10 pasos para mejorar el matrimonio
Sam y Black llevan casados 12 años. Su matrimonio mixto incluía un hijo de una relación anterior entre ellos y ellos. Ambos padres han compartido la custodia de sus hijos con sus parejas anteriores, por lo que es muy difícil arreglar algo basado en la razonabilidad de sus predecesores. Entre la práctica de fútbol, las lecciones de baile y las lecciones de piano, es difícil encontrar tiempo para la consulta sin niños.
Pero lo hicieron porque su matrimonio se estaba rompiendo. La pelea se convirtió en una amenaza de divorcio. Los dos niños mayores se estremecieron por miedo a experimentar el trauma del pasado nuevamente. La tensión en la casa era insoportable. Como resultado, los dos profesionales, Sam y Black, encontraron muchas excusas para evitar irse a casa y extender el horario laboral. Son dos barcos que pueden pasar de noche, pero definitivamente evitarán pasar si pueden.
Curiosamente, han llegado a un acuerdo sobre todos los problemas importantes de la vida, incluida la crianza de los hijos. Sin adicción ni infidelidad. Es solo que la vida ha encontrado obstáculos y, por defecto, ambos ponen el matrimonio al final de la lista de prioridades. A través de algunos cambios simples, su matrimonio ha mejorado enormemente. Esto es lo que hicieron:
- Asumiendo lo mejor. El primer paso y el más importante para cambiar su matrimonio es hacer las mejores suposiciones sobre su cónyuge. Sin esto, todos los demás componentes fallarán. No asuma las peores intenciones que una persona dice o hace, pero imagine que tiene buenas intenciones y comience desde allí. Incluso si la intención no es buena, una actitud positiva puede afectar los cambios de salud.
- Detén el abuso. Muchas parejas no saben que su comportamiento es abusivo. Hay siete formas de abuso: abuso físico (bloquear puertas, empujar y empujar), abuso mental (luces de gas, hechos distorsionados), abuso emocional (disparar la culpa, infundir miedo), abuso verbal (amenaza, abuso verbal), abuso financiero (retener dinero, destrucción del trabajo del cónyuge), sexo (sexo forzado, negarse a tener sexo) y espiritualidad (usar a Dios como arma, fe dicotómica).
- competición justa. La mejor manera de luchar por la justicia es establecer algunas reglas básicas. Todos los deportes de contacto tienen pautas para el buen comportamiento, y lo mismo debería aplicarse al matrimonio. Algunos ejemplos incluyen establecer límites de tiempo para la discusión, discutirlo en un área neutral (en lugar de la habitación), hablar de un tema a la vez, sin comportamiento abusivo, sin ataques personales y estar de acuerdo / en desacuerdo / volver a discutir un tema en el fin.
- ser cortés. Suena tan simple y directo, pero rara vez se hace en un entorno en el que la gente se sienta cómoda. Por el contrario, el comportamiento cortés suele estar reservado para extraños o personas impresionantes. Comprométase a ser corteses entre sí primero y luego a ser corteses con los demás. Esta es una herramienta simple pero poderosa para reiniciar el matrimonio.
- Niégate a repetir. A algunas parejas les gusta repetir viejos problemas. Una vez que se toma una decisión sobre un tema, conviene no volver a discutirlo. Reexaminar las disputas a menudo provoca nuevas. Si no hay acuerdo, establezca una hora para discutir el proyecto por separado. Si aún no hay un acuerdo, busque una parte neutral, como un amigo o consultor de confianza, para ayudar a resolver la disputa.
- Reserva una hora a la semana. Organice una hora a la semana para charlar juntos, excluyendo dispositivos electrónicos, teléfonos y niños. Esto se puede hacer en casa, salir a comer o caminar. La regla de conversación es no hablar de niños, horarios, trabajo u otros miembros de la familia. En cambio, participan en discusiones sobre planes de vacaciones, proyectos familiares mutuamente acordados o intereses comunes en los deportes, la política o el medio ambiente.
- Expresar gratitud. Dependiendo de cuánto daño se haya hecho al matrimonio, es posible que no sea posible dar las gracias. Pero un poco de gratitud es útil y contagiosa. Comience con proyectos simples todos los días y vea cómo esto puede cambiar las perspectivas. Para las personas que están agradecidas, esto puede alimentar a un yo hambriento y ayudar a eliminar las disputas.
- Perdona sin pedir. Esto puede ser lo más difícil de hacer. Es natural querer disculparse después de haber sido agraviado, especialmente por alguien que es tan cercano como un cónyuge. Sin embargo, enumerar todos los errores de una persona puede ser agotador y puede causar un daño aún mayor a la relación. Incluso si los pequeños problemas no se resuelven, a menudo es mejor ser perdonado. Los problemas más importantes, como el comportamiento abusivo, requieren arrepentimiento y perdón, pero no deben olvidarse.
- Cumplidos inesperados. Dale cumplidos sinceros sin esperar nada a cambio. El cumplido dado en anticipación al regreso es manipulador. Las expresiones de alabanza, alabanza y aprobación serán más valoradas, apreciadas y bienvenidas cuando sean puras.
- Toque suavemente. No todo contacto debe ser un acto sexual o conducir a un acto sexual. Por el contrario, los abrazos suaves, tomarse de las manos, palmear la espalda, poner las manos en la parte superior de los brazos o piernas y / o acercarse cada día pueden ser reconfortantes. Estos contactos tienen como objetivo expresar cariño y preocupación por otra persona de una manera más íntima. Esto hace que una pareja se sienta conectada, amada y deseada.
Sam y Black utilizaron los siguientes pasos para reparar su matrimonio y salvar a su familia. Aunque puede que no sea tan fácil para todos, es un buen punto de partida. Independientemente de si elige seguir estos pasos o no, debe intentar consultar a un consejero sobre problemas matrimoniales y sopesarlos con una perspectiva profesional y neutral. De cualquier manera, esta lista de verificación sigue siendo propicia para la implementación y el inicio del proceso de curación.
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