar, hacer música, escribir o cualquier otro pasatiempo que pueda ayudarlo a aliviar el estrés de una manera creativa.
Johnson-Young también recomienda llevar un diario en un diario triste, o en cualquier lugar donde pueda «dejar» sus pensamientos al final del día.
Pedir ayuda
Cuando lo necesite, siempre podrá obtener ayuda.
Si necesita hablar con alguien, considere consultar a un consejero o terapeuta de duelo que haya recibido capacitación en duelo. Un profesional de la salud mental que se especializa en la recuperación del duelo puede verificar su experiencia y brindarle apoyo cuando lo necesite.
Larson también señaló que el tratamiento puede ayudarlo a aceptar y comprender su pérdida para que pueda seguir adelante pacíficamente.
Los grupos y organizaciones de apoyo también pueden ayudar. Considere comunicarse con cualquiera de los siguientes recursos:
- Línea de ayuda nacional de SAMHSA. La línea directa puede derivarlo a profesionales de la salud mental, grupos de apoyo y otros recursos comunitarios que pueden ayudarlo a recuperarse.
- Asociación Americana de Veterinaria. AVMA proporciona varios recursos de tratamiento de la tristeza para los trabajadores del cuidado de animales.
- Liga Nacional de Enfermedades Mentales. NAMI proporciona una página para el personal médico que busca apoyo en caso de duelo. NAMI también proporciona recursos para las personas afectadas por COVID-19 o aquellos que han perdido a sus seres queridos durante la pandemia.
- Mi buena. Esta organización sin fines de lucro brinda ayuda a quienes han perdido a sus seres queridos debido a la violencia policial.
- Fundación Ciencia Popular. La organización brinda apoyo a las familias que han perdido a sus hijos, incluidos foros en línea y grupos de apoyo cara a cara a los que se hace referencia en su área.
- Señorita Grace. Los padres que han perdido a sus hijos debido a un aborto espontáneo o muerte fetal pueden encontrar recursos en línea y en persona aquí.
También puede construir una comunidad y encontrar una sensación de alivio al conectarse con otras personas que tienen pérdidas similares.
Johnson-Young recomienda ponerse en contacto con personas con opiniones o experiencias similares, como personas que han perdido a su pareja LGBTQIA +, niños, mascotas o personas con trastornos por uso de sustancias. De esta manera, puede preguntarles quién y qué creen que es útil para su viaje de duelo, lo que también puede ayudarlo.
Mira al futuro
Todos tenemos diferentes experiencias de duelo, pero todas las formas de duelo merecen reconocimiento y apoyo, incluido el dolor de que se nos nieguen los derechos y un duelo complejo.
Comprender las causas del duelo privado y dónde suele ser minimizado o estigmatizado por la sociedad, y luego ajustar nuestra respuesta para brindar atención y mantener el espacio puede ser de gran ayuda para ayudar a las personas a recuperarse.
Las razones del dolor de que se le nieguen los derechos pueden incluir la pérdida de una mascota, pareja doméstica o trabajo debido a COVID-19, un aborto espontáneo o muerte fetal, o la pérdida de alguien debido a la violencia policial o el abuso de drogas. Todos estos tristes ejemplos de negación de derechos son válidos y reales.
«El apoyo triste debe ser adecuado para esta persona. Esta no es una talla única», dijo Johnson-Young. Hay varios recursos disponibles para ayudarlo en su viaje de duelo, incluidos grupos comunitarios y de apoyo, líneas directas y terapeutas capacitados en duelo.
Encuentre la mejor manera para usted, bríndese gracia y evite hacer juicios sobre usted o los demás en el proceso.
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