Migraña y depresión: ¿existe un vínculo?

¿Cuál es el vínculo entre la migraña y la depresión?

Si padece depresión, tiene al menos el doble de probabilidades de sufrir migrañas crónicas.

Mujer turbante con dolor de cabezaCompartir en Pinterest Timbicus / Getty Images

Dolor punzante. Sensible a la luz. Dolor de barriga. Si tiene migraña, no es necesario que le diga lo incómodo, doloroso o inconveniente que es.

Puede tener una capa adicional: depresión. En el proceso de afrontar un ataque de migraña, también puede experimentar síntomas de depresión, como:

  • energía baja
  • Exhausto
  • desesperación

Entonces, ¿cuál es la conexión entre la migraña y la depresión?

Si esto le suena a usted, entonces no está solo. La migraña y la depresión suelen ocurrir al mismo tiempo, pero hay apoyo y esperanza para ambos.

El vínculo entre la migraña y la depresión

Durante mucho tiempo, los investigadores han sentido curiosidad por la conexión entre estas dos situaciones, aunque aún no han determinado una causa.

El vínculo entre la migraña y la depresión puede deberse a la percepción del dolor, el entorno y la genética o la personalidad.

Dolor

Los síntomas físicos de la depresión pueden incluir:

  • Dificultad para conciliar el sueño
  • fatiga
  • Cambios en el apetito

Según un estudio de 2017, estos síntomas son más comunes en los pacientes con migraña y pueden conducir a la experiencia dolorosa de los ataques de migraña.

Además, la investigación en 2021 mostró que las emociones asociadas con la migraña crónica incluyen resentimiento, depresión, vergüenza, ansiedad y depresión asociadas con la migraña. Un estudio de 2020 encontró que las personas que padecen migraña pueden incluso sentir la necesidad de ocultar estas emociones a los demás.

Medio ambiente y genética

La Dra. Lindsay Israel, psiquiatra de Lake Worth, Florida, agregó que otras teorías sugieren que la depresión y la migraña comparten factores de riesgo ambientales o factores genéticos comunes.

Un estudio de 2019 señaló que las diferencias en la estructura del cerebro, los neurotransmisores u hormonas sexuales pueden ser la causa de estas comorbilidades.

personaje

El vínculo entre la depresión y la migraña incluso puede estar relacionado con su tipo de personalidad.

Un estudio de 2017 mostró que las personas con puntajes más altos en neuroticismo parecen tener un mayor riesgo de migraña y depresión.

¿La depresión causa migrañas?

En resumen, sí. Los estudios han demostrado que la ansiedad o la depresión pueden aumentar el riesgo de migrañas en comparación con otras afecciones de salud mental.

De hecho, si padece depresión, es posible que tenga de dos a tres veces más probabilidades de sufrir migrañas que las personas sin depresión.

Pareen Sehat, un consultor clínico registrado en Vancouver, Canadá, dijo que la depresión, la ansiedad y el estrés generalmente causan dolores de cabeza relacionados con el estrés y, si no se tratan, estos dolores de cabeza pueden convertirse en ataques de migraña.

¿La migraña causa depresión?

Sehart dijo que debido a la gravedad de la enfermedad, los pacientes con migraña crónica a menudo experimentan depresión u otros tipos de trastornos del estado de ánimo.

«A menudo viven en un entorno de estrés, baja productividad y calidad de vida reducida. Todos estos factores pueden conducir a la depresión», dijo. «Si los ataques de migraña crónica se repiten y son de alta intensidad, pueden conducir a la depresión».

Puede encontrar que la gravedad de un ataque de migraña puede empeorar los síntomas de la depresión, especialmente si el dolor y la sensibilidad le dificultan participar en actividades que lo hacen sentir mejor, como pasar tiempo con sus seres queridos.

Otras afecciones de salud mental y migrañas

Sehart dijo que debido a que los expertos han descubierto que las migrañas pueden estar relacionadas con el estrés y pueden empeorar debido al estrés, cualquier condición de salud mental que pueda agotar la energía mental puede causar dolores de cabeza y migrañas.

«Las personas con trastorno de ansiedad generalizada, las personas con dificultades para controlar el estrés y las personas con trastorno bipolar son las más comúnmente asociadas con las migrañas», agregó.

Opciones de tratamiento

Para algunas personas, la depresión y las migrañas pueden dificultarle la vida como desea. Esto es comprensible, pero hay algunos recursos que pueden ayudar.

droga

Los antidepresivos se utilizan con mayor frecuencia para tratar los síntomas de la depresión, pero también pueden tratar los síntomas de la migraña.

«Antidepresivos orales, especialmente ISRS [selective serotonin reuptake inhibitors] Al igual que la fluoxetina o la sertralina, puede tratar la depresión y prevenir las migrañas. [episodes] Para algunas personas «, dijo Israel.

«Además, también se ha demostrado que los antidepresivos más antiguos, como los antidepresivos tricíclicos, como la amitriptilina, ayudan a aliviar o prevenir las migrañas», añadió.

Si su médico le receta un medicamento, tardará un tiempo en surtir efecto. Puede preguntarle a su médico qué sucederá, pero a veces puede llevar hasta 6 semanas notar un cambio en sus síntomas.

tratar

La depresión aumenta la posibilidad de ataques de migraña y las migrañas pueden desencadenar ataques depresivos. ¿Entonces que puedes hacer? Según Israel, tratar la depresión puede ayudar a tratar las migrañas.

«Se ha demostrado que las terapias como la terapia cognitivo-conductual (TCC) son una parte importante del tratamiento de la depresión mayor y también pueden ayudar a prevenir las migrañas [episodes],» ella dice.

El tratamiento también puede ayudarlo a aprender:

  • Identificar los desencadenantes de la migraña.
  • Mejorar las habilidades de afrontamiento
  • Reducir los factores estresantes que pueden empeorar los síntomas de la migraña.

Identifica tu detonante

Puede ser beneficioso trabajar con su médico de atención primaria o neurólogo para ver si existen factores del estilo de vida que puedan empeorar su ataque de migraña.

Algunos posibles desencadenantes de la migraña pueden incluir:

  • Alcohol (especialmente los taninos del vino tinto)
  • cafeína
  • Estrés crónico
  • Deshidración
  • Sensibilidad a los alimentos (como chocolate, productos lácteos o gluten)
  • Hipoglucemia

meditación

La meditación de atención plena puede ayudar a aliviar los síntomas de la migraña y la depresión, sin mencionar sus otros beneficios.

Un ensayo en 2021 encontró que el programa de atención plena creó un «cambio en la evaluación del dolor». Según los informes, después de 36 semanas de practicar la meditación, los participantes creían que sus ataques de migraña aliviaron su dolor.

La investigación sobre la meditación consciente y la depresión puede ser igualmente prometedora. Un estudio de 2020 encontró que los participantes con depresión informaron una reducción de los síntomas después de tres cursos de intervención de atención plena y mantenimiento en la práctica en el hogar.

Para empezar en casa, hay muchas meditaciones guiadas para elegir.

«A menudo aconsejo a mis pacientes que escuchen la meditación hipnótica», dijo Sehat. «Aparte de cómo suena, es muy eficaz para establecer un estado de calma y coherencia. Hace que los pacientes se sientan en control y conscientes de sus sentimientos».

Revisemos

En los países occidentales, se estima que entre el 12% y el 16% de las personas pueden sufrir migraña. A nivel mundial, se estima que el 5% de los adultos sufren depresión.

Existe una superposición significativa entre la migraña y la depresión, aunque la razón de esta conexión sigue siendo en gran parte desconocida. Esto puede deberse a una variedad de factores, incluidas razones genéticas y ambientales.

Israel dice que tratar la depresión y la migraña juntas puede requerir más que solo el tipo de intervención.

«Asegúrese de hablar con un profesional de la salud mental sobre su depresión, excepto con su médico o neurólogo sobre su migraña», dijo.

«Es importante que sus médicos coordinen la atención entre sí para evitar interacciones redundantes y negativas entre los diferentes tratamientos recomendados», agregó.

Aunque la depresión y las migrañas pueden presentar desafíos, puede superarlos poco a poco.

Si está buscando apoyo pero no sabe por dónde empezar, puede visitar la Guía de apoyo para la salud mental de Psych Central. Además, puede encontrar comunidades como Migraine Healthline u obtener más información sobre cómo prevenir los ataques de migraña aquí.

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