¿Existe un vínculo entre ver pornografía y la depresión?
Algunas personas ven pornografía para explorar el comportamiento sexual, aumentar la intimidad o aliviar el estrés. Pero, ¿se ha preguntado alguna vez si este tipo de actividad también puede causar síntomas de depresión?
Hay muchas razones por las que la gente consume pornografía. Estos pueden ir desde mejorar la intimidad con las parejas sexuales hasta la autoexploración e incluso el aburrimiento.
De hecho, aunque a menudo es un tema estigmatizado y controvertido, ver pornografía también se asocia con ciertos beneficios para la salud.
Por ejemplo, un estudio publicado en Sociology encontró que ver pornografía puede proporcionar un valor educativo para algunas personas. Otro estudio de la Universidad Carnegie Mellon mostró que ver pornografía puede suprimir la respuesta al estrés de los hombres adultos.
Sin embargo, el impacto de ver pornografía en la salud mental no se limita a esto.
Otros estudios han encontrado un vínculo entre el uso de pornografía y un aumento de los síntomas depresivos.
Esto es lo que la investigación y los expertos tienen que decir.
¿Ver pornografía causa depresión?
En la comunidad científica, la mayor parte de lo que se habla sobre ver pornografía se ha centrado en sus efectos en el sistema de recompensa del cerebro.
Mirar cualquier tipo de pornografía activa la producción de dopamina, una sustancia química para «sentirse bien» que promueve sentimientos de placer y bienestar.
Por lo tanto, puede resultar sorprendente ver algunos estudios que sugieren que ver pornografía también está asociado con la depresión.
La investigación sobre este tema es limitada, incierta y conflictiva. Sin embargo, la investigación existente muestra que existe una relación complicada entre el consumo de pornografía y la depresión.
A continuación, se muestran algunos estudios recientes:
- Un estudio de 2019 encontró que el consumo de pornografía aumenta el riesgo de depresión en adultos. Sin embargo, el aumento depende de si los espectadores perciben la pornografía como «problemática». (Exploraremos esta distinción en profundidad pronto).
- Un estudio de adolescentes de 2018 encontró que ver pornografía puede estar relacionado con síntomas de depresión. En otras palabras, los autores del estudio concluyeron que ver pornografía puede ser solo una de las muchas razones que afectan la salud mental de los jóvenes.
- Otros estudios han demostrado que muchos adultos que ven pornografía con regularidad informan que su salud mental o sus relaciones no tienen efectos negativos.
A pesar de estos hallazgos, la conclusión es que no hay suficientes datos para concluir que ver pornografía tendrá un impacto negativo en la salud mental o conducirá a la depresión.
Sin embargo, puede preguntar, ¿qué pasa si ya sufro de depresión? ¿El uso de pornografía empeorará mis síntomas?
«La pornografía por sí sola no empeora la depresión», dijo el Dr. Paul Green, psicólogo clínico y director del Centro Manhattan de Terapia Cognitiva Conductual.
«Sin embargo», agregó, «si evita que las personas con depresión mantengan relaciones u otras actividades que promuevan el estado de ánimo, como el ejercicio o la socialización, agravará indirectamente la depresión».
El impacto potencial del consumo de pornografía en la salud mental
Los expertos han descubierto que, en algunos casos, ver contenido pornográfico puede conducir a:
- Mucho dolor
- Ataques de ansiedad o ansiedad generalizada.
- Evitación emocional y alienación
- soledad
- Irritabilidad e ira
- Disminución de la satisfacción sexual
Sin embargo, una nueva investigación muestra que no es la pornografía en sí la que causa estos efectos, sino la percepción del espectador. En otras palabras, el impacto en la salud mental está relacionado con si alguien piensa que tiene adicción a la pornografía (incluso si no lo es) o si está haciendo algo que no debería.
Por ejemplo, si cree que no debería ver pornografía, pero no puede dejar de hacerlo, es posible que sea más propenso a tener síntomas de angustia psicológica.
Esto es especialmente cierto si ver pornografía entra en conflicto con sus creencias religiosas, espirituales y morales.
El posible impacto del consumo de pornografía en la salud mental también varía según el género.
Por ejemplo, un estudio de 2018 examinó el vínculo entre el estilo de archivos adjuntos y el uso de pornografía. Encontró que los hombres asocian más contenido pornográfico con una mayor satisfacción en la relación. Sin embargo, las mujeres del estudio son todo lo contrario.
Vale la pena señalar que la mayoría de las investigaciones sobre el consumo de pornografía se han centrado en hombres jóvenes blancos heterosexuales. Los datos que tenemos sobre las mujeres aún no están claros. Hasta ahora, las personas LGBTQ + básicamente han sido excluidas y no hay muchos estudios que tengan en cuenta la intersección de la cultura y la etnia.
¿La depresión conduce a la visualización obsesiva de pornografía?
El consumo compulsivo de pornografía, el llamado «uso problemático de pornografía» (o PPU), se define como la incapacidad de controlar la necesidad de ver pornografía. Se suele tener en cuenta en estudios de adicción al sexo, trastorno de conducta sexual compulsiva o hipersexualidad.
Sin embargo, aunque abundan los rumores en Internet (y en otros lugares), no hay evidencia abrumadora de que la depresión cause pornografía compulsiva.
En otras palabras, algunos estudios han demostrado que cuando las personas sufren de depresión, pueden ver pornografía con más frecuencia. Esto es especialmente cierto para los hombres.
Por ejemplo, un estudio de 2017 encontró que los hombres con depresión pueden considerar el uso de la pornografía como método de afrontamiento.
Esto concuerda con lo que dicen algunos expertos.
«Los síntomas comunes de la depresión incluyen aislamiento, escapismo y comer en exceso», dijo el Dr. Kyle Zrenchick, sexólogo clínico certificado por LMFT. «Por lo tanto, se puede ver un aumento significativo en el consumo de pornografía durante los períodos de depresión».
El experto en adicciones Sean Duane de LCSW agregó: «Los factores de riesgo asociados con la visualización compulsiva de pornografía en línea incluyen comportamientos y patrones adictivos existentes o antecedentes de aislamiento, ansiedad y / o depresión».
Ocasionalmente con uso problemático de pornografía.
Aunque la pornografía compulsiva ha sido reconocida en el ámbito clínico, no se ha identificado como una condición de salud mental.
Los expertos sugieren nuevamente que ver pornografía a veces puede convertirse en un comportamiento compulsivo. Como ocurre con cualquier comportamiento compulsivo, esto puede generar desafíos.
Pero, ¿qué es compulsivo o «problemático»? ¿Qué es el consumo «ocasional» de pornografía?
Depende de cómo se sienta sobre el asunto y de si cree que puede controlar sus hábitos de visualización. Esto también está relacionado con el grado de dolor que le produce esta actividad.
«La diferencia clave entre la visualización ocasional de pornografía y la visualización forzada no es cuánto o con qué frecuencia la ve una persona, sino un problema de control», dijo Rafi Billeck, LCSW-C, terapeuta y director de terapia de Baltimore. «Si una persona no puede dejar de ver pornografía, incluso si lo desea y puede haberlo probado, es un tema compulsivo que merece atención. Esto es cierto incluso si no lo ve con frecuencia».
«Por otro lado, alguien puede ver pornografía todos los días, lo que no es necesariamente un problema», agregó Bilek. «Siempre que puedan controlar a qué, cuándo y durante cuánto tiempo son adictos».
Zlenchik estuvo de acuerdo. «No existe una definición estándar uniforme para ver pornografía, o cualquier medio digital», dijo. «Al contrario, se reduce a la definición personal de una persona».
Duane sugiere que el límite entre la visualización ocasional de contenido pornográfico y el consumo compulsivo o «problemático» de contenido pornográfico podría incluir:
- Olvídese del tiempo que pasa en línea mientras ve pornografía
- Aumente el aislamiento o elija la pornografía en lugar de las redes sociales
- Despedir a un amigo, pariente, cónyuge o pareja para que vea pornografía
- Euforia al ver pornografía, luego culpa
- Dificultad para completar las tareas necesarias, como el trabajo, la crianza de los hijos y la escuela, para ver contenido pornográfico.
- Evite nuevas relaciones físicas o evite el contacto físico con su pareja
«Debe quedar claro que no hay nada de malo en ver pornografía», dijo Alphonso Nathan, terapeuta, autor y vicepresidente de Brightside Counseling. «Pero cuando se convierte en una obsesión e interfiere con su vida diaria, puede convertirse en un problema».
En muchos casos, cuando se convierte en una obsesión, también puede hacer que experimente síntomas de ansiedad y depresión.
Revisemos
La depresión se considera una de las afecciones de salud mental más comunes en los Estados Unidos y afecta aproximadamente al 7.1% de los adultos de la población general.
La investigación muestra que el consumo de pornografía también se ha vuelto común, especialmente durante la pandemia de COVID-19.
Pero la conexión entre los dos, aunque compleja, es vaga en el mejor de los casos. Algunos estudios han demostrado que existe una correlación entre el consumo de pornografía y los síntomas depresivos. Sin embargo, la investigación sobre este tema es limitada e incierta. Más importante aún, aún no se ha determinado si la depresión conducirá a la visualización obsesiva de pornografía.
Depende principalmente de su opinión sobre su uso y la pornografía en general.
Si cree que ver pornografía puede perturbar su vida diaria o causarle angustia psicológica, o si cree que puede estar sufriendo de depresión, sepa que puede ayudar. Los profesionales de la salud mental de confianza y los grupos de apoyo pueden ser un excelente primer paso en la búsqueda de claridad y tratamiento.
Estos recursos pueden resultar útiles:
- La herramienta «Encuentre un psiquiatra» de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría
- La herramienta «Encuentra un psicólogo» de la Asociación Americana de Psicología
- Directorio de terapeutas para el grupo asiático de salud mental
- La herramienta «Encontrar un psicólogo» de la Asociación de Psicólogos Negros
- Líneas de ayuda y herramientas de apoyo de la Liga Nacional de Enfermedades Mentales
- Directorio de líneas de ayuda del Instituto Nacional de Salud Mental
- Red Nacional de Terapeutas de Color Queer y Transgénero
- Terapeuta inclusivo
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