¿Está mi adolescente deprimido o de mal humor?
El estado de ánimo es la norma entre los adolescentes … ¿verdad? Antes de pedir ayuda, es necesario considerar las siguientes 8 preguntas.
La vida de un adolescente puede ser difícil. Intentan equilibrar el trabajo escolar y el drama familiar, gestionar los cambios en la amistad y las relaciones, «comportarse con naturalidad» cuando se producen fluctuaciones hormonales e insistir en su independencia mientras descubren quiénes son.
A veces, puede sentir que hay demasiado procesamiento.
Según datos de los Institutos Nacionales de Salud (NIMH), se estima que 3,2 millones de adolescentes en los Estados Unidos han tenido al menos un episodio depresivo mayor.
Sin embargo, todos los altibajos de la vida pueden hacer que cualquiera se sienta deprimido.
La mejor manera de distinguir los cambios de humor de los adolescentes de la depresión es evaluar lo que nota. Si los siguientes síntomas persisten durante 2 semanas o más sin alivio, significa que su hijo puede necesitar apoyo.
Síntomas comunes
Cualquiera puede experimentar depresión, independientemente de la edad o el sexo, pero los síntomas suelen aparecer desde la adolescencia hasta la edad adulta temprana.
Sin embargo, los síntomas de la depresión en los adolescentes pueden ser ligeramente diferentes a los de los adultos.
Es posible que su hijo no tenga todos los síntomas siguientes, pero por lo general presenta los siguientes síntomas:
- A menudo triste, derrama lágrimas o llora
- Sentirse desesperado o todo salió mal en la vida
- Disminución del interés o el placer en las actividades diarias.
- Falta de motivación
- energía baja
- Dificultad para concentrarse
- Rendimiento deficiente en la escuela
- Manténgase alejado de amigos y familiares.
- Baja autoestima o culpa
- Sentirse más irritable, enojado u hostil
- Dificultades en las relaciones interpersonales o de comunicación.
- Autolesiones
- Pensamientos o comportamiento suicida
Hágase preguntas comunes sobre los cambios de humor de los adolescentes.
P: ¿Mi hijo siempre está cansado debido a actividades extracurriculares o sin motivo?
A: Si sus hijos rara vez descansan porque siempre están ocupados con actividades extracurriculares y tareas, esta puede ser la razón de su agotamiento. Esta también es una buena señal de que un adolescente que planifica demasiado no es un adolescente deprimido.
O pueden ser 7 de cada 10 estudiantes de secundaria que necesitan dormir más.
Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, los adolescentes de entre 13 y 18 años deben dormir de 8 a 10 horas al día. Sin embargo, el reloj biológico interno de su cuerpo generalmente hace que se queden despiertos hasta tarde, lo que no es consistente con la hora de inicio temprano de la escuela.
Si su hijo duerme lo suficiente pero aún parece cansado o simplemente no quiere levantarse, esto puede ser un signo de depresión.
La depresión puede causar problemas para dormir y hacer que su adolescente se sienta con poca energía, sin esperanza y sin motivación para hacer las cosas, por lo que decide quedarse en la cama.
P: ¿Ha bajado el apetito de mi hijo?
A: Si su hijo no come tanto como antes y está perdiendo peso, esto puede ser un signo de varios problemas.
El estrés extremo puede provocar cambios en los hábitos alimentarios de los adolescentes. Lo mismo ocurre con los trastornos alimentarios y los trastornos por uso de sustancias.
Ciertas afecciones médicas, como la enfermedad de Crohn o las alergias alimentarias, también pueden ser la causa, además de tomar ciertos medicamentos.
Si bien es cierto que la depresión puede provocar cambios en el apetito, el médico de su hijo puede descartar otras causas subyacentes antes de llegar a una conclusión.
P: ¿Mi hijo adolescente se aísla a sí mismo de la familia y los amigos?
A: A medida que sus hijos crezcan, querrán más privacidad; esto generalmente significa pasar unas horas solos en su habitación. Pero la depresión se ve diferente.
Esto a menudo hace que los adolescentes sientan que nadie los comprende ni lo que están pasando, por lo que no tienen nada de qué hablar con los demás.
Si sus hijos evitan las reuniones familiares porque están con amigos, o también rechazan las invitaciones para pasar el rato con ellos, preste atención.
Si pasa todo el tiempo en su habitación y ya no está interesado en hablar contigo o con sus amigos, esto puede ser un signo de depresión.
P: ¿Mi hijo ha perdido interés en sus pasatiempos?
A: Si reemplazan sus actividades diarias con nuevas actividades, esto puede indicar que sus intereses están cambiando.
Pero cuando sufren depresión, los adolescentes generalmente no se emocionan con las cosas que antes les gustaban, ni desarrollan nuevos intereses. Es posible que le digan que ya no les gusta o que ya no lo disfrutan, o que están demasiado cansados para hacer el pasatiempo que alguna vez les gustó más.
P: ¿Hay alguna señal de que mi hijo se esté lastimando o quiera suicidarse?
A: Puede ser impactante notar que su hijo se ha cortado o quemado, pero autolesionarse no es lo mismo que un intento de suicidio.
Si su hijo se lastima de alguna manera, generalmente es para sentirse mejor o para controlarlo. Esto no conduce necesariamente a un intento de suicidio, pero también es una señal de alerta.
La autolesión puede variar de persona a persona, pero los signos generalmente incluyen:
- Haga esto con frecuencia, lo que significa que puede ver varias cicatrices en la misma área
- Hacerte daño de una manera que solo lastima la piel.
Si su hijo ha comenzado a escribir poemas, canciones o historias sobre el suicidio, es posible que tenga pensamientos suicidas y esté absorto en pensamientos moribundos o moribundos.
Pensar en el suicidio no siempre significa que alguien tiene un plan o que realmente lo intentará, pero es importante tomarlo en serio de todos modos.
Si descubre que su hijo le dice a la gente en persona o en las redes sociales que quiere morir, todos estarán mejor sin ellos ni comentarios similares. Esta es una clara señal de alerta.
Los pensamientos suicidas van y vienen, pero si encuentra algo que le preocupa, hable con su hijo y busque apoyo profesional.
Consejos si su adolescente está de mal humor
Los adolescentes a menudo hacen malabarismos, tratando de equilibrar el cambio, el crecimiento y lo que ellos y la sociedad esperan de ellos. No es de extrañar que su estado de ánimo cambie o salte.
Puede ayudarlos a superar estos altibajos (y de derecha a izquierda), pero puede llevar algo de tiempo, comprensión y paciencia.
Hable al respecto
Antes de reaccionar a las emociones negativas de su hijo, tómese un momento para evaluar la situación.
¿Ha ocurrido algo perturbador en su día o semana? Antes de gritarles por su mala actitud, pregúnteles qué los hace infelices.
A veces, solo escucha. Otras veces, es posible que realmente necesiten su ayuda o consejo.
¿Crees que puedes usar la cartilla para convertirte en un mejor oyente? Puede marcar nuestro compendio sobre habilidades de escucha activa.
Enséñeles habilidades de afrontamiento
Aprender a manejar el estrés es una habilidad importante. Aunque algunos adolescentes pueden resolver este problema por sí mismos, la mayoría de las personas necesitan ayuda.
Además de simular cómo responder, también puede enseñarle a su hijo cómo planificar con anticipación posibles decepciones y cómo dividir problemas estresantes y complejos en pasos manejables.
También puedes mostrarles y enseñarles varias formas de manejar las emociones en el presente y el día o la semana.
Si los signos indican depresión, hágalo
Si nota algún síntoma de depresión en su hijo, el primer paso es comunicarse con el médico de su hijo para una evaluación. Luego, puede pedirles que recomienden o busquen un terapeuta para su hijo usted mismo.
Al mismo tiempo, hable con su hijo sobre sus preocupaciones. Puede comenzar simplemente preguntándoles si hay algo que les moleste, en su cuerpo o en su mente.
No juzgues ni trates de resolver todos sus problemas. En cambio, solo escuche y hágales saber que está a su lado. Esto puede ayudarlos a estar más dispuestos a hablar ahora y en el futuro.
Si cree que necesitan tratamiento pero no quieren, explíqueles cómo les ayuda, pero no los fuerce. (Sugerencia: pueden obtener información sobre cómo manejar las emociones y afrontar el estrés terapéutico).
Ábrale la puerta y, cuando esté listo para pedir ayuda, programe una cita con un profesional de salud mental para que lo evalúe y le dé tratamiento.
revisión
Si su adolescente parece estar experimentando depresión, háblele sobre sus sentimientos. Trate de escuchar activamente y observar por lo que están pasando.
También puede ayudar a ponerse en contacto con un profesional de la salud mental.
Si no está seguro de si su hijo está de mal humor o muestra síntomas de depresión, siempre puede comunicarse con su médico tratante. Su hijo no necesita ser apoyado por una depresión clínica o beneficiarse de hablar con un profesional.
Ya sea que se trate de cambios de humor normales o depresión, puede ayudarlos escuchando sus preocupaciones y enseñándoles habilidades para afrontar las situaciones.
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