Desequilibrio hormonal y depresión: ¿existe un vínculo?
Los desequilibrios hormonales pueden estar relacionados con la depresión u otras afecciones de salud mental, pero existen varias estrategias para ayudarlo a sobrellevar la situación.
La salud mental y las hormonas a veces pueden ir de la mano. Un nivel hormonal equilibrado puede ayudarnos a mantenernos enérgicos y a mantener un estado de ánimo estable. Sin embargo, cuando nuestras hormonas están desequilibradas, nuestra perspectiva cambiará y producirá sentimientos de tristeza, ansiedad e incluso depresión.
Entonces, ¿qué son las hormonas y qué papel juegan en nuestros sentimientos?
Las hormonas son mensajeros químicos producidos por las glándulas endocrinas. Se liberan a través del torrente sanguíneo, donde se transportan por todo el cuerpo hasta llegar al órgano objetivo.
Estas hormonas se utilizan para regular diferentes órganos y supervisar funciones importantes. Sin embargo, si los niveles hormonales se desequilibran o se vuelven irregulares, es posible que empiece a sentir «malestar». Puede notar que su estado de ánimo ha cambiado y puede comenzar a experimentar síntomas de depresión.
Comprender cómo las hormonas afectan su salud mental y causan depresión y otras afecciones puede ayudarlo a aprender a enfrentar y superar los síntomas.
Hormonas y salud mental
Los niveles hormonales fluctuarán a lo largo de su vida, especialmente en las etapas formativas como la adolescencia o la menopausia. Tus glándulas endocrinas son responsables de la producción, el almacenamiento y la liberación de hormonas en todo el cuerpo para garantizar que todo esté en equilibrio.
Estas glándulas también pueden mantener los niveles hormonales del cuerpo. Si algo cambia o afecta sus glándulas endocrinas, es posible que pierdan la sincronización y destruyan gravemente sus niveles hormonales.
Dado que varias hormonas son responsables de regular el estado de ánimo, esta disfunción hormonal puede provocar cambios en su estado de ánimo o salud mental y puede exacerbar las condiciones existentes.
Los desequilibrios hormonales pueden afectar o causar diversas afecciones de salud mental, que incluyen:
- Frustrado
- ansiedad
- Maníaco
- Desorden bipolar
- Estrés crónico
- Irritabilidad o cambios de humor.
- Insomnio u otros problemas para dormir.
- nervioso
- Problema de memoria
Hormonas y depresión
En nuestro cuerpo fluyen cientos de hormonas, pero solo ciertas hormonas están relacionadas con nuestras emociones. Cuando se desequilibran, estas hormonas pueden causar signos y síntomas de depresión.
Algunas hormonas relacionadas con la depresión incluyen:
- Estrógeno: Ayuda a producir los neurotransmisores dopamina y serotonina que regulan el estado de ánimo.
- Progesterona: Promueve la calma y la relajación, pero si el nivel no es el adecuado, puede provocar depresión, ansiedad e irritabilidad.
- Testosterona: Niveles más altos en hombres (pero aún en mujeres) y regulan la libido y la salud muscular y ósea; los niveles bajos tienen muchos signos comunes de depresión.
- tiroides: Regula el metabolismo, los niveles de energía y otras funciones corporales necesarias; tanto el hipertiroidismo (hipertiroidismo) como el hipotiroidismo (hipotiroidismo) están relacionados con la depresión
- Cortisol: Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, y suele estar relacionado con cambios de peso.
- insulina: Controlar los niveles de azúcar en sangre.
- Deshidrogenasa (Dehidroepiandrosterona): Reduce la inflamación del cerebro, ayuda a regular el estrés y la depresión.
Los hombres y las mujeres pueden experimentar cambios en los niveles hormonales, pero pueden verse afectados de manera diferente. Esto se debe principalmente a que ciertas hormonas reproductivas (estrógeno y progesterona) fluctúan regularmente durante el ciclo menstrual de una persona.
La investigación de 2015 mostró que esta fluctuación regular, junto con otros cambios hormonales importantes como el embarazo y la menopausia, hacen que las mujeres sean más propensas a sufrir depresión hormonal. Un estudio de 2018 mostró que casi una de cada cinco mujeres experimentará depresión mayor al menos una vez en su vida.
Un estudio de 2015 mostró que el desarrollo de ciertas enfermedades mentales (como la esquizofrenia) en mujeres a una edad más avanzada puede deberse a los efectos protectores del estrógeno en el cerebro.
¿Qué causa el desequilibrio hormonal?
Hay muchas razones posibles detrás de la disfunción hormonal, incluidas las afecciones médicas y las elecciones de estilo de vida. Cuando estos factores actúan, es posible que las glándulas endocrinas no funcionen correctamente. Esto provocará cambios en la secreción de hormonas y desequilibrará los niveles hormonales de su cuerpo.
Un estudio de 2014 mostró que la producción de hormonas se ve afectada por diversas afecciones médicas, como:
- Trastornos hormonales
- Ciertas condiciones genéticas
- Hipotiroidismo e hipertiroidismo.
- Tiroiditis
- diabetes
- síndrome de Cushing
- la enfermedad de Addison
- Hipogonadismo
- Hiperplasia suprarrenal congénita
- Hipoglucemia (hipoglucemia) e hiperglucemia (hiperglucemia)
- Tumor o quiste
- Ciertos cánceres
- pancreatitis
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- Síndrome de Prader-Willi
El desequilibrio hormonal también puede deberse a las siguientes razones:
- presión
- trauma
- Malos hábitos alimenticios
- Ciertos medicamentos, incluidos los anticonceptivos
- Deficiencia nutricional
- Envejecimiento
- Terapia hormonal
- Quimioterapia o radioterapia
- amamantamiento
- pubertad
- Desorden alimenticio
- Menopausia, perimenopausia y posmenopausia
- Embarazada
La exposición a toxinas o sustancias químicas que pueden cambiar la producción de hormonas también puede desencadenar cambios hormonales.
Síntomas de desequilibrio hormonal.
Existe una variedad de síntomas físicos y emocionales relacionados con los desequilibrios hormonales.
Los síntomas físicos de la disfunción hormonal masculina y femenina incluyen:
- fatiga
- Dolores musculares o debilidad
- Cambio de peso
- Arritmia
- Micción frecuente
- Visión borrosa
- Aumento de la sudoración
- Sensible al calor y al frio
- estreñir
- Diarrea
- Piel seca
Los síntomas emocionales que puede experimentar incluyen:
- Estrés o ansiedad
- Frustrado
- irritabilidad
- Cambios de humor
- Perplejo
- Problemas para dormir
- Problemas de memoria o niebla mental
- Inatención
- Reducir la libido
Especialmente las mujeres también pueden experimentar:
- Menstruación irregular, menstruación abundante o ausente
- Perdida de cabello
- Crecimiento anormal del cabello
- Sequedad vaginal
- acné
- Dolor de cabeza o migraña
- Sudores nocturnos
- Sofocos
Para las personas que ya padecen estas enfermedades, los desequilibrios hormonales también pueden empeorar la depresión o la ansiedad.
Habilidades de afrontamiento
La depresión a veces puede hacer que las personas se sientan incapaces de hacer frente, pero hay muchas formas de controlar o incluso tratar los síntomas.
Existen varios medicamentos comunes para combatir los síntomas de depresión basados en hormonas, como:
- Terapia de reemplazo hormonal (TRH)
- Fármacos moduladores de hormonas
- Medidas anticonceptivas, incluidas píldoras, parches, inyecciones, anillos o dispositivos intrauterinos (DIU) anticonceptivos
- Estrógeno vaginal
- Fármacos antiandrógenos
- Medicamentos para el SOP, como letrozol (Femara) o clomifeno (Clomid)
- Medicamentos para el hipotiroidismo, como levotiroxina.
- Medicamentos para el hipertiroidismo, como metimazol
- Medicamentos para la diabetes, como metformina.
Otra estrategia es considerar cambiar su estilo de vida o hábitos, que incluyen:
- dieta equilibrada. Una dieta equilibrada que no contenga mucha azúcar o alimentos procesados puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.
- Hacer ejercicio regularmente. La actividad física es esencial para la salud y el bienestar en general. Un estudio de 2019 mostró que es particularmente beneficioso para las personas con depresión. El ejercicio también puede ayudar a aumentar los niveles de endorfinas, que son pequeños neuroquímicos que ayudan a mejorar el estado de ánimo.
- Manejar el estrés. Considere hacer tiempo para las cosas que le gustan, practicar yoga, meditación u otras actividades que ayuden a calmar y aliviar el estrés.
- Conozca sus factores desencadenantes. Determine qué factores pueden causar ciertos síntomas, como sofocos o dolores de cabeza crónicos. Considere si ciertos alimentos, olores o incluso el medio ambiente los desencadenarán para que pueda evitarlos o prepararse para ellos.
- Considere agregar. Es bien sabido que los remedios naturales como el ginseng, el trébol rojo y la onagra pueden aliviar algunos de los síntomas relacionados con el desequilibrio hormonal. Sin embargo, la eficacia de la ciencia varía, así que asegúrese de hablar con un profesional de la salud antes de agregar cualquier suplemento a su rutina diaria.
Revisemos
Las hormonas ayudan a regular los órganos vitales y las funciones corporales necesarias para la supervivencia. Sin embargo, si se altera la producción de hormonas y algunas hormonas son demasiadas o muy pocas, su salud se verá afectada.
Los desequilibrios hormonales suelen estar relacionados con afecciones de salud mental, especialmente depresión.
Si tiene síntomas de depresión y cree que puede estar relacionado con una disfunción hormonal, considere comunicarse con un profesional de la salud o de la salud mental. Pueden ayudarlo a descubrir la razón detrás de la depresión (ya sea hormonal u otras causas) y proporcionar un diagnóstico.
También pueden explorar las opciones de tratamiento con usted y desarrollar un plan que se adapte a sus necesidades. Esto puede incluir tratamientos o cambios en el estilo de vida para hacer frente a su depresión.
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