Cuando un narcisista (u otro abusador emocional similar) en su vida arruinó las vacaciones
Los narcisistas y otras personas con trastorno de personalidad B parecen prosperar en vacaciones estropeadas. Si estás leyendo este blog, creo que te has convertido en víctima de este fenómeno. Si te detienes y lo piensas, puedes mirar hacia atrás en varios días festivos y cumpleaños personales, y recordarte a ti mismo tratando de apaciguar al narcisista en tu vida. Probablemente esté tratando de entender la obra. Pero, para ser honesto, es posible que lo haya encontrado sin sentido.
Los narcisistas tienen tendencia a practicar Devaluación estacional y descartes Durante las vacaciones, concentre estas estrategias abusivas en sus objetivos más cercanos y sus socios más cercanos. ¿Por qué hacen esto? Debido a que no tienen empatía y no pueden manejar la intimidad, se ven obligados a destruirlos a toda costa.
Las personas que tienen un desafío en su personalidad están comprometidas con la destrucción, especialmente la destrucción de relaciones, incluso más especial de lo habitual, en un día especial, como Navidad, tu aniversario o tu cumpleaños. Puede que tengas la mejor esperanza al principio, pero date cuenta de nuevo que sí, los narcisistas están acompañados de nubes oscuras o conspiraciones siniestras para lastimarte de alguna manera. Quizás su abuso fue “solo” desapego y negligencia. Es posible que no te haya dado un regalo (obviamente, esto se debe a que no deberías recibir un regalo después de haber cometido una “terrible violación”).
Por lo general, durante las vacaciones, el narcisista se encuentra en un estado de gran persecución de fantasías y descubre que eres totalmente inaceptable porque todas tus imperfecciones están gritando en su conciencia y exigiendo mejoras. Sin embargo, como persona normal, es posible que no seas perfecto. Esto puede causar un gran daño narcisista en días especiales. La ansiedad del narcisista es extrema y debe mejorarse creyendo que su entorno externo debe cambiarse; usted es el principal entorno externo que debe revisarse.
El narcisista se ha convertido en su juez, jurado y fiscal. No tienes ninguna oportunidad. Puedes intentar cambiar, convencer, calmar, atender, complacer o intentar hacer que el narcisista “vea” lo ridículo que es. No tiene ningún efecto.
Eventualmente sentirá presión y dolor. Tu ser querido te hace “caminar sobre la cáscara de huevo” y todos están preocupados por los detalles, porque estás acostumbrado a creer que puedes influir en esta locura, después de todo, ¡te está culpando!
No hay nada que puedas hacer. Al menos, no puedes cambiar a otra persona. Sin embargo, tienes la capacidad de cambiarte a ti mismo. Aquí hay algunas sugerencias para superar el abuso narcisista que está experimentando:
- Mira hacia adentro. Deje de prestar atención al comportamiento de la otra persona y comience a prestar atención a sus sentimientos. Creo que notarás que no tienes paz ni tranquilidad. Escriba sus emociones negativas y tome la decisión de cambiar.
- Empoderate. Cuando note su infelicidad, descubra cómo cuidarse en el momento. Puede alejarse y evitar por completo a las personas difíciles. Ve a otra habitacion. No intentes cambiarlo. Recuerde que no puede cambiar a nadie más, pero sí puede controlar sus actitudes y elecciones.
- Animarse. Dígase a sí mismo que es una persona buena e increíble, y que puede pasar un buen rato sin importar cuál sea el problema con su ser querido. Tu vida no depende de las emociones de otra persona (o problemas de personalidad relacionados con esto).Dite a ti mismo que no es tu culpa.
- Recuerda que otra persona es irracional. El trastorno de la personalidad significa “discapacidad”. La persona que amas no se comportará normalmente porque está loca. No espere el comportamiento normal de esta persona.
- Cíñete a ti mismo. No dejes que otra persona te vuelva loco. El hecho de que estés tratando con alguien que está loco no significa que tú también tengas que estar loco. Haz todo lo posible por mantenerte alejado de cualquier cosa que te haga perderte.
- confiar en ti mismo. No caigas en el drama y la disonancia cognitiva que te traen los narcisistas. Si te sientes incómodo, crea que hay una razón, tienes el derecho y la obligación de respetar tus sentimientos y cuidarte.
- No aceptes la culpa de los demás. Los narcisistas son aquellos que eluden la responsabilidad y el proyecto. En otras palabras, nunca admiten su mal comportamiento, pero siempre culpan a otras personas. Además, también proyectan sobre ti sus propios errores. Por ejemplo, cuando un narcisista te dice que eres egoísta, solo te está diciendo lo que es.
- Establece límites estrictos. La mayoría de las personas con trastornos de la personalidad odian los límites. Sin embargo, esto no significa que no deba poseerlos. Recuerde, los límites describen su comportamiento, no el de otra persona. No puede cambiar nada de lo que otras personas digan o hagan, solo puede decidir cómo responderá. Es necesario establecer límites estrictos para protegerse de lesiones personales. Un ejemplo de frontera es la decisión de desconectarse de cualquiera que lo ponga a la defensiva. Tenga en cuenta que no está tratando de cambiar el comportamiento de los demás, solo quiere cambiarse a sí mismo.
Nota: La proyección es un mecanismo de defensa comúnmente utilizado por los narcisistas. Cuando el objetivo proyectado los internaliza, se produce la inyección. Las emociones negativas de los narcisistas introvertidos son muy comunes y requieren fuertes límites para soportar. Comprender esta dinámica lo ayudará a comprender cómo protegerse.
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