Como no decir lo siento

Como no decir lo siento

Como terapeuta, a menudo escucho a mis clientes decir que lo siento. Cuando una persona quiere pasar a un tema diferente, cuando realmente no se arrepiente, cuando quiere apaciguar a su cónyuge o cuando se siente derrotada, lo hace. Estas disculpas no son buenas porque el significado subyacente es falso. Esto no mejorará la relación.

Una relación amorosa requiere alguna expresión de remordimiento para que la pareja pueda acercarse. Esto muestra un cuidado y preocupación genuinos por los pensamientos y sentimientos de los demás. Pero si la disculpa no se hace bien, la relación se deteriorará. A continuación se muestran algunos ejemplos inapropiados.

  1. lo siento lo siento lo siento. Se trata de una disculpa pasiva ofensiva, cuyo propósito es silenciar a la otra parte y pasar a un tema diferente. Minimiza la experiencia de los demás.
  2. Lo siento pero es un calificativo. Si una persona no puede pedir perdón sin agregar un pero, entonces no lo lamenta. Esta es una excusa.
  3. Lamento que no haya un por lo general seguido de una infracción menor, mientras que no se trata del evento principal. Esta declaración minimiza la responsabilidad de una persona y critica negativa y positivamente.
  4. Lo siento, pero ha hecho esto para poner la única responsabilidad en la otra persona. La disculpa es cosmética, no es verdad.
  5. Lo siento por eso. Una disculpa inespecífica, general y amplia indica que la persona no está dispuesta a asumir ninguna responsabilidad y, por lo tanto, no puede ser considerada responsable de acciones futuras.
  6. Sentir lástima. Decir esto con una sonrisa es burlarse de la otra persona y del impacto de este incidente en ellos. Esto también es para minimizar sus contribuciones y hacer que los demás se sientan insignificantes en comparación.
  7. Sentir lástima. Usar el llanto dramático para hacer una disculpa demasiado emocional también es falso. Esto crea una actuación con el tema de ellos en lugar de la persona que está sufriendo.
  8. Lamento que sus sentimientos hayan sido heridos. Si se hace bien, esta frase puede ser muy amigable. Pero a veces implica que eres demasiado sensible y no tienes empatía.
  9. Siento interrumpirte. Esto no es una disculpa. Algunas personas dicen que es por miedo al enfrentamiento, a veces es para obtener una respuesta, no me molestaste. Muestra un profundo sentido de inseguridad y no muestra respeto por los demás.
  10. Lo siento, pero no estoy de acuerdo. Nuevamente, esto no es una disculpa. Por lo general, se dice que esto elimina el ataque demasiado agresivo que se avecina.
  11. Lo siento mucho. La exageración y la ironía es una forma negativa de no disculparse, y también es una forma agresiva de burlarse de los sentimientos de los demás.
  12. Sentir lástima. Cuando se dice esta oración cuando no hay nada de qué disculparse, se quita el momento de arrepentimiento. Cuando una persona se siente avergonzada o transmite emociones incómodas, suele decir esto.
  13. Cuando pidas perdón, yo diré que lo siento. Para establecer una disculpa como un juego, una persona debe tener la razón, y solo cuando los demás van primero pueden admitir sus errores.
  14. Solo diré que lo siento una vez. Esta es una declaración de control, pidiendo perdón inmediato sin esperar la oportunidad de otra persona.
  15. Lamento no haberlo dicho. A veces se requiere una disculpa, pero una persona se niega a decir estas cosas. Esto revela un corazón orgulloso e impenitente.
  16. Di lo siento demasiadas veces. Aunque pueden ser necesarias varias disculpas para expresar remordimiento, disculparse con demasiada frecuencia hará que la disculpa pierda su rigidez.
  17. En su lugar, compre regalos. Algunas personas no los confrontaron verbalmente, sino que optaron por comprar regalos caros. Esto encubre el crimen sin aceptar realmente la responsabilidad o la voluntad de cambiar.
  18. Está haciendo cosas. A veces, una persona no puede soportar demasiada culpa, por lo que estará ocupada con actividades inútiles para distraerse. El problema es que la relación no se repara.

A pesar de estas malas disculpas, a veces lo hace bien. Una disculpa sincera puede cambiar la dinámica de las relaciones, curar heridas, crear una sensación de intimidad y fortalecer los sentimientos de amor y apoyo. Aquí están los cinco elementos para expresar un verdadero arrepentimiento.

  1. Lo siento por Primero, explique que no hay calificativos ni acciones específicas para eludir la responsabilidad. A veces, es mejor escribir una disculpa primero para garantizar la transparencia y la autenticidad.
  2. Termina con las emociones adecuadas. No hay demasiadas emociones como el llanto, y no pocas como la perseverancia o las emociones sencillas. En cambio, la simpatía por el dolor causado se puede ver en el rostro de una persona.
  3. Perdón por el cambio de comportamiento posterior. El arrepentimiento real no es un comportamiento temporal, sino un cambio de comportamiento a largo plazo. Se necesita tiempo, pero una persona que se disculpe está dispuesta a soportar la espera.
  4. Lamento ser usado sabiamente. Solo pida disculpas cuando haya algo por lo que disculparse y sea realmente necesario. Esto muestra que la disculpa es real e intencional.
  5. Perdón por la solución razonable después. Si no hay una solución de seguimiento, una disculpa no es suficiente. Esta debería ser una resolución de beneficio mutuo que una a dos personas.

Cuando las parejas siguen los cinco pasos anteriores y evitan la insuficiencia, lo siento, la relación realmente ha cambiado. Es maravilloso presenciar un corazón contrito y un deseo sincero de avanzar en amor y conexión.

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