¿Qué es el trastorno bipolar?
La depresión a menudo se describe como tristeza y poca energía. En el caso de la depresión agitada, la ira y el malestar físico pueden influir.
Tener depresión no siempre se manifiesta como sentirse «deprimido». El trastorno bipolar es un término que se utiliza cuando una persona que sufre de depresión tiene ansiedad, exceso de energía e inquietud física.
Las personas con ansiedad y depresión a menudo experimentan emociones en duelo. Notaron sentimientos de desesperación e indiferencia, así como irritabilidad, tensión física, pensamientos y arrebatos de ira.
Todos, la familia y los amigos que los rodean tienen diferentes síntomas de depresión.
Las personas que experimentan irritabilidad y ansiedad en una combinación de síntomas depresivos «típicos» no están solas. Un estudio de 2004 encontró que el 34,7% de los participantes con depresión mayor o trastorno bipolar informaron síntomas de agitación.
Aunque lidiar con la depresión y la agitación puede ser un desafío, encontrar el tratamiento adecuado puede ayudarlo a controlar sus síntomas.
¿Qué es el trastorno bipolar?
La depresión agitada no es un diagnóstico clínico que aparece en la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5).
Este es un término que se utiliza para describir la agitación emocional como síntoma de depresión o trastorno bipolar.
Cuando vive con una depresión agitada, aún experimentará la depresión de los episodios depresivos. Es posible que aún se sienta con poca energía, no tenga interés en visitar a familiares y amigos y tenga dificultades para encontrar la felicidad en las cosas que alguna vez lo hicieron feliz.
Pero estos sentimientos existen junto con el estado de excitación. Los sentimientos constantes de irritabilidad, hablar en exceso y caminar son todos signos de irritabilidad.
Según el DSM-5, la depresión mayor con síntomas agonistas se denominará «depresión mayor con características mixtas». También se le llama «depresión mixta» o «características mixtas».
En el diagnóstico del trastorno bipolar, la agitación y los episodios maníacos o hipomaníacos también se denominan «características mixtas». Esto reemplazó el antiguo término «fanatismo híbrido».
El trastorno bipolar puede ser muy similar a un episodio maníaco o hipomaníaco, que es común en el trastorno bipolar. Debido a esta similitud, los trastornos de salud mental subyacentes que causan síntomas de agitación pueden ser difíciles de diagnosticar.
Síntomas de inquietud.
Cuando piensa en la emoción, naturalmente puede pensar en sentirse enojado. Aunque la ira puede ser una característica de la inquietud en pacientes con trastornos de salud mental, es solo una forma de expresar inquietud.
La agitación puede presentar muchos síntomas y comportamientos, que incluyen:
- Comportamiento agresivo, impulsivo y arrebatos de ira.
- Energía o ejercicio excesivo
- Incapacidad para quedarse quieto o inquietarse
- Estímulo y sensación de «borde»
- Irritabilidad física, como torcerse las manos, morderse las uñas, rascarse la piel o tirar de la ropa y el cabello
- Habla rápido o en exceso
- Pensamientos acelerados
- Movimientos repetitivos, como caminar o balancearse
- Incapaz de concentrarse en la tarea
En la depresión mixta con síntomas de agitación, la agitación se acompaña de depresión que dura 2 semanas o más. El estado de ánimo deprimido puede verse así:
- Desesperación, tristeza y soledad persistentes
- Perdió el interés en actividades sociales o actividades que le gustaban anteriormente.
- Sensación de falta de energía.
- Dormir demasiado o muy poco
- Dificultad para concentrarse
- Pensamientos de muerte o suicidio
Aunque no se describirán como trastorno bipolar, muchos otros trastornos de salud mental están relacionados con la agitación emocional, que incluyen:
- Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
- Autismo
- Demencia
- Desorden de personalidad
- Enfermedad física y exposición a toxinas.
- Trastorno mental
- Trastorno del espectro de la esquizofrenia
- Trastorno por consumo de sustancias
Trastorno bipolar y depresión mayor.
Tener depresión ansiosa no siempre significa que tenga una depresión mayor. La inquietud también puede aparecer en otros tipos de depresión.
La depresión mayor es un diagnóstico, y la depresión por agitación se usa para describir los síntomas prominentes de la depresión o los episodios depresivos, sin importar en qué diagnóstico aparezca. Sin embargo, la agitación es más común en la depresión mayor.
Un estudio de 2013 encontró que el 54,5% de las personas diagnosticadas con depresión mayor se sentían irritables y enojadas. En las personas con depresión crónica más grave, la agitación parece ser más común.
Muchas personas en el campo de la salud mental creen que la salud mental existe en un rango, en lugar de caer siempre en la categoría ordenada de todos los síntomas de enfermedad enumerados que exhiben las personas. Dado que la depresión puede tomar muchas formas, las «características mixtas» son más inclusivas que el término depresión por agitación.
Cómo lidiar con el trastorno bipolar
Enfrentar la depresión agitada significa más que manejar la tristeza y la desesperación típicas de un episodio depresivo. Sin embargo, existen muchos métodos útiles que puede llevarse a casa o con el apoyo de un profesional de la salud mental.
Manejar el estrés
El estrés puede desencadenar emociones fuertes, por lo que controlar el estrés es una buena forma de evitar la excitación potencial. Cuando las emociones son realmente fuertes, a veces la mejor manera de afrontarlas es darles al menos 30 minutos para completar su curso. Considere probar estas formas de eliminar el estrés:
- caminar. Si siente que la ira se está acumulando, reproducir listas de reproducción relajantes, podcasts interesantes u otro contenido puede hacer que olvide cómo se siente. Prestar atención a diferentes detalles al caminar o probar nuevas rutas puede mejorar la atención plena.
- Encuentra un pasatiempo que te guste. Los pasatiempos pueden traernos felicidad y construir una comunidad. Piense en un pasatiempo que le permita moverse o conocer gente nueva. Estar completamente inmerso en lo que estamos haciendo, llamado «estado de flujo», es bueno para la salud mental. Desde Pickleball hasta Sudoku, ¡las opciones son infinitas!
- Haga una «lluvia de ideas» una vez al día. Este ejercicio no es el típico diario. Una vez al día, tómese de 5 a 10 minutos para anotar en un papel todos los pensamientos acelerados, frustrados o enojados. Está desordenado. Entonces continúa tu día.
- Anticípese a los conceptos básicos que pueden causarle molestias. Consuma comidas consistentes y nutritivas, duerma lo suficiente, beba agua y ejercite su cuerpo. Cuidarse y evitar las cosas que pueden desencadenar la depresión (sentirse “hambriento” es real) puede ayudarlo a evitar la ira excesiva.
- Canaliza tu exceso de energía. Puede liberar energía promoviendo la salud, como la natación, el senderismo o el yoga. El ejercicio también puede restaurar su fuerza y despejar su mente, lo que puede ser útil si tiene pensamientos agitados o depresivos.
Practica las habilidades para controlar la ira
Detente para calmarte. Si encuentra un edificio de incitación, intente salir de la situación o busque un lugar tranquilo. Encuentra algo que te tranquilice en estos momentos. Puede intentar respirar profundamente, bañarse o colorear.
Busque formas de reducir o reducir los conflictos. Por ejemplo, si se está comunicando con alguien y está molesto o muy enojado, haga una pausa antes de expresarse. También puede considerar investigar técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) para administrar sus ideas antes de que se conviertan en una bola de nieve.
Hablar con el terapeuta
La agitación en el trastorno bipolar es solo un síntoma. Una de las mejores formas de ayudar a controlar la depresión o el trastorno bipolar es mediante el tratamiento de un profesional de la salud mental.
Ellos pueden:
- Ayude a determinar por qué está experimentando el trastorno bipolar y trabaje con usted para investigar la causa subyacente.
- Practica estrategias de afrontamiento
- Hablar sobre los medicamentos que pueden ayudarlo a completar el tratamiento.
¿Que sigue?
Aunque este no es un diagnóstico oficial, la depresión por agitación es un término que describe la experiencia de muchas personas que padecen depresión.
Las habilidades de relajación y afrontamiento pueden ayudar a reducir los efectos de la agitación. Independientemente del tipo de depresión que tenga, los medicamentos y la psicoterapia pueden ayudar a prevenir que la depresión y el trastorno bipolar afecten su vida diaria.
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