La felicidad en la meditación trascendental está relacionada con los cambios cerebrales
Muchas personas que practican la meditación con regularidad manifiestan una fuerte sensación de felicidad. Ahora, un nuevo estudio en Italia muestra que estas emociones positivas pueden estar relacionadas con cambios específicos en el cerebro.
En este estudio, los investigadores del Instituto de Estudios Avanzados IMT en Lucca, Italia, examinaron los efectos de una técnica llamada Meditación Trascendental (MT), que implica la repetición silenciosa de sonidos sin sentido, conocidos como «mantras».
Los investigadores reclutaron a 34 jóvenes voluntarios sanos y los dividieron en dos grupos. El primer grupo practicó la meditación trascendental durante 40 minutos todos los días, divididos en dos, 20 minutos cada vez, una por la mañana y otra por la noche; el segundo grupo no cambió su vida diaria.
Al comienzo del estudio, los investigadores utilizaron cuestionarios psicométricos para medir los niveles de ansiedad y estrés de todos los participantes, así como su capacidad para manejar situaciones estresantes.
Cada participante también se sometió a una prueba de imágenes por resonancia magnética funcional (fMRI) para medir la actividad cerebral en reposo y los cambios en las conexiones funcionales entre diferentes regiones del cerebro. Tres meses después, al final del estudio, se repitió la misma prueba.
Los resultados generales del estudio mostraron que, en comparación con los voluntarios que no practicaron la MT, los participantes que participaron en el programa de meditación experimentaron niveles significativamente más bajos de ansiedad y estrés.
«La resonancia magnética también muestra que la reducción de los niveles de ansiedad está relacionada con cambios específicos en las conexiones entre diferentes regiones del cerebro, como el precuneus, el lóbulo parietal izquierdo y la ínsula, que desempeñan un papel importante en la regulación del estado de ánimo y el estado interno. Dijo Giulia Avvenuti, investigadora doctoral de la Academia IMT y primera autora del estudio. «Por el contrario, en el grupo de control, estos cambios no se observaron».
Pietro Pietrini, director del Instituto IMT y coordinador del estudio, dijo: «El hecho de que la meditación trascendental tenga un efecto medible en el ‘diálogo’ entre las estructuras cerebrales involucradas en la modulación de los estados afectivos abre nuevas posibilidades para comprender el cerebro. relación del corazón. Perspectiva «.
«También amplía los resultados de estudios recientes para mostrar que la terapia con medicamentos y la psicoterapia utilizan los mismos mecanismos biológicos», agregó.
La meditación trascendental ha atraído recientemente más atención en todo el mundo como un ejercicio de relajación eficaz. La Fundación David Lynch y la Fondazione Cassa di Risparmio di Lucca financiaron conjuntamente esta investigación.
La Fundación David Lynch fue fundada en 2005 por el director de cine David Lynch. Él mismo es un practicante y partidario a largo plazo de los valores sociales de la MT. La Fundación David Lynch promueve la práctica de la MT como una forma de reducir la presión escolar (proyectos como «Quiet Time-Lucca Meditation «en Pertini High School) y lugares de trabajo, y desarrollar la resiliencia de las víctimas de trauma.
«Estoy muy satisfecho con los resultados de este estudio que utilizó la última tecnología para demostrar los beneficios de belleza de la MT a los humanos. Ahora también estoy trabajando duro para establecer mi fundación en Italia, junto con profesores que enseñan meditación trascendental en escuelas, lugares de trabajo y otros grupos. Llegue a tantas personas como sea posible «, dijo Lynch.
Este nuevo estudio y estudios previos han demostrado que incluso unos pocos meses de práctica de meditación trascendental pueden tener efectos positivos en la salud mental, y estos efectos están relacionados con cambios mensurables en el cerebro.
Los investigadores publicaron sus hallazgos en la revista Brain and Cognition.
Fuente: Luca, Instituto de Estudios Avanzados de IMT
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