Ayude a sus clientes a detener el comportamiento autodestructivo
Todas las formas de comportamiento contraproducente son invisibles e inconscientes, por lo que se niega su existencia.Vernon Howard
¿Qué es el comportamiento contraproducente?
En su libro, Go Home: A Guide to Positive Emotions to Promotion Life-Generating Behaviors (Honu Publications 2005), Ph.D. Gregory y Lori Boothroyd señalan que el comportamiento contraproducente es cualquier comportamiento o actitud que una persona utiliza hasta tal punto que debilita la mejor vida posible para esa persona (página 5).
El comportamiento contraproducente (SDB) es un comportamiento que se utiliza para protegerse de los estímulos peligrosos percibidos por el mundo exterior. Estos comportamientos generalmente no se consideran contraproducentes al principio, sino como mecanismos de supervivencia. Un ejemplo podría incluir a un niño extrovertido, pero siempre se ha considerado irrelevante. Este contraste puede traer un SDB negativo o alienado para protegerlo de los ataques de sus compañeros.
Los SDB a menudo van mucho más allá del encuentro inicial y se convierten en el componente principal de los rasgos de personalidad actuales y futuros. Boothroyds señaló además que el comportamiento fallido puede interferir con el verdadero yo interior. A través del uso continuo, pueden dañar la salud física, las relaciones sociales e interpersonales, el crecimiento psicológico, emocional y espiritual, las conexiones profesionales y educativas y la estabilidad financiera (p 5).
Los comportamientos autodestructivos comunes enumerados por Boothroyds incluyen:
- abuso de drogas Usado como una forma de escapismo.
- auto-humillación – Compárate constantemente con los demás.
- Preocuparse demasiado Puede causar posibles problemas de salud debido al estrés.
- Alienar a los demás Puede causar la posible pérdida de la vida y cambio de contacto.
- Defensivo -La falta de voluntad para escuchar las opiniones de los demás hace que las personas tengan una comprensión superficial de los diferentes puntos de vista
- El negativismo Si la relación nunca es de naturaleza positiva, será difícil que los demás disfruten de la relación.
- Procrastinación, confusión e indecisión. Estas pueden ser características poco saludables de implementar opciones de carrera.
Patrón continuo de comportamiento autodestructivo.
Al regresar a casa, Boothroyds describió los TRS continuos como un patrón de comportamiento cíclico. Cada paso de la participación individual fortalece aún más la respuesta subconsciente de los SDB.
Proceder de la siguiente:
- Situación (punto de inflamación): Cuando algo resuena, se inicia SDB; el mensaje muestra la respuesta SDB.
- Conclusión (lo que debe evitarse con este comportamiento):La experiencia actual muestra que, en determinadas circunstancias, SDB es el enfoque más seguro e inteligente, y se ha repetido.
- Miedo (si no utilizo este comportamiento, entonces.): Quiero evitar caer en una situación terrible sin la protección a largo plazo de SDB.
- Elección (vuelva a activar el interruptor de autodestrucción): Esta etapa pasó tan rápido que no se dieron cuenta de que habían decidido usar el antiguo SDB, fue una reacción inconsciente.
- Tecnología (herramientas para implementar la selección): La tecnología es cualquier pensamiento y acción que ayude a promover y cumplir los SDB.
- Resultados (resultados de elección): El uso de SBD a lo largo del tiempo puede afectar en gran medida la salud física y emocional de una persona. Cuando las personas se dan cuenta de lo que han perdido y, en última instancia, están dispuestas a hacer algo, la fase de resultados puede ser una forma importante de cambiar.
- Minimizar (rechazar resultado): Las personas que usan SBD niegan que este comportamiento sea malo.
- Negar (eludir la responsabilidad): Esta etapa permite a las personas transferir la responsabilidad de sus acciones a cualquier persona o cosa excepto a ellos. Los individuos se presentan a sí mismos como víctimas del medio ambiente.
Cómo eliminar el comportamiento autodestructivo
Broothroyds compartió que es hora de redescubrir y restaurar el lugar en nuestro corazón que no está en forma, en tiempo y espacio. Está aquí esperando y haciendo señas (página 41).
El siguiente plan de 12 pasos explica cómo redescubrirse a sí mismo:
- Paso 1 Determina tu comportamiento contraproducente: Las personas deben elegir un SDB potente y de uso frecuente, centrándose solo en uno a la vez. El SDB seleccionado puede afectar a otros SDB. Puedes matar dos pájaros de un tiro.
- Paso 2 Aísle la situación del punto de inflamación: ¿Qué motivó el uso de SDB? ¿Qué eventos o circunstancias específicos le provocan el uso de SDB? Es importante conectar el punto de activación para que sepa cuándo debe prestar atención a su reacción ante la situación.
- Paso 3: determina tu tecnología favorita: Se utiliza tecnología para implementar SDB. Esta es la etapa que le permite comprender sus habilidades antes de implementar el antiguo SDB. Ejemplos de Boothroyds que usan técnicas internas, como complacer personalmente lesiones pasadas o anticipar resultados negativos, y técnicas externas, como no cumplir con sus obligaciones y manipular a otros.
- Paso 4 Realice una evaluación de daños exhaustiva: Esta es una etapa crítica, en esta etapa, puntos de evaluación y conexión personal, por así decirlo, con los SDB y su impacto en muchos aspectos de la vida.
- Paso 5 Determine su estrategia de minimización: En este paso, es hora de enfrentar su comportamiento de minimización después de usar SDB en el pasado. Las personas necesitan coraje para ser conscientes de la autenticidad de sus acciones y su impacto en la calidad de vida.
- Paso 6 Determina tu objetivo de rechazo: Es hora de que las personas se enfrenten a la responsabilidad personal de las acciones pasadas.
- Paso 7 Determine el comportamiento de reemplazo: La gente necesita este paso para llenar los vacíos de una manera positiva para reemplazar el antiguo SDB.
- Paso 8 Determine la tecnología de reemplazo: Este paso anima a las personas a darse cuenta de que no es fácil mantener un cambio de comportamiento, y esto será un trabajo continuo.
- Paso 9 Capte el momento seleccionado: En este paso, el poder de elección del individuo es crucial. Aproveche los cambios de comportamiento en los que la gente ha estado trabajando y no tenga miedo de implementarlos en el curso de acción.
- Paso 10 Determina el resultado que produce la vida: Este paso vuelve a examinar el paso 4, pero en lugar de enumerar un comportamiento contraproducente y sus efectos, la receta para este paso es enumerar todas las consecuencias positivas del comportamiento que produce la vida. Es de esperar que enumerar los resultados positivos sea un refuerzo positivo de los cambios de comportamiento en curso que se han implementado.
- Paso 11 Maximice y disfrute de los resultados: Una persona debería poder ganar honor por sus acciones. Esto no significa sentirse arrogante por lo que ha logrado, sino dar confianza en las nuevas formas que toma en el proceso de crear una nueva forma de vida.
- Paso 12 Sea dueño de su nuevo comportamiento: Finalmente, una persona debería poder disfrutar de los frutos de su trabajo. Es de esperar que darse cuenta de la importancia de este logro les dé a las personas la confianza para abordar otros aspectos de la vida, que también pueden conducir al SDB.
SDB es una forma poderosa para que las personas vivan. Muchas veces, la gente no se da cuenta de lo fuerte que es la emoción de no querer ser lastimado. Nuestro objetivo es ser un individuo completamente funcional como lo describe Abraham Maslow, no un individuo que lucha por sobrevivir y hacer frente al terrible mundo que imaginamos.
La autoaceptación proviene de enfrentar activamente los desafíos de la vida. No te dejes insensibilizar ante tus propias pruebas y dificultades, y no construyas un muro psicológico para eliminar el dolor de la vida. Encontrará la paz, no tratando de escapar de sus problemas, sino enfrentándolos con valentía. No encontrarás la paz en la negación, sino en la victoria.Donald Walters
Foto cortesía de Lauren Powell-Smotherson flickr
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