¿Cómo elegir la terapia adecuada? ¿Necesitas ayuda?

Muchas personas necesitan de ayuda profesional, pero una gran duda los embarga ya que no saben elegir la terapia adecuada. Cuando te sientes mal, aceptar ayuda externa, ya es un paso para vencer el pasado. Hoy en día, las terapias son numerosas. Aquí te brindamos  una descripción de los tipos de terapia existentes, así como un par de preguntas importantes para evaluar.

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La elección de una terapia adecuada mejora el pronóstico del paciente

La terapia, una cuestión de actitud.

La terapia inicial es un enfoque importante, debes ser consciente del largo camino que implica, siempre es fácil iniciar. Se requiere una actitud mental abierta, capaz de identificar el problema y la capacidad de curación que la terapia implica. Antes de empezar, asegúrese de que su determinación, madurez, compromiso, motivación, y por último, la sinceridad que tendrá que demostrar. Durante el proceso a su terapia, debe ser constante ya que ha tenido la  iniciativa para lograr su mejoría.

¿Cómo elegir una terapeuta?

Difícil encontrar la horma del zapato para su pie en la primera prueba. En orden para que la terapia tenga éxito, requiere de tener confianza con su interlocutor, verlo como a un confidente. No dude, en su primera cita, para hacer preguntas al terapeuta: ¿cómo se desarrollará la terapia? ¿Cuál es su formación/ curso/ plan de estudios? ¿Cuál será la duración de la terapia y su costo? Su título es reconocido por el Estado? Tantas preguntas sean necesarias para entender mejor a la persona que lo guiara. A veces, 2 o 3 citas con diferentes terapeutas serán necesarios para encontrar el correcto.

¿Elegir a un hombre o una Mujer?

Una vez más, es la confianza la que prima. Pregúntate a ti mismo si está más cómodo para revelar sus pensamientos, con un hombre o a una mujer.

Además, tenga en cuenta que sólo un psiquiatra puede recetar medicamentos en el contexto de un tratamiento químico.

¿Qué terapia elegir?

Sin ánimo de ser exhaustivos, aquí están algunos de los principales tipos de terapias.

  1. – La TCC (terapia de comportamiento cognitivo) proporciona un alivio rápido del dolor debido a los malos hábitos, un hábito perjudicial. Tales como la ansiedad, trastornos de la alimentación, dificultades sexuales, adicciones, etc. Se busca solucionar estas defectuosas formas de pensar. El terapeuta establece un programa gradual, pasó a paso, correspondiente a un objetivo específico. Como se describe en el principio de la terapia. El conteo de 1 a 2 sesiones por semana para una duración de terapia de entre 3 meses y 1 año.
  2. – El psicoanálisis busca el origen de los males. Los trauma experimentado en la infancia, que influyen inconscientemente en el comportamiento de las personas. Es esta la parte oculta de la psique, el inconsciente, el psicoanalista va eliminar las emociones o recuerdos dolorosos. Aquellas emociones que muchas veces son demasiado pesadas y dolorosas, que impiden el cumplimiento de una vida tranquila. El terapeuta permite al paciente hablar, no influencia y no juzga. El tratamiento es largo y difícil, pero permite una recuperación sostenible del bienestar psicológico. El tiempo es de 1 a 3 sesiones por semana para una duración de terapia de varios años en general.
  3. La terapia familiar, como su nombre lo indica, se refiere a un grupo de personas, miembros de una familia. El terapeuta trata a todos los miembros de una familia o a una pareja. Es importante que todos los participantes se comprometan a cambiar para que la terapia sea efectiva. Durante las sesiones, el diálogo nos hace conscientes de los sentimientos de los demás. Dándose cuenta del impacto que tiene la historia de un individuo en base a su comportamiento en grupo.
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