Los probióticos pueden ayudar a aliviar la depresión
Una nueva revisión sugiere que los probióticos, ya sea que se tomen solos o en combinación con prebióticos, pueden ayudar a aliviar la depresión.
Los investigadores dijeron que aunque el mecanismo subyacente no está claro, los probióticos pueden ayudar a reducir la producción de sustancias químicas inflamatorias, como las citocinas, al igual que la enfermedad inflamatoria intestinal. O pueden ayudar a dirigir la acción del triptófano, una sustancia química que se cree que es importante en el eje intestino-cerebro de las enfermedades mentales.
La investigación fue publicada en el BMJ Nutrition Prevention and Health Journal.
Los alimentos que expanden la distribución de bacterias beneficiosas en los intestinos se denominan colectivamente probióticos, y los prebióticos son compuestos que ayudan a estas bacterias a reproducirse.
Existe una relación bidireccional entre el cerebro y el tracto digestivo, denominada eje intestino-cerebro. En los últimos años, la posibilidad de que el microbioma (el rango y la cantidad de bacterias en el intestino) pueda ayudar a tratar las enfermedades mentales se ha convertido en el centro de atención.
Para investigar esto más a fondo, el equipo de investigación buscó estudios relacionados publicados en inglés entre 2003 y 2019 que analizaron los posibles efectos terapéuticos de los prebióticos y probióticos en adultos que padecen depresión y / o ansiedad.
De los 71 estudios iniciales, solo 7 cumplieron con todos los criterios para su inclusión en la revisión. Los 7 estudios investigaron al menos una cepa probiótica; la Figura 4 estudió los efectos de múltiples combinaciones de cepas.
En total, hubo 12 cepas probióticas en el estudio seleccionado, principalmente Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei y Bifidobacterium bifidum. Un estudio analizó la terapia previa a la combinación con probióticos, mientras que el otro analizó la terapia prebiótica en sí.
Aunque estos estudios difieren mucho en diseño, métodos utilizados y consideraciones clínicas, todos los estudios han concluido que el uso de suplementos probióticos solos o en combinación con prebióticos puede estar asociado con una reducción medible de la depresión.
Además, cada estudio ha demostrado que los síntomas de ansiedad y / o cambios clínicamente relevantes en los indicadores bioquímicos de ansiedad y / o depresión antes del uso de probióticos o probióticos combinados han mejorado significativamente.
Según los resultados del estudio, 11 de los 12 probióticos diferentes estudiados pueden ser útiles.
Los investigadores notaron algunas limitaciones en su revisión: ninguno de los estudios incluidos duró mucho tiempo y el número de participantes cada vez fue pequeño. Dicen que esto dificulta sacar conclusiones sólidas sobre los efectos generales, si son duraderos y si puede haber efectos secundarios adversos asociados con el uso a largo plazo.
No obstante, afirmaron que, según la evidencia preliminar hasta el momento, los probióticos y las terapias probióticas merecen una mayor investigación.
Dijeron que debido a que la ansiedad y la depresión afectan a las personas de diferentes maneras, deben considerar estos tratamientos complejos. «De esta manera, con una mejor comprensión del mecanismo, los probióticos pueden resultar una herramienta útil para una variedad de condiciones», escribieron.
Además, señalaron que las personas con depresión y / o ansiedad suelen tener otras enfermedades subyacentes, como alteración de la secreción de insulina y síndrome del intestino irritable.
«Por lo tanto, los probióticos son [common mental disorders] Puede ser doble: según las observaciones de esta revisión, pueden mejorar directamente la depresión y / o pueden afectar beneficiosamente la experiencia del paciente. [common mental disorder] Aliviando comorbilidades adicionales «, escribieron.
Fuente: British Medical Journal
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