El trauma del acoso laboral
¿Alguna vez te has encontrado siendo el objetivo (chivo expiatorio) de los acosadores en el lugar de trabajo? ¿Alguna vez ha sido criticado, condenado al ostracismo o censurado por colegas o jefes y se ha encontrado que le falta?
¿Cómo puedo saber si estoy siendo un chivo expiatorio en el trabajo? Aquí hay algunas preguntas para responder:
- ¿Te encuentras desatendido, desatendido y aislado? ¿Crees que todos saben un secreto menos tú?
- ¿No estás seguro de las reglas, pero estás en un gran problema cuando las rompes? ¿Y las consecuencias no coinciden con la violación?
- ¿Las personas son irrespetuosas, condescendientes e insultantes para usted?
- Estas confundido ¿Sobre cómo te tratan los demás?
- si ha sido reprendido o acusado de un delito inofensivo, ¿Cómo llegar cinco minutos tarde a una reunión, pararse en la dirección equivocada o contestar el teléfono de forma incorrecta, seguir viendo a sus compañeros de trabajo cometer infracciones similares o más graves sin consecuencias? ¿Sientes que vives en un mundo de doble moral?
- ¿Te has perdido a ti mismo y a tu voz en el lugar de trabajo? ¿Porque cada vez que intenta compartir una gran idea, lo rechazan o lo despiden?
- ¿Sientes que estás siendo emboscado?, ¿no estás seguro por lo que estás pasando?
- ¿Su jefe o colegas corregirán su lenguaje? ¿Usa palabras o te sientes obligado a señalar (nuevamente) algo malo en lo que dijiste?
- ¿Los demás suspiran con impaciencia, ponen los ojos en blanco o lo menosprecian de otra manera?
- ¿Te sientes como un chico malo en el trabajo?
Si bien esta lista no es exhaustiva, sin duda es una buena muestra de acoso laboral, chivos expiatorios o mobbing. (La intimidación tiende a involucrar a una sola persona, mientras que las peleas de pandillas involucran a un grupo. Recuerde, cada mafia tiene un líder).
La mayoría de los instigadores de la intimidación y el asedio son personas con rasgos psicóticos;Personas a las que les gusta ver a los demás lastimados. Estos tienden a ser maestros manipuladores. Intentan que los demás cooperen con su comportamiento siniestro, mientras que a menudo parecen inocentes. Pueden ser abusadores encubiertos.
Según Katrina Cavanaugh (nd), se han registrado las siguientes estadísticas sobre el acoso laboral:
- Los empleados tienen una oportunidad de 2 a 1 Las personas mayores de 46 años serán objeto de acoso.
- Las víctimas del acoso laboral tienen características identificables, incluyendo ser Experto, trabajo duro, realidad, muy competente, inteligente, profesional, y moral.
- los acosadores en el lugar de trabajo son dominado por mujeres Y no lo hagas siempre solo.
- hay uno El 66,6% de los lugares de trabajo están intimidando activamente Él / ella es más probable que asuma un papel de liderazgo.
- El acoso laboral aumenta los niveles de estrés en el trabajo para nueve de cada 10 empleados.
- Siete de cada 10 personas renuncian a su trabajo debido a la intimidación en el lugar de trabajo.
- Cuatro de cada cinco víctimas de intimidación experimentan depresión y problemas para dormir después de la intimidación.
Cuando se encuentra siendo intimidado en el lugar de trabajo, es probable que lo despidan o lo obliguen a renunciar. Esto puede conducir a la destrucción emocional completa. Te sientes avergonzado y humillado. Es difícil contar esta negativa a los demás, incluso a tus seres queridos. Además de sentirse humillado, ha estado ansioso y deprimido al tener que averiguar cómo encontrar un nuevo trabajo para mantenerse a sí mismo ya su familia.
Una de las cosas más difíciles de enfrentar cuando eres un objetivo en el trabajo es que ninguno de tus compañeros de trabajo te apoyará. Puede pensar que algunas de estas personas son verdaderos amigos, pero descubre que cuando las cosas se ponen difíciles, estas personas no son realmente leales a usted. Prefieren verse bien a los ojos de los demás o evitarte para estar cerca de los acosadores.
Estar en un lugar de trabajo que se dirige a usted puede hacer que experimente muchos síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Es un golpe múltiple; estás devastado emocional, social, física, profesional y financieramente. No sabe cuán traumático puede ser un chivo expiatorio en el lugar de trabajo a menos que lo haya experimentado de primera mano. La mayoría de las víctimas sufren solas No saber a dónde ir por ayuda debido a la humillación.
¿Cuáles son algunas intervenciones saludables para curarse del acoso, el chivo expiatorio y el asedio en el lugar de trabajo?
Desarrolle su sistema de apoyo. Tienes que encontrar personas que te amen, te reconozcan, crean en ti y se preocupen por ti. Hable con las personas en su sistema de apoyo para que puedan escuchar su historia y ofrecerle consuelo.
Niégate a ponerte la repisa de la chimenea de la vergüenza. Solo porque tus compañeros de trabajo y/o jefe quieran ponerte en una caja de malos con una cara llena de vergüenza, simplemente puedes decir que no a sus planes y dejarlo pasar. irse. Esto se puede hacer tanto en sentido figurado como práctico.
Déjate sentir. Siente el dolor y el dolor de ser rechazado por un compañero de trabajo. Experimentar sentimientos de tristeza te ayudará a sanar. Duele ser rechazado por colegas y jefes. Permitirte sentir el dolor te ayudará a llegar a un lugar de aceptación.
Valorate a ti mismo. No dejes que la toxicidad de otras personas te defina. Decídete a elogiarte y honrar tus dones y talentos; trátate con dignidad. Si te das cuenta de que tienes un diálogo interno negativo o despectivo, detente. Elimina cualquier crítica interna de tu mente.
Infórmese sobre el acoso en el lugar de trabajo. Una vez que empiezas a leer sobre el bullying, especialmente el bullying en el lugar de trabajo, te das cuenta de que el problema lo causan los ambientes tóxicos y las personas tóxicas que perpetúan este abuso. Ayuda a reforzar la idea de que no es tu culpa.
Recuerde que la mayoría de los empleados acosados tienen ética e integridad personal, son cálidos y compasivos, no toman represalias ni hacen lo mismo con los demás, y son empleados competentes.
Escriba una carta a su perpetrador. Escribe tus sentimientos y defiéndete. Anota los detalles y pon todo en papel. No tienes que darle esta carta a nadie, pero si lo haces y procesas tus emociones a través de la escritura, definitivamente es curativo.
Seguir. No te centres en el abuso. Encuentra un nuevo entorno. Manténgase alejado de las sustancias tóxicas y haga otra cosa con su tiempo y pensamientos en lugar de concentrarse en el abuso. La vida es demasiado corta para permitir que te encarcelen en un lugar de trabajo tóxico. Encuentre un ambiente libre de abuso y pase su tiempo allí.
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Referirse a:
Cavanaugh, K. (nd) Cómo el acoso laboral puede sobrevivir, sanar y reconstruir vidas. Obtenido de: https://balancebydeborahhutton.com.au/bullying-workplace-survive-heal-rebuild-life/
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