Consejos para afrontar los viajes de culpa
En tu vida, ¿hay alguien que te haga sentir culpable a menudo? Cuando está con esta persona, ¿sigue sugiriendo que eres indiferente, temerario y egoísta? Tenga en cuenta que algunas personas son maestros de la manipulación y pueden necesitar la máxima empatía para que se sientan como el villano más grande del mundo.
Si sus parientes, cónyuge, jefe o amigos parecen haber sido heridos por sus acciones, por favor anímese. Puede que no sea su culpa. Probablemente esté siendo manipulado por el viaje de la culpa del juego más antiguo del libro.
El viaje de la culpa es una forma Manipulación psicológica y Control encubierto una vez Coerción La gente hace cosas que no necesariamente quiere hacer.El viaje de la culpa es Dañar las relaciones interpersonales Y puede hacer que el objetivo de la manipulación no solo se sienta culpable, sino también enojado y insatisfecho así como también.
Aquí hay algunas estrategias prácticas para lidiar con los chantajistas emocionales en la vida:
- No intentes cambiar su opinión sobre ti.Los desencadenantes de la culpa son maestros que hacen que los demás se sientan perdedores y perdedores. Si has estado cerca de alguien que te hace sentir mal, es posible que el problema no seas tú. Quizás el problema es que la otra persona necesita o quiere que seas una mala persona. Cuando la gente a tu alrededor se sienta culpable Deja de lado tu necesidad de cambiar su punto de vista sobre ti. Cepíllalo y sigue adelante.
- No te defiendasNo se involucre con alguien que quiera perseguirlo. Puedes pasar incontables horas de tu vida jugando juegos que yo no soy, ¡y tú también! No pierdas el aliento. Consulte el artículo 1 anterior. Algunas personas solo necesitan hacer que otras cometan errores, malos, malos y culpables. En lugar de a la defensiva, es mejor decir un comentario, por ejemplo, tal vez tengas razón, o lamento que te sientas así, o lo pensaré. Luego, aléjate. Recuerde, se necesitan dos personas para discutir.
- Haz que la persona que hace pucheros haga pucheros, haz que la vida enojada se ponga de mal humorHaga su negocio y le deseo un buen día. Tenga en cuenta que la persona con la que está tratando está tratando de manipularlo haciendo pucheros y enfurruñándose. Debe resolver este problema para que la otra persona no haga pucheros o enfurruñe. Dígase a sí mismo que no es responsable de la felicidad o las acciones de los demás. Recuerde que esta persona es limitada y no puede ser todo lo que quiere o necesita, y luego continúe con su día.
- Limite el tiempo que pasa con personas difíciles.Las personas que a menudo están ocupadas creando trastornos y dramatismo en las relaciones íntimas no son realmente interesantes. ¿Por qué pasar demasiado tiempo con este tipo de personas arruina tu día? En lugar de tener miedo al tiempo, es mejor ponerse límites. Antes de encontrarse con una persona difícil, intente establecer un límite de tiempo sobre cuánto tiempo estará con él / ella. Entonces apégate a tu decisión. También puede desarrollar una estrategia de salida. Este es un plan que usted mismo hace en caso de que comience a sentir la presión de ceder ante el manipulador. Una idea es que si comienza a sentir miedo, obligación o culpa (FOG), entonces sabe que es hora de irse.
- Deja de intentar ganarte la aprobación de los demás.Una de las razones por las que el viaje de la culpa es tan eficaz es que, en términos generales, la mayoría de las personas quieren ser reconocidas por los demás. La gente quiere ser reconocida de forma natural, pero cuando se trata de manipuladores, no es una decisión acertada. De hecho, cuando descubra que necesita la aprobación del manipulador, descubrirá que se ha perdido en el proceso. Realmente no vale la pena. En lugar de entregar su poder a los demás, es mejor disfrutar del lujo de no ser reconocido por los demás. Repítete este mantra en tu corazón: Prefiero tener libertad que tu aprobación.
- Permítase decir «no» y establecer límites.Un límite saludable es que solo haces lo que estás dispuesto a hacer sin estar estresado. Sujete su arma y no se deje forzar a hacer algo que realmente no valora.
En el análisis final, realmente tenemos que aprender a manejar nuestras vidas, a ser sabios en la cuestión de a quién se dedica nuestro corazón y a discernir en todas nuestras cosas.
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