7 pasos para curarse de la violencia doméstica
Cuando Nancy tuvo su primera sesión de consejería, tuvo dificultades para ver a su terapeuta. Avergonzada y avergonzada por los moretones en su cuerpo, el tormento mental de su esposo y el sexo que él la obligó a tener, luchó por hablar. Ella piensa que merece ser tratada así, y sus acciones despiertan su ira. Nancy minimiza su comportamiento poniendo excusas por su comportamiento abusivo y culpándose a sí mismo.
A Nancy le tomó un tiempo reunir el coraje para dejar a su esposo. Una vez que lo hizo, pensó que todos sus problemas pasarían y ella sería sanada. Sin embargo, lo que ella pensó que era el final de un juego, en realidad era solo el comienzo. Le tomó más de un año recuperarse del trauma y llegar a un lugar de calma. Así es como lo hizo.
- Seguridad primero. El proceso de recuperación comienza cuando la víctima de abuso finalmente se aleja del abusador. Desafortunadamente, este paso puede tomar meses o incluso años de planificación y preparación para convertirse en realidad. La seguridad significa que la víctima está físicamente lejos del atacante y puede dormir sin miedo. Después de que Nancy se fue, tuvo dificultades para creer que estaba a salvo y necesitaba el consuelo de otra persona, literalmente, estás a salvo, una y otra vez, hasta que comenzó a sentirse real.
- entorno estable. La tentación del terapeuta es sumergirse en el proceso de tratamiento después de que la víctima se considere segura. Pero hacerlo hasta que el nuevo entorno sea estable puede volver a infligir un trauma. En cambio, las víctimas toman un descanso para adaptarse a la nueva normalidad antes de que comience el tratamiento. La duración de este paso necesario está completamente determinada por la víctima y el nivel de abuso soportado. A medida que se disipaba la niebla del abuso caótico, Nancy tardó meses en sentir que podía respirar de nuevo.
- Apoyo incondicional. Entre su terapeuta y dos amigos cercanos, Nancy siente un amor incondicional, incluso mientras habla de cuánto extraña a su esposo abusivo. Era como si Nancy olvidara el trauma y solo recordara los buenos momentos que compartieron. Uno de los miembros de su familia estaba tan molesto con el dolor de Nancy que le gritaron y se fueron. Fue muy angustioso para Nancy, pero el continuo apoyo de sus dos amigos compensó con creces la falta de apoyo familiar.
- Compartir experiencias. Uno de los pasos más útiles para recuperarse del abuso es encontrar un grupo de apoyo con otras víctimas de abuso. Esta experiencia compartida compartida hace que una persona se dé cuenta de que no está sola en una situación de abuso. El abuso es muy aislante, personal, degradante, humillante y vergonzoso. Es triste y reconfortante saber que se abusa de otras personas inteligentes, bellas, talentosas y amables. El grupo de apoyo de Nancy le proporcionó personas adicionales en las que podía confiar para aprender de su propia experiencia por lo que estaba pasando.
- resolver el incidente. Desde el punto de vista de la conciencia, este suele ser el paso más difícil. A medida que se relatan los abusos aparentes, comienzan a surgir nuevos abusos menos conocidos. La mayoría de las víctimas ni siquiera se dan cuenta del alcance de su abuso hasta que llegan a este punto. Cuando lo hacen, puede ser abrumador y el proceso de duelo puede comenzar de nuevo. A medida que Nancy examina cada evento traumático importante, surgen otros tipos de abuso. Comenzó a descubrir que, además del abuso físico, estaba siendo abusada mental, verbal, emocional, económica, espiritual y sexualmente. Procesar esta información fue difícil al principio, pero preparó para siempre el escenario para su relación abusiva. Ya no hay vuelta atrás para Nancy.
- Suturar la herida. Para curar las heridas del abuso de Nancy, necesita reescribir su diálogo interno sobre lo que sucedió. En el pasado, ella minimizaría su contribución a los eventos y asumiría demasiada responsabilidad por sus acciones. Las cosas cambiaron cuando ella dejó de hacer eso y lo hizo responsable de sus acciones. Nancy ya no creía que fuera inútil o digna de su abuso. Con el tiempo, comenzó a enorgullecerse de sus cicatrices como testimonio de su fuerza, determinación, perseverancia y perseverancia.
- El desarrollo de normas. El paso final en la recuperación de Nancy es establecer un nuevo estándar sobre cómo espera que la traten. Estos se convierten en los límites del comportamiento aceptable. Cada vez que una persona viole uno de sus límites, los enfrentará. Si muestran respeto a través de acciones, no de palabras, Nancy continuará la relación. Si no lo hacían, ella terminaba las cosas. Estos nuevos estándares ayudaron a reducir su temor de volver a entrar en otra relación abusiva.
Es importante tener en cuenta que el abuso puede ocurrirle a cualquier persona en cualquier relación. Si bien este artículo destaca la experiencia de Nancy de ser abusada por su esposo, los hombres también pueden ser víctimas de abuso por parte de sus esposas. Las asociaciones, las relaciones entre padres e hijos y las amistades también pueden ser abusivas. No es la naturaleza de la relación o la sensibilidad de la víctima lo que determina el abuso, es el comportamiento del abusador.
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