Curación de heridas abandonadas

Curación de heridas abandonadas

Las heridas por abandono parecen ser un área subrepresentada de la salud mental. Así como el trauma complejo no figura como un diagnóstico en el DSM, el abandono no figura como una causa de algunos de los problemas de enfermedades mentales que experimentan las personas.

A menudo escribo sobre el abuso narcisista. Una de las cosas que he notado sobre el abuso narcisista es que hace que la víctima sufra abandono. A menudo se supone que el abuso implica algún tipo de agresión física, verbal o sexual. Sin embargo, A muchas víctimas de abuso ni siquiera se les gritaAlgunas víctimas de abuso simplemente son ignoradas y desatendidas. Las personas en trabajos de ayuda rara vez abordan el daño causado por el rechazo o el abandono.

El abandono emocional es el resultado de que alguien importante te abandone, te despida, te menosprecie o no te reconozca. Esta lesión invisible causa un gran daño al receptor. De hecho, la palabra destinatario es irónica porque los destinatarios generalmente no obtienen nada. Aquí es donde radica el problema.

No recibir nada de un ser querido es un abandono emocional Corta profundamente en el corazón del objetivo. Nadie lo ve, y tiende a pasar a la clandestinidad cuando se trata de abuso. Las víctimas simplemente se sienten vacías e invisibles.

Las víctimas de abuso público inicialmente pueden no entender lo que se siente ser invisible porque a menudo desearían poder esconderse y volverse invisibles. Sin embargo, la gente cree erróneamente que ser invisible para otras personas importantes, o incluso para otras personas que no son importantes, es algo bueno. Las personas necesitan sentir que son importantes para los demás.

Ser invisible para tus seres queridos es una herida existencial. Te hace sentir que eres irrelevante e incluso cuestionar tu derecho a existir. La investigación ha encontrado que una de las principales formas en que una persona puede lastimar es manteniéndola alejada del contacto humano importante, especialmente la comunicación.

Una forma de abuso narcisista involucra el control sobre la comunicación. Esto puede suceder de muchas formas, conversaciones enloquecedoras, muros de piedra, insultos, problemas sin resolver, renuencia a resolver conflictos, ignorar, etc.

La terapia silenciosa, un arma común de los narcisistas y otros abusadores emocionales, puede conducir a una profunda sensación de abandono en el receptor. Algunas personas se ven tan perjudicadas por los episodios recurrentes de terapia silenciosa que recurren al abuso de sustancias, antidepresivos/ansiolíticos o incluso al suicidio para escapar del vacío.

El trauma del abandono también puede ser causado por la ausencia de los padres. Duele profundamente cuando uno de tus padres decide no estar en tu vida. A las personas que han sido abandonadas por sus padres les cuesta encontrar explicaciones sencillas. Algunas personas tratan de aprovechar al máximo la situación, ignorando el hecho de que no tienen a este padre en sus vidas, pero el daño sigue siendo el mismo. El abandono de los padres tiene consecuencias para toda la vida.

Las personas aprenden a responder de manera diferente. Algunas personas fingen que está bien, algunas cuestionan su valor, otras pueden estar abiertamente enojadas. Con rendirse vienen los mecanismos de defensa.

Para curar cualquier tipo de pérdida, solo hay una solución principal al duelo. Si te abandonan permanente o temporalmente, entonces estás herido. La única manera de sanar el dolor emocional es afligirse. Aquí hay algunos pasos que puede tomar para mitigar el daño causado por el abandono:

  1. Escribe una carta a tu objeto abandonado. Cuéntale todos tus sentimientos de tristeza, enfado, rechazo, confusión, etc. Esta carta no es para esta persona, está escrita para tratar tus sentimientos.
  2. Escribe una carta expresando tu deseo. En lugar de enfocarte en la persona que te lastimó, enfócate en los sentimientos mismos. Concéntrese en dónde se almacena el daño en su cuerpo. Dibuja tus deseos. Determine creativamente cómo experimenta sus antojos. Siéntate y siente cómo te sientes.
  3. Déjate sentir. De hecho, entra en tus sentimientos. Cuanto más te permitas experimentar sentimientos de tristeza, más rápido será el proceso de curación.

Una vez que haya identificado su duelo y lidiado con algunos de los sentimientos, también puede hacer otros ejercicios de visualización para curarse a sí mismo. Estos se describen a continuación:

  1. Encuentra la parte de ti que duele. Esto se puede marcar como tu niño interior herido. No importa si la raíz de tu lesión ocurrió en la edad adulta, porque es probable que las heridas del abandono te pongan en una mentalidad retrógrada. Es probable que retroceda emocionalmente a una edad más joven e indefensa. Usa imágenes y visualiza este niño interior.
  2. Ahora imagina tu parte saludable y compasiva. Esta parte de ti te ayudará con tu recuperación. Él / ella debe salvar su yo interior herido brindándole amor, tiempo, empatía, esperanza y aliento.
  3. A excepción de la parte lesionada, Identifique sus mecanismos de afrontamiento Especialmente cualquier personaje o sub-yo que se manifieste; la parte de la persona que estás tratando de compensar por el dolor que has sufrido por haber sido abandonada. Encuentra la parte en la que estás tratando de lidiar con la lesión de una manera poco saludable.
  4. Habla con tu niño abandonado herido interior. Asegúrele de su valor y valía. Estar allí para él / ella de una manera real y tangible.

Al final, no importa quién te haya hecho daño, no importa lo herido que estés, todavía tienes vida por vivir. Incluso si siento pena por la persona desaparecida, Todavía puedes prosperar en la vida; encontrar esperanza y amor y vivir bien. Lo hace honrando sus sentimientos, reconociendo la pérdida, reconociendo las consecuencias de la pérdida y disfrutando la vida.

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