Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
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El TOC puede causar estrés intenso o vergüenza, pero muchos tipos de tratamientos pueden ayudar.

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno del que muchas personas han oído hablar pero poco sobre él.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el TOC no es infrecuente: el 2,3 % de los adultos estadounidenses experimentarán TOC en algún momento. Los niños también pueden desarrollar un trastorno obsesivo-compulsivo.
Las personas con TOC a menudo son retratadas en los medios de comunicación como personas demasiado organizadas que no pueden dejar de lavarse las manos. Si bien esto puede ser parcialmente exacto para algunas personas con TOC, está lejos de ser una imagen completa.
Las personas con TOC a menudo tienen pensamientos angustiantes que no desaparecen. Pueden actuar para un alivio temporal, incluso si realmente no quieren hacerlo.
El TOC puede sentirse como un trastorno y buscar ayuda puede ser difícil. Pero la terapia, los medicamentos y las técnicas de cuidado personal pueden ayudarlo a controlar el TOC y aliviar los síntomas no deseados.
¿Qué es el trastorno obsesivo-compulsivo?
El TOC tiene dos partes principales:
- obsesionado: pensamientos no deseados, intrusivos y persistentes
- Desorden obsesivo compulsivo: instar a hacer ciertos rituales o acciones
Tanto el TOC como el TOC pueden causar angustia y dificultar la vida cotidiana.
Hay una diferencia entre los pensamientos intrusivos ocasionales o los rituales que le desean buena suerte y el TOC. Obsesión no es lo mismo que tener pensamientos no deseados. Con TOC, estos pensamientos son angustiantes y persistentes.
Los rituales para personas con TOC pueden parecer precaución o superstición. Muchos de nosotros revisamos las cerraduras por seguridad o tocamos madera para tener buena suerte antes de salir. Sin embargo, si tiene TOC, puede sentir que tiene que hacerlo, incluso si no quiere hacerlo.
Esta es nuestra página de preguntas frecuentes sobre el TOC.
Síntomas del TOC
Los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo caen bajo la categoría de trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno obsesivo-compulsivo. Pueden aparecer de persona a persona de muchas maneras.
Estos síntomas pueden interferir con la vida diaria, especialmente porque consumen tiempo.
Por ejemplo, una persona que tiene la costumbre de tocar la puerta tres veces antes de irse puede hacerlo incluso en circunstancias poco realistas, como cuando llega tarde al trabajo o en una emergencia.
obsesionado
Las obsesiones a menudo se comparan con pensamientos intrusivos, pero también son distintas de la ansiedad cotidiana.
Si tiene un trastorno obsesivo-compulsivo, a menudo puede tratar de suprimir estos pensamientos o usar diferentes pensamientos o compulsiones para aliviar la ansiedad que causan.
Estas obsesiones o pensamientos pueden incluir:
- fotos de lastimar a otros
- pensamientos que consideras inmorales, malos o vergonzosos
- ganas de hacer cosas que no quieres hacer
Es común que una idea en particular (o tipo de idea) aparezca en tu cabeza una y otra vez. Pero ese pensamiento también puede cambiar con el tiempo.
Desorden obsesivo compulsivo
El trastorno obsesivo-compulsivo es un comportamiento repetitivo que puede sentirse muy necesario para aliviar la ansiedad asociada con la obsesión.
Algunos ejemplos de coerción incluyen:
- repetir mentalmente palabras o frases
- lavado de manos
- repetir una acción
- Revisar cerraduras, ventanas u otros objetos
Estas compulsiones no parecen estar directamente relacionadas con las obsesiones. Por ejemplo, alguien puede tener pensamientos intrusivos de lastimar a alguien, sentirse incómodo con esos pensamientos y luego sentir la necesidad de estrechar su mano para aliviar el dolor.
Si desea obtener más información, puede profundizar en los síntomas del TOC.
¿Cómo es vivir con TOC?
Vivir con TOC es una experiencia diferente para todos. Debido a que estos pensamientos e impulsos pueden resultar abrumadores, pueden tener un gran impacto en su vida diaria.
Las obsesiones y compulsiones pueden afectarte:
- relación
- auto confianza
- vida social
- Colegio
- Trabajo
- Tarea común
- ánimo
- la vida cotidiana
Por ejemplo, alguien que tiene pensamientos relacionados con el TOC durante un examen puede sentir la necesidad de actuar de inmediato. Si el TOC está dando una cierta cantidad de pasos o hablando en voz alta, es posible que se retire de una prueba o se sienta ansioso por el resto de la prueba.
Algunas personas con TOC se aíslan por temor a que otros noten su comportamiento compulsivo. Por ejemplo, alguien puede evitar eventos sociales por temor a un comportamiento compulsivo.
Los pensamientos que vienen con el TOC también pueden sentirse demasiado vergonzosos o atemorizantes como para hablar de ellos. Este estigma, combinado con el estigma de la salud mental, puede hacer que el TOC se sienta aún más aislado.
Aquí hay más información sobre cómo vivir con TOC.
¿Qué causa el TOC?
Muchas personas con TOC tienen una predisposición genética. Pero los factores ambientales pueden desempeñar un papel, al igual que su temperamento.
Algunas cosas también pueden desencadenar el TOC, como:
- Lesión cerebral traumática (LCT)
- infección bacteriana o viral
- presión
La investigación muestra que estos no causan TOC. En cambio, hacen que se desarrolle TOC en personas que ya tienen una predisposición genética. Otros desarrollan TOC sin razón aparente.
Ciertas creencias están estrechamente relacionadas con el TOC y las personas creen que causan el TOC o empeoran los síntomas. Si tiene TOC, puede reconocer alguna forma de estas creencias en sus patrones de pensamiento:
- responsabilidad inflada: Cree que puede causar o prevenir resultados negativos más allá de su control
- Los pensamientos son demasiado importantes: Sentir que la idea de hacer algo malo (como lastimar a alguien) es moralmente lo mismo que hacerlo
- controlar la mente: creer que el control total de los propios pensamientos es necesario y posible
- Sobrestimar la amenaza: Creencia de que es probable que ocurra un evento catastrófico
- perfeccionismo: Considerar la imperfección inaceptable
- Intolerante a la incertidumbre: Fuerte necesidad de saber qué pasará (o saber que nada malo pasará)
Puede obtener más información sobre las causas y los factores de riesgo del TOC aquí.
¿Tengo TOC?
No siempre es fácil saber si tienes TOC. Los profesionales suelen utilizar el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) como guía para diagnosticar el TOC.
Según el DSM-5, cumplirá con los siguientes criterios para un diagnóstico de TOC:
- Puede experimentar TOC, TOC o ambos.
- Su TOC y TOC pueden causar mucha angustia o un impacto negativo en su vida diaria.
- El TOC y el TOC tienden a ocupar una hora o más de su día.
Si tiene pensamientos angustiosos y un trastorno obsesivo-compulsivo (ya sea que cumpla o no con los criterios anteriores), puede ser útil hablar con un terapeuta.
Si quieres saber más, puedes consultar ¿Cómo sé si tengo TOC? Más información sobre cómo obtener un diagnóstico.
¿Trastorno obsesivo-compulsivo o algo más?
A veces, las personas confunden el TOC con otras afecciones (y viceversa). Muchas condiciones de salud mental, incluidos los trastornos de ansiedad, pueden implicar pensamientos intrusivos y preocupación excesiva.
El TOC también puede parecerse al TDAH, el autismo o el síndrome de Tourette.
Según el DSM-5, algunas de las condiciones directamente asociadas con el TOC incluyen:
- desórden dismórfico del cuerpo
- Trastorno de acumulación
- Tricotilomanía (tirarse del pelo)
- Trastorno de descamación (extracción de la piel)
Ya sea que cumpla o no con los criterios para el TOC, puede ser importante hablar con un terapeuta o alguien en quien confíe si está estresado o atascado con un pensamiento o comportamiento en particular.
¿Cuáles son mis opciones de tratamiento para el TOC?
Aunque el TOC puede ser difícil, es tratable. Según la investigación, hay varias formas de tratar el TOC.
tratar
El tratamiento más común para el TOC es la terapia cognitiva conductual (TCC), llamada prevención de exposición y respuesta (ERP). Numerosos ensayos han concluido que este es un tratamiento eficaz para el TOC.
Si no cumple con su compulsión, puede sentir que van a suceder cosas malas. Con la guía de un terapeuta, puedes aprender a manejar el TOC sin volverte obsesivo. Con el tiempo, esto puede reducir el poder del TOC.
droga
Algunas personas con TOC se benefician de la medicación, especialmente los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Puede obtener una receta de un profesional médico, como un psiquiatra.
Estrategias de autocuidado
Ciertas estrategias de cuidado personal pueden ayudar a las personas con TOC. Debido a que el estrés puede empeorar el TOC, el manejo del estrés puede ayudar.
El manejo del estrés en el TOC puede parecer participar en actividades relajantes, como ejercicio, meditación y pasatiempos creativos, y procesar sus emociones a través de un diario y otras actividades expresivas.
También puede usar libros de trabajo OCD como:
- Superar el TOC: un libro de ejercicios de 10 pasos para restaurar tu vida
- Libro de trabajo contra la ansiedad
- Cuaderno de ejercicios de atención plena para el TOC
Para obtener más información sobre el tratamiento del TOC, puede consultar este artículo.
Revisemos
Vivir con TOC no siempre es fácil. Pero la buena noticia es que el TOC es tratable. Muchas personas con TOC pueden manejar su condición y vivir vidas felices y plenas.
Si sospecha que usted o un ser querido tiene TOC, considere buscar un terapeuta que se especialice en TOC. Hablar con un profesional suele ser el primer paso para aprender a controlar los síntomas del TOC.
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