Los 10 principales signos y síntomas de depresión
¿Quiere saber si estará deprimido? Conocer los signos comunes de la depresión puede ayudarlo a decidir qué hacer a continuación.
La depresión es una condición de salud mental que a menudo se malinterpreta.
Si sufre de depresión, puede sentirse desesperado, incapaz de disfrutar de las actividades que antes disfrutaba, tener dificultades para conciliar el sueño o tomar decisiones. También puede experimentar síntomas físicos como fatiga.
Aunque más de 264 millones de personas en todo el mundo padecen depresión, su apariencia puede variar de una persona a otra. El diagnóstico a veces puede ser un desafío porque las personas experimentan diferentes síntomas y diferentes tipos de depresión.
Si está deprimido, comprender los signos comunes de la depresión puede ayudarlo a determinar si está experimentando algo más que una simple depresión.
10 signos diarios de depresión
Si experimenta depresión, pérdida de interés y problemas para dormir durante la mayor parte del día durante más de 2 semanas, es posible que esté lidiando con la depresión.
Aunque dos personas diagnosticadas con el mismo tipo de depresión no tendrán exactamente los mismos síntomas, existen varios síntomas comunes de depresión.
Aquí están los 10 más populares (sin ningún orden en particular):
1. Mal humor persistente
Muchos de nosotros nos sentimos deprimidos de vez en cuando, pero cuando este sentimiento no desaparece, puede significar que está experimentando depresión.
Es posible que sienta que ha estado distraído. Los síntomas de ansiedad y depresión y los sentimientos de muerte inminente también son comunes.
A veces, las personas con depresión se describen a sí mismas como entumecidas o «aplanadas». Pueden tener dificultades para reaccionar emocionalmente a lo que les sucede, para bien o para mal.
2. Perdió el interés o el placer en las cosas que alguna vez le gustaron.
“¿Cuál es el punto?” Y “¿Por qué molestarse?” Puede decir estas frases para describir su estado de ánimo durante semanas seguidas. El trabajo, las actividades sociales e incluso las tareas domésticas simples no tienen sentido para usted.
Tal vez le guste hacer proyectos de bricolaje o ir a la cafetería local con amigos los fines de semana. Pero si tiene depresión, es posible que estas cosas no le atraigan de repente. Puede que le resulte difícil concentrarse en estas cosas o simplemente no tenga el deseo.
3. Culpa, desesperación o inutilidad
Muchas personas con depresión se sienten extremadamente culpables por acciones o eventos pasados, e incluso se sienten culpables por la depresión.
También puede sentir baja autoestima y autodesprecio. También puede sentirse desesperado, como si no pudiera hacer nada para sentirse mejor.
4. Pérdida de la libido
Cuando se siente deprimido, su deseo sexual puede disminuir. Puede comenzar a preguntarse qué pasó con su deseo sexual.
Esto puede generar más culpa, especialmente si tu pareja tiene problemas para entender por qué ya no necesitas este tipo de intimidad.
Según un estudio de 2018, la disfunción sexual es un signo común pero subestimado de depresión. Los investigadores encontraron que el 62,5% de los hombres participantes tenían problemas con la función sexual.
5. Pérdida de energía, fatiga o sensación de lentitud.
La mayoría de la gente piensa en los síntomas mentales y emocionales de la depresión, pero también puede causar síntomas físicos. Estos síntomas físicos suelen imitar otros problemas de salud.
Muchas personas pueden sentir falta de energía y fatiga. Puede ser una sensación de «agotamiento» que no desaparecerá incluso si duerme lo suficiente.
Si se siente deprimido, es posible que todavía sienta que todo está sucediendo a cámara lenta, pero aún así no puede seguir el ritmo porque está agotado física y mentalmente.
Si desarrolla catatonia debido a la depresión, puede sentirse estancado o en un estado permanente de «pausa», lo que impacta a quienes lo rodean.
6. Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones
Cuando ocurre la depresión, su capacidad de concentración se ve afectada. Es posible que sienta que tiene una confusión mental interminable o que le preocupe perder la capacidad de «pensar directamente».
También puede olvidar citas importantes o tareas relacionadas con el trabajo, o incluso ser incapaz de tomar decisiones simples.
7. Insomnio
La depresión puede provocar cambios fundamentales en sus hábitos de sueño.
Por ejemplo, puede sufrir insomnio. Es posible que no pueda conciliar el sueño tan fácilmente como antes, o puede que se despierte muy temprano cuando solía levantarse tarde. Su sueño también puede verse perturbado, provocando que se despierte toda la noche.
O puede sufrir insomnio en lugar de no poder conciliar el sueño (es decir, quedarse dormido). Puede dormir durante 10 horas, pero todavía no se siente completamente descansado.
Cualquier problema de sueño puede hacer que sea imposible completar las tareas diarias.
8. Cambios en el apetito o el peso.
La depresión generalmente causa cambios en su peso y hábitos alimenticios.
Algunas personas pueden tener un aumento del apetito, mientras que otras pierden todos los antojos de comida. También puede subir o bajar de peso sin intentarlo.
9. Irritabilidad o irritabilidad
Sufrir de depresión agota el cuerpo y la mente.
Es posible que tenga poca tolerancia al comportamiento de otras personas y se vuelva irritable o gruñón. A veces puede arremeter contra su ser querido inesperadamente y luego sentirse culpable por ello.
También puede sentirse inquieto cuando está deprimido. Esto puede hacer que salte de un pensamiento o acción a otro. Es posible que se sienta inquieto y ni siquiera se dé cuenta.
10. Pensamientos o intentos suicidas
Si se siente deprimido, puede comenzar a pensar en no querer vivir más. Este es un síntoma grave y significa que es hora de buscar ayuda.
La ideación suicida se refiere a la reflexión de alguien sobre el final de la vida. Esto puede parecer dibujar o escribir sobre el suicidio, cerrar cuentas de redes sociales de una vez o regalar fotos de recuerdos o fondos para los días de lluvia.
Si encuentra signos de riesgo de suicidio, puede comunicarse con la línea directa día y noche para obtener apoyo:
Llame al teléfono nacional de prevención del suicidio al 800-273-8255 y envíe a la familia a la línea directa de crisis por SMS 741741
Cuando ver al doctor
¿Cómo saber cuándo concertar una cita con un médico o un profesional de la salud mental para analizar sus síntomas?
¿La respuesta corta? Si sus síntomas son angustiantes o interfieren con su vida laboral, familiar o social.
Si cree que puede sentirse frustrado pero aún no está seguro, puede utilizar las herramientas de evaluación en línea para encontrar un punto de partida.
Pero cualquier síntoma de depresión es suficiente para hablar con un profesional de la salud.
Los síntomas depresivos también pueden ocurrir en otras condiciones de salud, por lo que es mejor descartar estos síntomas primero.
Si realmente le diagnostican depresión, entonces no está solo. Hay muchas opciones de tratamiento que pueden ayudarlo a sentirse mejor.
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