¿Siempre de mal humor durante el período menstrual?Esta es la razón por
Algunos cambios en el estado de ánimo menstrual pueden ser más que el síndrome premenstrual. A continuación, se explica cómo diferenciar las diferencias y obtener apoyo.
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El síndrome premenstrual (SPM) puede tener algunos síntomas muy incómodos.
Antes del inicio de la menstruación, es posible que no solo experimente síntomas físicos como calambres e hinchazón, sino que también empeore los cambios de humor, incluido un aumento de los sentimientos de tristeza y sensibilidad emocional.
Pero, ¿su período menstrual causa depresión?
depende.
Los síntomas del síndrome premenstrual pueden incluir cambios hormonales que desencadenan síntomas similares a los de la depresión, pero estos síntomas generalmente no son lo suficientemente graves como para constituir una depresión clínica. Una vez que comienza su período, generalmente desaparecen.
Sin embargo, existe otro tipo de trastorno del estado de ánimo menstrual que puede causar síntomas de depresión y otro tipo que puede exacerbar cualquier otra enfermedad que pueda tener.
Explicación de la depresión menstrual
Sí, la depresión menstrual es real. Dos tipos de trastornos del estado de ánimo menstrual pueden causar:
- Disforia premenstrual (PMDD)
- Deterioro premenstrual (PME)
De hecho, hasta el 5% de los cólicos menstruales experimentarán depresión o ansiedad, que está relacionada con las semanas anteriores y unos días después de los cólicos menstruales.
Esto se llama disforia premenstrual (PMDD). Sus síntomas son más graves que el síndrome premenstrual.
Los síntomas del TDPM incluyen síndrome premenstrual y síntomas de depresión.
Los síntomas de la depresión
La quinta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) interpreta que los criterios para la depresión tienen cinco o más síntomas y duran casi dos semanas durante la mayor parte del día.
Los síntomas pueden incluir cualquier combinación de al menos cinco de las siguientes condiciones:
- desesperación
- Fatiga física y mental
- Sentimientos de desesperación o impotencia.
- Comer demasiado o muy poco
- Duerme demasiado o muy poco
- Problemas de atención, toma de decisiones o atención.
- De repente, sin rumbo fijo o sin interés en sus cosas favoritas.
- Sentimientos de culpa e inutilidad.
- Pensamientos de suicidio o muerte.
La PME agrava varios problemas médicos o de salud mental. Por lo tanto, si ya tiene depresión, la EMP puede agravar los síntomas de la depresión en cualquier momento antes, durante o después de su período menstrual.
Cuando se siente como depresión, pero no
Si sus síntomas de depresión aparecen y desaparecen, hay menos de cinco síntomas en la lista anterior, o sus síntomas solo aparecen durante unos días en lugar de 2 semanas completas, es posible que esté experimentando síntomas del síndrome premenstrual similares a la depresión, pero no del síndrome premenstrual. o PME.
Otra posible causa de depresión menstrual puede estar relacionada con su anticonceptivo hormonal.
Aunque los investigadores no están seguros de la causa exacta de PMDD o PME, las fluctuaciones en las hormonas pueden ser una de las causas. Esto también puede ayudar a explicar por qué los anticonceptivos también pueden afectar su estado de ánimo.
Activar los trastornos del estado de ánimo relacionados con la menstruación
| trastorno | Número de personas afectadas (cada año) | ¿Trama deprimida? | Duración de los síntomas depresivos | Síntomas premenstruales | Síntomas menstruales | Síntomas después de la menstruación. | Empeoramiento de otras enfermedades crónicas. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sistema de gestión de antes de la guerra | Hasta 90% | Esporádico antes de la menstruación | sí | ||||
| PMDD | 3% –8% | 1-2 semanas (continúa hasta el período menstrual) | sí | posible | |||
| Fabricante de maquinaria | 40% de las personas se someten a pruebas de detección de PMDD | posible | 1-2 semanas (continúa hasta el período menstrual) | posible | posible | posible | sí |
Sistema de gestión de antes de la guerra
El síndrome premenstrual generalmente ocurre alrededor de 1 a 2 semanas antes de la menstruación. Aproximadamente el 90% de las personas que tienen un ciclo menstrual experimentarán síntomas del síndrome premenstrual.
Las fluctuaciones hormonales en el síndrome premenstrual pueden causar varios síntomas físicos y emocionales. Pueden incluir:
- Calambres abdominales
- acné
- agitación
- ansiedad
- Hinchazón
- Sensibilidad en los senos
- Aumentar la sensibilidad
- triste
- Apetito incrementado
Los síntomas pueden ser leves o moderados. Cuando los síntomas son graves, uno de los otros dos trastornos del estado de ánimo relacionados con la menstruación puede estar en funcionamiento.
Fabricante de maquinaria
Si descubre que los síntomas de una enfermedad crónica existente empeoran durante el síndrome premenstrual, o se siente aleatorio a lo largo del ciclo, es posible que tenga el síndrome premenstrual.
Como sugiere el nombre, el deterioro premenstrual puede empeorar los síntomas de enfermedades existentes, como:
- asma
- Desorden bipolar
- Frustrado
- epilepsia
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de pánico
PME es muy similar a PMDD. La principal diferencia es que el PME puede exacerbar la depresión existente, mientras que el PMDD puede provocar síntomas similares a los de la depresión que no están relacionados con la depresión mayor.
Sin embargo, siguen siendo tan similares que aproximadamente el 40% de todos los casos de PMDD pueden ser casos de EMP mal diagnosticados.
PMDD
El TDPM es más grave que el síndrome premenstrual y tiene las siguientes características:
- Provoca angustia física o mental severa e incluso altera la vida diaria.
- Cambio emocional extremo
- Los síntomas generalmente desaparecen unos días después de que comienza el período menstrual.
El diagnóstico de TDPM se define como una combinación de cinco o más síntomas depresivos y síntomas de síndrome premenstrual en la semana anterior a su período menstrual, en lugar de dos semanas completas de depresión clínica.
En la mayoría de los casos, los síntomas desaparecen o disminuyen al comienzo de la menstruación.
Los médicos que diagnostican el TDPM deben descartar los síntomas depresivos causados por la depresión clínica o la ansiedad subyacentes.
¿Qué debemos hacer ahora?
Si siente que los síntomas del síndrome premenstrual están empeorando, reflejan síntomas depresivos e interfieren con su calidad de vida, es posible que desee hablar con un profesional de la salud.
Su médico puede recomendarle medicamentos de venta libre o analgésicos recetados para controlar el dolor corporal.
Un profesional de la salud mental puede recetar antidepresivos para el TDPM. Si tiene PME, si está tratando otras afecciones de salud mental exacerbadas por PME, un profesional de la salud mental puede ajustar su dosis de antidepresivo.
Al mismo tiempo, puede probar algunas de las mejores prácticas en casa.
Consejos de autoayuda para la depresión menstrual
- Habilidades de manejo del estrés
- Aumente su nivel de energía con pequeños ajustes en la dieta y el ejercicio.
- Terapia de conversación
- Hable con su médico antes de interrumpir o comenzar un nuevo tratamiento.
- Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese y hable con alguien.
Recuerda, no estás solo. Muchas personas han experimentado depresión menstrual y pueden controlarla con éxito.
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