Cómo protegerse de la energía negativa de los demás

Cómo protegerse de la energía negativa de los demás

Dado que a menudo escribo sobre el abuso narcisista, sé que un problema común con las víctimas es saber cómo lidiar con la terapia del silencio, los muros de piedra, las cavilaciones, los pucheros, la ira, el juicio, la influencia negativa u otras expresiones adversas de energía.

¿Alguna vez has notado que algunas personas simplemente entran a una habitación y puedes sentir su energía? Mientras que algunas personas tienen una energía calmante y calmante, otras nos hacen sentir ansiosos y nerviosos.

Este artículo aborda este problema. En resumen, todo lo que tienes que hacer es establecer límites. La siguiente lista sugiere algunos límites que puede establecer para protegerse y mantenerse cuerdo.

  1. Mantén tu fuerza. Un problema que ocurre cuando estás con una persona de energía negativa es que fácilmente puedes permitir que esa persona robe tu felicidad o afecte tu propio estado mental de una manera negativa. Decide defenderte a ti mismo y a tu fuerza y ​​no permitir que las personas negativas te atrapen.
  2. mantente optimista. Piensa positivo. lleno de esperanza. Estar agradecidos. Toma la decisión de encontrar lo bueno en tu vida y no dejes que la miseria de los demás te defina a ti o a tu día de ninguna manera. Imagínate a ti mismo como una persona independiente y recuerda que solo eres responsable de tu propia vida, nadie más.
  3. Ignorar a los perpetradores. Se necesita un esfuerzo concertado, al igual que todos los consejos de este artículo. Antes de entrar en la situación de la persona de energía negativa, tome la decisión con anticipación de que la ignorará. Una vez que tomas esta decisión, se vuelve fácil. Cuando empieces a asumir que puedes tener una conversación con esa persona, recuerda que has decidido ignorarla.
  4. Dar trato de silencio. Esto es similar a ignorar, pero un poco más activo. En general, se considera descortés ignorar a los demás dando un trato silencioso. Sin embargo, a la luz de tratar con personas difíciles, la investigación muestra que interactuar con personas difíciles es más fácil que tener conversaciones reales. “Se puede usar para contrarrestar la fatiga o los sentimientos de agotamiento asociados con la anticipación de interacciones desagradables.” (The Body ODD, 2013) “Los hallazgos sugieren que la terapia del silencio se puede usar como una estrategia para conservar los recursos psicológicos que de otro modo se agotarían por un aversión natural a interactuar con las personas que te rodean.” (Body Odd, 2013).
  5. Mover a un espacio diferente. Debido a que a menudo es fácil absorber la energía de los demás, me resulta útil alejarme del campo de energía de las personas negativas. Si tiene problemas para mantenerse objetivo y no verse afectado por el delincuente, simplemente aléjese de su ambiente. Tal vez eres empático y tiendes a absorber fácilmente las emociones de otras personas. Le conviene ser consciente de esto y utilizar todos los medios necesarios para protegerse.
  6. Quita tus ojos de esa persona. Es mucho más fácil permanecer en tu propio espacio y protegerte de las personas negativas fingiendo que no están ahí. Es más fácil hacer esto sin mirar a la gente. Si notas que te fijas en esa persona, recuerda mirar hacia otro lado.
  7. Usa imágenes. Imagínate rodeado por un escudo. Visualiza un aura de energía positiva a tu alrededor e irradiando de ti. Usa tu imaginación para imaginar cómo te sentirías cuando estuvieras en presencia de alguien que tiende a sacar cosas positivas de ti. Este proceso imaginativo funciona porque es una forma de práctica. Al igual que con el concepto de que la práctica hace al maestro, practicar en tu mente cómo quieres verte a ti mismo cambiará tu forma de pensar.
  8. Recupera la energía negativa.Si te encuentras absorbiendo la negatividad a pesar de tus mejores esfuerzos, también puedes usar imágenes para imaginarte eliminando la negatividad de ti mismo y devolviéndola a otra persona a la que pertenece. Para ello, detente y piensa en cómo te sientes y dónde sientes las emociones negativas. Una vez que hayas establecido esta imagen, imagínate a ti mismo dejando que la negatividad fluya y fluya fuera de ti. Véalo liberado en la atmósfera y fluir de regreso a la fuente.

La conclusión es, Tu vida es tu responsabilidadUna vez que puedas llegar a esta conclusión concretamente, te darás cuenta de que tienes opciones y poder personal para decidir cómo te afectarán los demás. Si no te gusta cómo te sientes con alguien, puedes cuidarte al 100 % cuando estés cerca de esa persona. Su camino podría provocarte por alguna razón. Es su responsabilidad cuidar de sus necesidades emocionales, ya sea que tengan la intención de enojarlo o no.

Referirse a:

Cuerpo extraño. (27 de febrero de 2013). Cómo lidiar con los imbéciles: dales el trato silencioso. Autor: NBC Noticias. Obtenido de: https://www.nbcnews.com/healthmain/how-deal-jerks-give-em-silent-treatment-1C8580863

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