Frustrado
La depresión es una de las afecciones de salud mental más comunes y afecta a más de 264 millones de personas en todo el mundo.
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La desesperación, la sensación de estar “abrumado” y la pérdida de placer por las cosas que alguna vez le trajeron felicidad, son algunos de los signos comunes de la depresión, que es uno de los problemas de salud mental más comunes en el mundo.
Hay varios nombres para la depresión clínica, como “depresión”, depresión biológica o clínica y trastorno depresivo mayor (TDM). La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que más de 264 millones de personas padecen depresión.
Incluso las cosas simples, como vestirse por la mañana o comer con las comidas, cuando sufre de depresión, puede parecer un gran obstáculo.
Hay muchas formas de síntomas de depresión y no hay dos personas que experimenten exactamente lo mismo. Es posible que una persona con depresión no siempre parezca triste a los demás. Cuando los amigos o familiares notan signos de depresión, es posible que quieran ayudar pero no sepan cómo ayudar.
¿Qué es la depresión?
El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) estima que aproximadamente el 7% de los adultos estadounidenses sufren de depresión cada año.
La depresión clínica es diferente de la tristeza o la tristeza, como cuando pierde a un ser querido, experimenta la ruptura de una relación o es despedido, porque generalmente consume su vida diaria.
A diferencia de la tristeza, la depresión no se detiene después de uno o dos días. Puede durar varias semanas e interferir con su trabajo o escuela, sus relaciones con los demás y su capacidad para disfrutar de la vida.
Cuando algunas personas experimentan desesperación relacionada con la depresión, sienten como si hubieran abierto un gran agujero en sus corazones. La apatía y la anhedonia, o la incapacidad de sentirse feliz, son aspectos comunes de la depresión.
Síntomas y diagnóstico depresivos
Puede hablar con un profesional de la salud mental, como un psicólogo, un psiquiatra o un trabajador social clínico, que pueda diagnosticar su afección.
Si bien un médico de cabecera o un médico de cabecera pueden hacer un diagnóstico inicial, un especialista puede brindar un seguimiento y un tratamiento completos.
Si experimenta la mayoría de los siguientes síntomas todos los días durante 2 semanas o más, puede cumplir con los criterios de diagnóstico para la depresión:
- Sentimientos persistentes de soledad o tristeza.
- escasez de energía
- Sensación de desesperación
- Dormir demasiado o muy poco
- Comer demasiado o muy poco
- Falta de atención o falta de atención
- Pérdida de interés en actividades agradables o interacciones sociales.
- Culpabilidad e inutilidad
- Pensamientos de muerte o suicidio
La depresión puede variar de una persona a otra y la intensidad de los síntomas también puede variar. Además, si padece depresión, es posible que no experimente todos los síntomas.
La manifestación de la depresión en los niños puede ser diferente a la de los adultos. Algunos síntomas en los niños pueden incluir ansiedad o comportamientos ansiosos.
Obtenga más información sobre los síntomas de la depresión.
Tipos de depresión
Aunque el TDM es el principal diagnóstico asociado con la depresión, existen otros tipos de depresión. Cada forma de depresión tiene su propio conjunto de síntomas.
Trastorno depresivo mayor (TDM)
La mayoría de la gente piensa en TDM cuando piensa en depresión. Este también es el diagnóstico más común de depresión.
Si ha perdido la diversión en una actividad que le gustaba en el pasado y su estado de ánimo es bajo durante al menos 2 semanas, es posible que cumpla con los criterios de TDM. En niños y adolescentes, el TDM también puede parecer más irritabilidad que tristeza.
Depresión post-parto
La depresión posparto es la depresión que puede ocurrir en personas que acaban de dar a luz. También le puede pasar a otros padres y cuidadores que aún no han dado a luz.
Por lo general, la depresión posparto puede comenzar en el primer mes después del parto, pero también puede comenzar durante el embarazo. Si tiene antecedentes de depresión, es más probable que desarrolle depresión posparto.
Trastorno afectivo estacional
El trastorno afectivo estacional es un subtipo de depresión causado por cambios estacionales. Aunque es más común en los meses de invierno y otoño, también puede ocurrir en verano.
Si nota una tristeza persistente o falta de energía en algún momento del año, es posible que tenga depresión estacional. El tratamiento incluye fototerapia, establecer hábitos de sueño constantes y terapia de conversación.
Depresión persistente (distimia)
La depresión persistente (PDD), antes conocida como distimia y depresión mayor crónica, es un tipo de depresión que dura al menos 2 años.
Aunque el tratamiento es más desafiante que otros tipos de depresión, puede aliviar los síntomas. Si le diagnostican PDD, puede trabajar con su profesional de la salud para desarrollar una estrategia de tratamiento que sea mejor para usted.
Depresión del trastorno bipolar
Algunas formas de trastorno bipolar implican episodios depresivos. A veces, los episodios depresivos se alternan con episodios maníacos o hipomaníacos.
El tratamiento de la depresión en el trastorno bipolar puede ser diferente de otros tratamientos para la depresión. Por ejemplo, debido a la naturaleza del trastorno bipolar, los antidepresivos no siempre son una forma segura de tratar los síntomas del trastorno bipolar.
Otros subtipos de depresión
Otros subtipos de depresión incluyen la siguiente depresión:
- ansioso
- Deprimido
- Enfermedad mental
- nervioso
- Atípico
Si habla con un terapeuta, puede saber si estos especificadores se aplican a usted. También puede obtener más información sobre los tipos de depresión a continuación.
Obtenga más información sobre los tipos de depresión.
Factores de riesgo y causas de la depresión.
Como ocurre con la mayoría de las afecciones de salud mental, los investigadores aún no están seguros de qué causa la depresión. Sin embargo, la mayoría de los expertos creen que los siguientes factores son factores contribuyentes:
- Genética
- Las bacterias intestinales
- historia familiar
- personaje
- alrededores
- Factores sociales y crianza
Cualquiera puede sufrir depresión. Pero algunos factores de riesgo indican la probabilidad de que lo experimente.
Por ejemplo, las mujeres pueden tener de 2 a 3 veces más probabilidades de sufrir depresión que los hombres.
Según el NIMH, otros factores de riesgo de depresión pueden incluir:
- Antecedentes familiares de trastornos del estado de ánimo
- Grandes cambios en la vida
- Trauma o estrés crónico
- Condición médica
- Ciertas drogas
- Uso de alcohol u otras sustancias.
Incluso si no está de acuerdo con ningún factor de riesgo de depresión, aún puede cumplir con los criterios de diagnóstico para la depresión. Puede obtener más información sobre las causas y los factores de riesgo de la depresión a continuación.
Obtenga más información sobre los factores de riesgo y las causas de la depresión.
Tratamiento de la depresión
¿Se puede realmente tratar la depresión con éxito? La respuesta corta es sí.
Según el NIMH y numerosos estudios en los últimos 6 años, la depresión clínica se puede tratar fácilmente con psicoterapia orientada a objetivos a corto plazo o terapia de conversación y medicamentos antidepresivos.
Para la mayoría de las personas, la combinación de los dos funciona mejor y, por lo general, la recomiendan los profesionales de la salud.
Psicoterapia
Los métodos de psicoterapia que se ha demostrado científicamente que son efectivos para la depresión incluyen:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Terapia interpersonal
- Terapia psicodinámica
El tratamiento es uno de los tratamientos más eficaces para todos los tipos de depresión, con pocos efectos secundarios. También suele estar suscrito por todas las compañías de seguros.
Estrategia de autoayuda
Para la depresión leve, muchas personas comienzan con estrategias de autoayuda y apoyo emocional. La investigación también muestra que algunas hierbas, incluida la hierba de San Juan y el azafrán, pueden ayudar a aliviar ciertos síntomas de la depresión.
El ejercicio y la dieta son otros factores a considerar al establecer el manejo diario de la depresión. Aunque es difícil desarrollar hábitos constantes de cuidado personal cuando se experimenta un episodio depresivo, los pequeños pasos pueden ayudar.
droga
Los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), son los medicamentos recetados con mayor frecuencia para tratar la depresión.
Cuando la psicoterapia y los antidepresivos no funcionan, los médicos pueden considerar otras opciones de tratamiento. Por lo general, se consideran medicamentos adicionales para respaldar los antidepresivos existentes.
En casos más graves, se pueden probar otras opciones de tratamiento, como la terapia electroconvulsiva (TEC) o la estimulación magnética transcraneal repetitiva (EMTr).
El tratamiento eficaz depende de reconocer que existe un problema, buscar resolverlo y seguir el plan de tratamiento. Esto puede ser un desafío cuando sufre de depresión, pero la paciencia es clave al comenzar el tratamiento.
No importa lo desesperado que se sienta, puede mejorar con el tratamiento; muchas personas lo hacen.
Puede obtener más información sobre los beneficios de la psicoterapia y la medicación y si debe considerar uno o ambos en nuestras pautas para el tratamiento de la depresión profunda a continuación.
Obtenga más información sobre su plan de tratamiento para la depresión.
Convivir con la depresión
Si sufre de depresión, es posible que sienta dificultades para despertarse y levantarse por la mañana.
Las tareas diarias, como bañarse, comer, ir a trabajar o ir a la escuela, a veces crean obstáculos importantes para las personas con depresión.
Una clave para manejar la depresión es asegurarse de que está recibiendo tratamiento o tomando medidas para establecer un programa confiable de cuidado personal. El tratamiento puede incluir tratamiento, medicación o ambos.
Además, participar activamente en su propio plan de salud también puede ayudar. Aunque esto puede requerir esfuerzo, se puede hacer. Para algunas personas con depresión, puede ser útil contar con redes de apoyo o familiares de confianza.
Establecer un programa de cuidado personal es importante para controlar la depresión. Obtener apoyo emocional regular, por ejemplo, a través de un grupo de apoyo en línea, también puede ser beneficioso.
Obtenga más información sobre cómo vivir con depresión.
Ayudar a las personas con depresión
Cuando ves a un familiar o amigo que sufre depresión, es normal que quieras echar una mano. Pero cuando se trata de depresión, no siempre está claro qué puede hacer para ayudar.
Los familiares de personas con depresión pueden permanecer en silencio, temerosos de empeorar la situación o alienar a sus seres queridos. Aunque cada vez más personas comienzan a darse cuenta de la depresión y sus efectos, el estigma asociado con esta enfermedad aún existe e impide que la gente hable de ella.
Si cree que su ser querido puede estar experimentando un episodio depresivo, puede brindarle apoyo de muchas maneras.
A continuación, se incluyen algunos artículos que brindan orientación para quienes desean aprender cómo apoyar mejor a sus seres queridos con depresión.
Ayudando a los familiares que sufren de depresión:
- ¿Cómo puedo ayudar a las personas deprimidas en mi vida?
- 9 mejores formas de ayudar a las personas con depresión
- 9 formas de ayudar a amigos o familiares con depresión
- 4 formas de ayudar a las personas con depresión
- Reconociendo la depresión en los ancianos
Qué decirle a las personas con depresión:
- 10 cosas que debería decirles a sus seres queridos deprimidos
- 6 palabras para personas con depresión o depresión
- Qué no se le debe decir a una persona deprimida
- Las peores cosas que decirles a las personas deprimidas
Ayude a una pareja que sufre de depresión:
- Conoce la depresión de tu pareja
- Cómo ayudar a su pareja a superar la depresión
- Sufrir en silencio: cuando tu cónyuge está deprimido
- Depresión: la esposa de la historia
- Cuando un cónyuge deprimido se niega a ayudar
Para ayudar a los niños o adolescentes con depresión:
- Signos de depresión infantil
- Depresión en adolescentes y niños.
- 7 errores que los padres cometen cuando tratan de ayudar a adolescentes deprimidos
- ¿Mi adolescente está deprimido o simplemente de mal humor?8 preguntas a considerar antes de pedir ayuda
- 4 hechos sobre la depresión adolescente y cómo los padres pueden ayudar
Próximo paso
Puede que lleve tiempo recuperarse de la depresión, pero todavía hay esperanza. Hay muchos pasos que puede tomar para controlar la depresión.
Primero puede hablar con alguien (cualquier persona) sobre sus sentimientos y encontrar apoyo emocional directo al compartir.
Algunas personas hablan primero con su médico de cabecera. Los profesionales médicos también pueden brindarle referencias o alentarlo a que continúe recibiendo tratamiento de un profesional de la salud mental.
Cuando se trata de controlar la depresión, su primer paso puede conectarlo con los recursos necesarios para controlar los síntomas y prosperar.
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