La amargura puede enfermarte
Una nueva investigación muestra que la amargura constante puede enfermar a las personas.
En este estudio, los investigadores de la Universidad de Concordia estudiaron la relación entre el fracaso, el dolor y la calidad de vida.
El psicólogo Dr. Carsten Wrosch dijo: «La amargura continua puede causar ira y hostilidad en todo el mundo. Si esta emoción es lo suficientemente fuerte, puede afectar la salud física de una persona».
En su investigación, Wrosch estudió por qué algunas personas evitan el dolor en diferentes etapas de la vida, mientras que otras no.
Durante los últimos 15 años, Wrosch ha estado estudiando cómo las emociones negativas (como el arrepentimiento o la tristeza) afectan a las personas. Recientemente, se ha centrado en los efectos de la amargura.
Wrosch y el coautor y estudiante de doctorado Jesse Renaud señalaron que el fracaso es una de las causas más comunes de sufrimiento. Los sentimientos de ira y culpa a menudo van acompañados de amargura.
A diferencia de los lamentos por culparse a sí mismo y «woulda, cana, shoulda», el dedo que señala se dirige a otra parte, atribuyendo el fracaso a causas externas.
«Si la amargura se oculta durante mucho tiempo», dijo Wrosch, «la amargura puede indicar un patrón de trastornos biológicos (un trastorno fisiológico que afecta el metabolismo, la respuesta inmunitaria o la función de los órganos) y enfermedades físicas».
Un experto sugirió que la amargura debería considerarse una enfermedad mental. El psiquiatra alemán Dr. Michael Linden cree que la amargura es en realidad un trastorno médico y debe clasificarse como trastorno amargo postraumático (PTED).
Estimó que entre el 1% y el 2% de las personas se sienten angustiadas y, al darle a la enfermedad un nombre adecuado, las personas con PTED obtendrán el tratamiento que merecen.
Aunque los expertos continúan revisando este punto de vista, Wrosch y Renaud dicen que el dolor se puede evitar.
Creen que si las personas que han experimentado fracasos pueden encontrar otras formas de lograr sus objetivos, pueden evitar el dolor.
Si no puede encontrar una alternativa, entonces la persona debe deshacerse de los esfuerzos inútiles (por ejemplo, obtener un ascenso, salvar un matrimonio) y volver a participar en algo igualmente significativo (por ejemplo, un nuevo trabajo o pasión).
Este proceso se llama autorregulación. Los investigadores dicen que para evitar emociones dolorosas, una persona necesita realizar actividades significativas para separarse y volver a participar.
«Cualquier intervención terapéutica eficaz», dijo Reynolds, «depende de que el individuo afectado encuentre una manera de autorregularse».
En algunos casos, se necesita más que la autorregulación para superar el dolor. Cuando el resentimiento surge por culpar a otros, la recuperación puede involucrar a otras personas.
«Para lidiar con las emociones dolorosas, es posible que se necesite algo más para ayudar a una persona a superar las emociones negativas: el perdón», dijo Wrosch.
Fuente: Universidad de Concordia
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