¿Cómo perdono a mi abusador?
¿Alguna vez te ha lastimado tanto alguien importante que realmente no puedes imaginar que podrías perdonar a esa persona? ¿Es el crimen contra ti tan atroz que parece una tontería considerar el perdón? ¿Te sientes en conflicto y te preguntas si debes perdonar para curarte a ti mismo? ¿O te preguntas si el perdón es solo una forma de alejarlo?
Perdonar no es fácil, pero no importa cuánto te hayan lastimado, la capacidad de perdonar traerá un bálsamo curativo para tus propias heridas, sin importar cómo afecte a tu abusador. Antes de continuar, permítanme reiterar algunos hechos sobre el perdón:
- El perdón no significa que el delito sea menos grave.
- El perdón no es igual a la reconciliación.
- El perdón no es algo que tienes que hacer.
- El perdón no es un paso que das para evitar sentir los efectos de tu dolor.
- El perdón no es un servicio de palabras.
- El perdón no es algo que cualquiera pueda imponerte.
- Perdonar no es lo mismo que olvidar. Puede que nunca olvides lo que te pasó. Solo porque perdones a alguien, no significa que perderás la memoria.
- El perdón no tiene nada que ver con la justicia.
aquí están algunas La verdad sobre el perdón:
- Trae sanidad a los que perdonan.
- Es más una decisión que un sentimiento.
- Es una voluntad de la mente, una actitud de la mente.
- Es un proceso, al igual que el duelo es un proceso.
- Este es su derecho de renunciar a su derecho de hacer que otra persona pague por lo que le hizo a usted.
Uno de los problemas que tiene la gente con el perdón es que sienten que es injusto ignorar el hecho de que alguien les ha hecho daño. Aquellos que han sido dañados sienten la necesidad de defenderse enfadándose con los perpetradores por su injusticia hacia ellos. Reprimir la ira se siente poderoso. Da miedo dejar ir la ira y dejarla ir.
¿Por qué es necesario el perdón para la curación? Algunas personas se estremecen ante la idea. No ven ningún beneficio en perdonar a alguien que los ha lastimado profundamente.
El perdón tiene muchos beneficios, pero el primero y principal es la libertad. Una vez que haya pasado por los pasos de recuperación del abuso, la última frontera es dejar de lado su derecho a la justicia, la equidad y la reparación. En resumen, el perdón es el regalo de la libertad para uno mismo. La libertad de dejar ir.
El perdón es la libertad de dejar ir.
Estos son los pasos para el perdón:
- Enfrentar una violación en su contra.No lo racionalice ni minimice su impacto en su vida. Escriba una lista de todo lo que el abusador ha hecho para lastimarla. Míralo a los ojos.
- Siente las emociones que rodean la violación y su impacto en tu vida.Dispuesto a mirar tu ira, odio, humillación, vergüenza y todas tus emociones por lo que te pasó. Escribe cómo te sientes. hable de ellos. Grita solo en el coche si te ayuda. Independientemente de lo que funcione para usted, encuentre formas de comprender cómo se siente acerca de la violación. Mire sus sentimientos de resentimiento, resistencia e ira ante la idea de perdonar a su abusador. Escribir es una excelente manera de lidiar con las emociones; escribir es una excelente manera de lidiar con las emociones. Lo mismo ocurre con el habla o la expresión física no violenta. Encuentra maneras de liberar tus emociones.
- Tome la decisión de renunciar al derecho de responsabilizar al perpetrador para siempre.Una cosa es enjuiciar a los delincuentes y hacerlos responsables de las consecuencias de sus delitos, y eso es justo; sin embargo, le cuesta la vida hacer que su abusador rinda cuentas para siempre.
- Déjalo ir.Abre tus manos y deja ir al abusador. Ya no es necesario que él/ella cambie. Ya no necesita ser visto por otros. Deja de cuidar tu herida.
Un gran beneficio del perdón para tu vida es que bloquea la carretera en tus pensamientos negativos. Cuando eliges perdonar, ya no necesitas repasar el crimen en tu contra una y otra vez en tu mente. Su abusador no ocupará su pensamiento principal. Ya no necesitas fingir que el abusador está peor porque lo has dejado ir. Te empoderas para liberarte de la necesidad de responsabilizar a otra persona para siempre.
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